Vitaminski kompleksi s magnezijem

Magnezij spada u popis elemenata sadržanih u ljudskom tijelu, štoviše, vrlo je važan za vitalnu aktivnost različitih sustava. Sudjeluje u većini procesa u tijelu. Ovaj element također igra važnu ulogu u sintezi vlakana vezivnog tkiva, a njegov nedostatak snažno utječe na zdravlje tijela, štoviše, može se vidjeti golim okom. Takve vanjske manifestacije nedostatka magnezija mogu biti značajna spuštenost, mršavost, česte dislokacije i problemi sa zglobovima. Potrebnu količinu elemenata u tragovima možete dobiti iz hrane ili posebnih vitamina s magnezijem.

Što je magnezij?

Magnezij - kemijski element koji zauzima jedno od prvih mjesta na sadržaju u ljudskom tijelu, kontrolira protok mnogih procesa. Može se reći da je "harmonizator" tijela, smiruje živčani sustav, pomaže u prijenosu živčanih impulsa, regulira ravnotežu u tkivima. Poznato je da normalno ljudsko tijelo, između ostalih elemenata, sadrži magnezij u količini od oko 20-30 miligrama, 70% je dio kostiju, ostatak uključuje mišićno tkivo, izlučivanje žlijezda i krv. Osim toga, magnezij je potreban za aktiviranje nekih enzima, kao što je enolaza, alkalna fosfataza, karboksilaza, heksokinaza. Postoji mnogo više procesa koji uključuju magnezij: sintezu proteina, odnosno proizvodnju metabolizma DNA, fosfora i ugljikohidrata, cijepanje glukoze i uklanjanje toksina iz tijela. Često se liječnicima propisuje da uzimaju magnezij u kombinaciji s vitaminima B1, B6, C i drugima, a to je zbog činjenice da magnezij omogućuje da se ti vitamini potpuno apsorbiraju.

Proizvodi koji sadrže magnezij

Za potpuno funkcioniranje tijela odrasle osobe, hrana koju konzumira tijekom dana trebala bi biti 300-400 mg elementa. Ta se brzina može povećati, na primjer za trudnice i sportaše, oko 450 mg. Neki proizvodi pomažu u održavanju ravnoteže ove stavke. Najviše hrana bogata magnezijem - Tako je pšenične mekinje, Indijski oraščići, bademi, kikiriki, grah, alge, zeleno lisnato povrće i avokado. Također, značajna količina ovog elementa nalazi se u zobenoj kaši, riži, sjemenkama, raženom kruhu i siru. Pa, u malim količinama to je u gotovo svakom proizvodu. Najveći problem nije traženje proizvoda koji sadrže magnezij, već činjenica da je vrlo teško probaviti se. A materija nije u samom makro elementu, ali u ljudskom načinu života sve je u našem tijelu međusobno povezano, a apsorpcija nekih elemenata i vitamina snažno ovisi o količini u tijelu drugih.

Posljedice nedostatka magnezija

S obzirom na tempo života i lošu prehranu većine ljudi, nedovoljna količina magnezija nalazi se u oko 50% svjetske populacije. Još 15% ovog elementa u višku, što je također štetno za zdravlje. Prvi simptomi nedovoljnog sadržaja magnezija za zdravlje su slab apetit, umor, slabost, glavobolje, oštećenje pamćenja, osoba također može imati noćne more, postaje razdražljiviji i osjetljiviji. Upravo živčani sustav reagira na nedostatak ovog elementa u tragovima. Ali manifestacije mogu biti i vanjske, na primjer: pad kose, lomljivi i cijepani nokti, problemi sa zubima, grčevi u mišićima i bol kada su mišići zategnuti. Važno je na vrijeme konzultirati liječnika, inače je moguće razviti bolesti povezane s različitim sustavima tijela. Dakle, potrebno je označiti sva ova područja:

1. Kardiovaskularni sustav. Nedostatak magnezija može dovesti do visokog krvnog tlaka, visokog kolesterola, krvnih ugrušaka, promjena u srčanom ritmu i srčanim bolestima, čak i do srčanog udara.
2. Živčani sustav Jedan od najvažnijih sustava ljudskog tijela ovisnog o magneziju, njegov manjak uzrokuje razdražljivost, glavobolje, umor, probleme sa spavanjem, uključujući nesanicu, pamćenje i razmišljanje, mentalne napade panike i druge mentalne poremećaje, grčeve i bolove u mišićima. Postoji rizik od moždanog udara.
3. Probavni sustav. Bolovi u trbuhu i probavne smetnje.
4. Reproduktivni sustav. Poteškoće u rađanju, pogoršanje zdravlja tijekom predmenstrualnog razdoblja (PMS), povećani pritisak, konvulzije, pogoršanje zdravlja tijekom trudnoće.
5. Endokrini sustav. Povreda hormonalne pozadine.
6. Osim toga, usporavaju se procesi regeneracije i obnove vezivnog tkiva, zbog čega se ubrzano starenje i kožne bolesti, bolesti i zglobovi slabe. Također povećava rizik od raka.

Takva raznolikost bolesti povezanih s nedostatkom magnezija ne iznenađuje, jer sudjeluje u radu gotovo svih organa i dio je više od 300 enzima ljudskog tijela. Pravilna prehrana i vitamini pomoći će u suočavanju s bolestima i obnavljanju rezervi magnezija.

Magnezij i B vitamini

Ovi elementi upravljaju jedni s drugima u učenju i radu. Najbolje od svih vitamina B s magnezijem je kombinacija vitamina B6. Istodobno se takvi lijekovi ne mogu uzimati zajedno s vitaminima B1 i B12, oni se ne kombiniraju s B6 i praktički međusobno beskorisno. U ljekarnama, magnezija i B vitamini, naime, B6, može se naći u kompleksu u posebnim pripravcima. Među njima, najpoznatiji je Magne B6, ali ovaj alat je prilično skup, a postoji nekoliko jednako učinkovitih, ali jeftinijih lijekova, kao što su Magnikum (Ukrajina), Magnelis-B6 (Rusija), Magvit (Bjelorusija) ). Također vrijedi napomenuti da je serija lijekova "Doppelgerts aktivni magnezij plus", u ovom slučaju "Magnezij plus vitamini skupine B", prilično dobro poznata i nema analoga među lijekovima.

Kombinacija kalcija, magnezija i cinka

Kalcij, magnezij i cink su među najvažnijim elementima za tijelo. Jer često ih moraju uzeti odvojeno, ali u kombinaciji. Vitamini s magnezijem i cinkom su složeni preparati "Magnezij kalcijev cink". Postoji mnogo alata koji se mogu naći u ljekarni, ali prije nego ih uzmete, trebate se posavjetovati s liječnikom. Vitamini s magnezijem i kalcijem pomoći će poboljšati imunološki sustav, normalizirati mišiće, živčani sustav, održavati zdrave zube i kosti te općenito držati tijelo u dobrom stanju.

Indikacije za uzimanje lijekova s ​​magnezijem

Prije kupnje i početka konzumiranja vitamina s magnezijem, posavjetujte se s liječnikom ili nutricionistom, jer trebate točno odabrati sastav lijeka, pomoćne tvari i njihovu koncentraciju. Često su razlozi za imenovanje takvih sredstava sljedeći:

• povećana razdražljivost;
• problemi s spavanjem;
• ozbiljan umor;
• bolovi i grčevi u mišićima;
• bol i grčeve u želucu;
• lupanje srca koje nadilazi normu.

Ovi i drugi simptomi mogu biti povezani s raznim poremećajima u tijelu, jer prije nego što prepišete lijek, morate uspostaviti nedostatak magnezija, što može biti povezano s nedostatkom drugih elemenata u tragovima.

kontraindikacije

Kao i kod svih medicinskih proizvoda, vitamini s magnezijem su sigurni i nisu korisni svima. Zabranjeno im je propisivati ​​djecu mlađu od 6 godina, osobe s teškim oštećenjem bubrega i nadbubrežne žlijezde, bolesnike s galaktosemijom, fenilketonurijom i drugim bolestima. Često, magnezij jednostavno može utjecati na lijekove koji se koriste za liječenje tih bolesti. Također, zabranjen je prijem elementa u slučaju preosjetljivosti na pojedine komponente lijekova.

Važno je detaljnije razmotriti najpoznatije vitamine s magnezijem. Mnogi se značajno razlikuju u cijeni, ali su slični po sastavu i djelovanju.

"Doppelgerts aktivni magnezij plus"

Vrlo poznata serija vitamina iz skupine "Aktivni magnezij", koja uključuje:

1. "Doppelgerts aktivni magnezij plus kalcij." Sastoji se od: magnezija, vitamina D3, kalcija, Mn sulfata, Cu sulfata. Ove komponente su u takvim količinama: 175 mg, 3,7 mg, 350 mg, 25 mg, 30 mg. Koristi se zajedno s drugim lijekovima za bolesti vaskularnog sustava, zatajenje srca i druge. Pomaže normalizirati metabolizam, pomaže kod stresa, loših navika i teških tereta. Nema sličnih sastojaka.
2. "Doppelgerts aktivni magnezij plus kalij". Sastav lijeka: magnezij, cink, vitamini B12 i B6, kalij, željezo, krom. Broj tvari: 300 mg, 5 mg, 2 μg, 4 mg, 300 mg, 3,5 mg, 30 μg. Neophodan za održavanje i poboljšanje funkcioniranja mišića, živaca i srca. Nema sličnih sastojaka.
3. "Doppelgerts aktivni magnezij plus ginkgo biloba." Sastojci: suhi ekstrakt listova ginka i vitamina B1, B2, B6. Broj tvari: 30 mg, 1,4 mg, 1,6 mg, 2 mg. Lijek je koristan za starije osobe, poboljšava pamćenje i pažnju. Analogi: Bilobil (Slovenija), Vitrum memori (SAD), Tanakan (Francuska).

Vitamini "Solgar" s magnezijem

1. "Magnezijev citrat". Lijek se sastoji isključivo od magnezijevog citrata u količini od 200 mg. To je potrebno pod stresom, štedi od migrene, visokog krvnog tlaka i napadaja.
2. "Kalcij, magnezij, vitamin D". Sastav lijeka: holecalciferol, vitamin D3, kalcijev citrat, kalcij, magnezijev oksid, magnezijev citrat, magnezij u količinama od 2 μg, 80 IU, 1075 mg, 200 mg, 168 mg, 91 mg, 100 mg. Normalizira srčani i vaskularni sustav, jača mišićno i koštano tkivo.
3. Kalcij magnezij cink. Sastav lijeka: kalcijev karbonat, kalcijev glukonat, kalcijev citrat, kalcij, magnezijev oksid, magnezijev citrat, magnezijev glukonat, magnezij, cink glukonat, cink. Tvari: 905,5 mg, 53,6 mg, 41,5 mg, 333,33 mg, 231 mg, 62,5 mg, 55,6 mg, 133,33 mg, 42,9 mg, 5 mg. Koristi se kao dodatak prehrani, dodatni je izvor kalcija, magnezija i cinka. Održava čvrstoću kostiju.

Ostali lijekovi s magnezijem

1. Magne B6 iz Sanofija. Sastojci: Magnezij laktat dihidrat - 470 mg; 5 mg vitamina B6. Prihvaćen tijekom trudnoće, doprinosi zdravom razvoju ploda i dobrom zdravlju majke.
2. Magne B6 Forte iz Sanofija. Sastojci: magnezijev citrat - 618,43 mg; B6 - 10 mg. Pomaže u suočavanju sa stresom, usklađuje rad živčanog sustava i srca.
3. "Magnelis B6" iz tvrtke "Pharmstandard-Ufavita". Sastojci: magnezijev laktat - 470 mg; B6 - 5 mg. Nadopunjuje magnezij u tijelu, stabilizira procese u tijelu.
4. "Magnezij B6" iz "Evalara". Sastojci: magnezij asparaginat - 871,4 mg, B6 - 5 mg. Potrebno za povećanje sposobnosti tijela da se odupre stresu.
5. Magnerot tvrtke Worwag Pharma GmbH & Co. Sastojci: magnezijev orotat dihidrat - 500 mg. Propisuje se za bolesti srca.