Debela telad: kako se nositi s njom
S genetikom, u pravilu, ništa se ne može učiniti. A ako žena ima predispoziciju za punoću, tada će biti vrlo teško postati mršava. Isto vrijedi i za krakove tele. Tu je vječni problem: tanki žele bolje u ovom dijelu, splasnuti - izgubiti težinu. Ali dilema je ista za sve: kako to učiniti, jer ovo područje gotovo da nije podložno "uvjeravanju"! Debela telad - prava katastrofa, jer je to ograničenje u odjeći i prilično velika. A mi, djevojke, ne volimo ovaj signal za zaustavljanje. Kako ukloniti tele na noge? I koji je razlog za ovaj fenomen?
Zašto djevojčice imaju debele telad?
Kada izgubimo težinu, sve gubi na težini - ruke, stražnjica, trbuh, prsa, ali ne i tele. Ovo je prava katastrofa, jer ne izgleda uvijek skladno. Razlog je, u pravilu, genetika. Ako imate takvu osobitost od Majke Prirode, onda se praktički ništa ne može učiniti o tome. Primijetio je riječ "praktički"? Tako je, nešto se može ispraviti, a onaj koji je posebno uporan treba ići protiv svega, uključujući i veliku genetiku. Uspjeh je moguć samo ako su ispunjena dva uvjeta: sustavna i dosljedna. Jeste li spremni? Onda prijeđite na pobjede!
Prvi korak: Hrana
Dakle, ako odlučite poduzeti prvi korak, na pola ste puta. Kako početi? Naravno, uz hranu. Gusti kavijar djelomično je njegov rezultat. Kao rezultat toga, morate smanjiti broj kalorija u prehrani, jesti štetne ugljikohidrate u malim količinama i piti puno vode. Olovo u ljetnoj sezoni na voće i povrće, salatu, luk. To će pomoći tijelu da dobije potrebnu količinu vitamina i izgubi težinu. To ne znači da morate gladovati. Samo jedite sve manje i više, postupno smanjite količinu konzumirane hrane. Nemojte se naslanjati na brašno i jesti zdravu, obogaćenu hranu. Također pijte puno vode! Dvije litre tekućine dnevno je najbolja opcija!
Drugi korak: Obuka
Možete početi samostalno trenirati kod kuće, ili možete ići u sportske klubove na pomoć. Debela telad će se smanjiti ako redovito vršite posebne vježbe. Video tutoriali, primjeri obuke, preporuke - sve se to može lako pronaći. Ako imate trenera, on će vam pomoći u pronalaženju potrebnog tereta. I vaše debele telad će se brzo početi smanjivati. Pilates, aerobik i aqua aerobic će biti korisni. Izvrsna predavanja koja se fokusiraju na strijama. To će ojačati noge i dati lijep oblik, ukloniti višak masnog tkiva. Zapamtite da se morate stalno baviti sportom i vježbati! Nekoliko lekcija neće dati rezultat, ali sustavno će pomoći ne samo smanjiti volumen tele, ali i dati im lijep oblik!
Treći korak: masaža
Vjerojatno ne znaju svi da masaža pomaže u smanjivanju volumena u nogama. Gusti kavijar zapravo i nije tako velik problem, jer se još uvijek može ispraviti. Snažna masaža od stopala do koljena pomoći će učvrstiti rezultate, kao i cirkulaciju krvi. Cjelovita telad moći će steći minijaturne, klasične obrise i moći ćete sjati svojim nogama u svoj svojoj slavi! Nemojte se ograničavati, raditi na sebi - i sve će biti u redu!