Vitamin B3, ili Niacin: što je to, koristi i korisna svojstva

Jedan od lijekova koje liječnici često propisuju za poboljšanje cirkulacije krvi i funkcije mozga je niacin. Što je to, malo ljudi zna. Iako je zapravo ovaj lijek običan vitamin B3. Drugo ime je PP, što znači "propellagrand", jer je to jedini tretman za pellagru. Vitamin B3 aktivno sudjeluje u metaboličkim procesima, poboljšava rad mozga i srca, kao i stanje kože. Stoga se s njegovim nedostatkom razvijaju mnoge patologije, za liječenje kojih je propisan niacin.

Što je to?

Vitamin B3, ili niacin, sudjeluje u redoks procesima u tijelu i vrlo je važan za normalan rad. Uostalom, pod njegovim utjecajem dolazi do pretvaranja ugljikohidrata i masti u energiju. Vitamin B3 je neophodan za normalno funkcioniranje mozga i živčanog sustava, poboljšava cirkulaciju i stanje kože.

Tu tvar otkrio je 1937. K. Evelheim. Isprva se uglavnom koristio za sprječavanje bolesti pellagre. To je bolest koja pogađa kožu i sluznicu, oštećuje probavu i živčani sustav.

Tu je niacin u dva oblika: nikotinamid i nikotinska kiselina. Te se tvari nalaze u prehrambenim proizvodima i uglavnom se uzimaju hranom. Ali ponekad postoji nedostatak vitamina B3.

Korisna svojstva

Kada su znanstvenici shvatili što je to, niacin, počeli su ga aktivno koristiti u medicini. Sada je to jedini vitamin koji se koristi za liječenje mnogih bolesti kao lijeka. Niacin normalizira razinu glukoze i kolesterola u krvi, utječe na proizvodnju važnih enzima i sudjeluje u respiraciji tkiva. Osim toga, to utječe na mnoge procese u tijelu.

Važno je znati zašto je niacin potreban kako bi se spriječio njegov nedostatak i kako bi se osiguralo pravilno funkcioniranje cijelog organizma. Vitamin B3 ima sljedeći učinak:

• pomaže sintetizirati masne kiseline potrebne tijelu;
• poboljšava apetit i probavu;
• sudjeluje u razgradnji proteina, masti i ugljikohidrata;
• potiče sintezu želučanog soka i žuči;
• uključeni u proizvodnju crvenih krvnih stanica;
• bez nje sinteza spolnih hormona ne košta;
• širi periferne žile;
• normalizira cirkulaciju krvi;
• snižava krvni tlak;
• snižava kolesterol;
• stimulira aktivnost pankreasa;
• pozitivan učinak na živčani sustav;
• podržava funkcije vida;
• poboljšava stanje kože i sluznice.

Znakovi nedostatka vitamina B3

Mogu se primijetiti dva oblika manjka niacina, ovisno o različitim neravnotežama hranjivih tvari: manjak nikotinamida i nedostatak nikotinske kiseline. No unatoč razlikama u metabolizmu, vanjski simptomi hipovitaminoze B3 obično su isti:

• umor, slabost mišića;
• smanjena mentalna aktivnost;
• glavobolje, vrtoglavice;
• depresija, depresija;
• tjeskoba, agresivnost, razdražljivost;
• poremećaji spavanja;
• loša probava, gubitak apetita;
• čirevi na koži i sluznicama;
• suha koža, pukotine, upala;
• niže razine šećera u krvi;
• bolovi u mišićima i zglobovima.

Uzrokuje nedostatak vitamina B3

Nedostatak niacina najčešće se pojavljuje kod starijih osoba. To je zbog usporavanja metaboličkih procesa i pogoršanja probavljivosti hranjivih tvari. Osim toga, postoji takvo stanje u kongenitalnim poremećajima metabolizma. Nedostatak vitamina B3 često je slučaj kod ljudi na dijeti, koristeći alkohol ili droge. U raznim bolestima endokrinog sustava, poremećaji metabolizam kao i hormonalni poremećaji hipovitaminoza. Žene posebno trpe zbog toga tijekom trudnoće i dojenja.

Pripravci koji sadrže vitamin b3

Ono što je niacin poznato onima koji svojim sadržajem propisuju lijekove. Obično se proizvodi u tabletama ili kapsulama. Mogu sadržavati samo vitamin B3 u bilo kojem obliku ili kompleksu sredstava. Obično ga kombinirajte s drugim vitamini skupine B. No, postoji niacin u dva oblika: nikotinamid i nikotinska kiselina. Oni imaju malo drugačiji učinak na tijelo. Na primjer, niacin-nikotinska kiselina se koristi u liječenju bolesti srca i krvnih žila, kako bi se smanjila visoki kolesterol u krvi. I nikotinamid ima bolji učinak na kožu, koristan je kod dijabetesa i živčanih poremećaja.

Najčešće se koriste monopreparati: "niacin", "nikotinamid", nikotinska kiselina, "nikonacid", "enduracin". Ali niacin može biti sastavni dio kompleksnih lijekova: enzimtal, citoflavin, nikovarin, norman. Osim toga, vitamin B3 dio je mnogih vitaminskih kompleksa: Complivit, Selmevit, Vitrum.

Indikacije za uporabu

U mnogim patološkim stanjima i za poboljšanje općeg zdravlja, liječnici često propisuju niacin. Upute za uporabu preporučuju njegovu uporabu u složenom liječenju takvih bolesti:

• u slučaju šećerne bolesti, vitamin B3 omogućuje smanjenje doze inzulina;
• s artritisom i drugim zglobnim bolestima smanjuje bol i povećava pokretljivost zglobova, što pomaže da se uzme manje NSAID;
• zbog smirujućeg djelovanja niacina, uspješno se primjenjuje kod depresije, shizofrenije, poremećaja deficita pažnje i drugih neuropsihijatrijskih poremećaja;
• koristi se u peptičkom ulkusu u razdoblju remisije, bolesti jetre, enterokolitisa, hipoacidnog gastritisa, jer eliminira upalu sluznice i potiče sekretornu funkciju;
• kod kardiovaskularnih bolesti koristi se za snižavanje kolesterola i sprečavanje vaskularne blokade;
• Vitamin B3 je glavni tretman za liječenje i prevenciju pellagre.

Niacin za funkciju mozga

Ova tvar igra vrlo važnu ulogu u mozgu. Vitamin B3 sudjeluje u proizvodnji aminokiselina i pretvaranju ugljikohidrata u energiju. Korištenje vitamina Niacina pomaže u poboljšanju pamćenja i ubrzanju mentalnih aktivnosti. Poboljšava prijenos impulsa između neurona mozga, što pozitivno utječe na kratkoročno i dugoročno pamćenje. Takvi lijekovi su osobito korisni u starosti, oni pomažu u odgađanju početka senilna demencija. A kod Alzheimerove i Parkinsonove bolesti, štiteći stanice od uništenja, niacin usporava napredovanje patologija. Uporaba niacina s drugim vitaminima B pridonosi pravilnom razvoju dječjeg živčanog sustava.

"Niacin": upute

Cijena ovog lijeka ovisi o obliku izdavanja i proizvođaču. Najjednostavniji oblik je vitamina b3 u ampulama - troškovi od 20 do 50 rubalja, nikotinska kiselina - oko 30 rubalja. Skuplji su kompleksi vitamina - od 200 do 600 rubalja po pakiranju.

Dnevna potreba za vitaminom B3 varira s godinama. To ovisi o aktivnosti pacijenta, njegovom zdravstvenom stanju. Stoga, unatoč činjenici da je niacin normalan vitamin, može se uzimati samo na recept. A dozu određuje i liječnik. Moguće je koristiti preparate koji sadrže vitamin B3 od rođenja, ali je važno slijediti upute. Djeca moraju strogo slijediti doziranje: do šest mjeseci, ne više od 2 mg, do godinu dana - 4 mg, i do 3 godine - 6 mg. Djeca od 3 do 13 godina propisuju od 6 do 12 mg lijeka, ovisno o zdravstvenom stanju.

Za odrasle i adolescente starije od 14 godina, doza također ovisi o spolu. Muškarci pokazuju 12-14 mg do 18 godina i 14-20 mg nakon. Ženama se propisuje velika doza zbog hormonskih promjena. Do 18 godina, 12-16 mg je indicirano, nakon ove dobi, 16-21 mg. Tijekom trudnoće i dojenja doza se povećava. U raznim bolestima može se propisati do 25 mg niacina.

Povećana potreba za vitaminom B3 može biti uz živčani ili fizički napor, stres, alkoholizam, liječenje antibioticima, nakon ozljeda i teških bolesti. Ali pilula "Niacin" može samo propisati liječnika.

Nuspojave uzimanja tih lijekova

Najbolje je dobiti vitamin B3 iz hrane. No, događa se da je slabo probavljen iz njihove hrane, pa je dodijeljen dodatni unos. Upute za "Niacin" i druge slične lijekove, napominje da ih ne možete uzeti s individualnom netolerancijom, pogoršanjem peptičkog ulkusa, s gihtom i teškim oblicima ateroskleroze. Uz oprez trebate koristiti ove lijekove za hipertenziju, zatajenje jetre, glaukom, pankreatitis.

Vrlo je važno razmotriti ove kontraindikacije i uzeti vitamin B3 samo kada je to potrebno. Uostalom, on, kao i svaki drugi lijek, može izazvati nuspojave:

• spaljivanje, bockanje i crvenilo kože na licu;
• mučnina, povraćanje i probavne smetnje;
• poremećaj jetre;
• povišene razine šećera u krvi;
• zamagljen vid;
• giht.

predozirati

Neodgovarajućim uzimanjem tableta, kao i prekomjernom uporabom proizvoda koji ga sadrže, može se uočiti hipervitaminoza. Velika količina vitamina B3 nije korisna za tijelo. Ako se višak ne prikaže, uzrokuje ove simptome:

• svrbež, osip;
• mučnina i povraćanje;
• probavne smetnje, žgaravica;
• nesvjesticu;
• glavobolje;
• crvenilo lica i krv u glavu;
• potamnjenje urina i bjeloočnice, povezano s disfunkcijom jetre.

Vitamin B3 za kožu

Niacin je koristan za razne dermatološke bolesti, štiti kožu od štetnih utjecaja vanjskog okoliša. Može spriječiti razvoj raka. Niacinova sposobnost da ubrza stanični metabolizam čini ga korisnim za kožu. Kada se vitamin B3 doda kozmetici, oni pomažu usporiti starenje, zadržati vlagu u gornjim slojevima epidermisa, stimulirati cirkulaciju krvi i spriječiti oštećenje stanica uslijed izloženosti ultraljubičastom zračenju.

Niacin u obliku tableta ili vanjskih sredstava ublažava iritaciju i piling, uklanja pigmentaciju i upalu, vraća tonus kože. Ova tvar je korisna za kosu. Niacin zaustavlja njihov gubitak, vraća elastičnost i sjaj.

Izvori vitamina B3 u hrani

Ta se tvar nalazi u proizvodima životinjskog i biljnog podrijetla. Stoga, uz pravilnu prehranu, lako je osigurati dnevnu dozu vitamina B3. Topiva je u vodi, može izdržati sušenje i zamrzavanje proizvoda. Čak i uz toplinsku obradu hrane, gubitak ovog vitamina je mali. Stoga, uravnotežena prehrana može lako nadoknaditi nedostatak niacina.

Koji proizvodi sadrže ovu tvar u velikim količinama:

• mnogo toga u gljivama, osobito u šampinjonima i bijelcima;
• u orašastim plodovima, sjemenkama, susamu;
• mahunarke, osobito leća i grah;
• heljda, ječam, zobena kaša, pšenica;
• od povrća puno je u brokuli, rajčicama, kukuruzu, mrkvi, krumpiru;
• kave;
• u crvenoj ribi;
• kokošja jaja;
• pileće meso, iznutrice;
• mliječni proizvodi.

Štoviše, sva hrana sadrži različite oblike vitamina B3, pa se na njih apsorbira na različite načine. U životinjskim proizvodima je u obliku nikotinamida, au biljkama nikotinska kiselina. Pravilnim korištenjem niacina možete poboljšati rad svih organa i poboljšati svoje zdravlje.