Dijeta s vodom: 7 osnovnih pravila

Voda dijeta - jedan od prilično jednostavan i ne zahtijeva puno truda. To je revidirano ne toliko u prehrani, koliko se odnosi na vodu. Većina ljudi, iako zna da je to potrebno, ali koristi vrlo malo pitke vode. Voda dijeta ne zahtijeva ulaganja, rada, dok je vrlo učinkovit: pomaže da izgubite težinu i normalizira crijeva, ublažava glavobolje, poboljšava stanje kože. Naše tijelo je 80% vode, zbog čega je za nas praktički svemirski lijek. Uklanja toksine, ubrzava metabolizam. Često signale žeđi doživljavamo kao signale gladi. Stoga se neke grickalice mogu vrlo uspješno zamijeniti čašom vode. Dijeta s vodom uči prepoznati zahtjeve vašeg tijela i stvoriti najbolje uvjete za normalan rad.

postulati

Pravilo broj 1

Odmah nakon jela ne možete piti! To ne samo da ne koristi, već čak uzrokuje i taloženje masti, jer tekućina koja se pije nakon jela počinje fermentirati. To vrijedi i za čaj, kavu, sok i običnu vodu. Možete piti ne ranije od jednog sata nakon jela. Tijekom tog vremena njegov se glavni dio probavlja. Prije obroka potrebno je piti vodu 20-30 minuta. To priprema želudac za probavu i ubrzava početak sitosti. Dakle, možete uspješno izgubiti težinu na vodi.

Pravilo broj 2

Voda mora biti dobre kakvoće (flaširana ili filtrirana). Vodovod nije prikladan za prehranu, jer sadrži štetne tvari koje su u velikim količinama opasne za tijelo. Djelomično može biti mineralna voda bez plina.

Pravilo broj 3

Pij samo vodu! izračunati dijeta za mjesec dana tijekom kojih se morate odreći kave, popiti, koristiti samo čistu pitku vodu. Ako ne možete odbiti šalicu kave, onda će morati popiti puno vode za pola sata. Svrha prehrane - normalizacija metabolizma i mršavljenja. Za tjedan dana možete izgubiti oko 2-3 kilograma.

Pravilo broj 4

Izračunajte količinu vode koja je potrebna dnevno. Pomnožite svoju težinu sa 40 i dobit ćete broj u mililitrima. Ako je rezultirajuća brojka veća od tri litre, preporučljivo je uzeti vitamine kako bi se nadoknadile soli isprane vodom i organska tvar. Dan bi trebao početi i završiti s čašom negazirane vode.

Pravilo broj 5

Kontrola potrošnje masti, brašna, slatkih i sličnih proizvoda. Zlostavljanja mogu negirati ishod.

Pravilo broj 6

Dijeta vode usmjerena je na ljetne mjesece. U ovom trenutku, tijelu je potrebno više tekućine, sposobno je brzo ukloniti i ne opteretiti organe.

Pravilo broj 7

Potrebno je polako piti, u malim gutljajima. Ne biste smjeli piti više od dvije čaše vode odjednom kako ne biste izazvali istezanje želuca.

zaključak

Učinak takve prehrane će se povećati ako ćete se baviti fitnessom ili barem vježbanjem. Osobama sa zatajenjem srca, koje pate od edema, ili imaju bolest bubrega, takvoj prehrani treba pažljivo pristupiti, prvo se posavjetovati sa svojim liječnikom. Također se ne preporučuje dijeta za trudnice.