Pojas za dizanje utega: sorte. Dizač utega opreme. dizanje tegova

Prisutnost pojasa nije uvijek preduvjet za trening i izvedbu sportaša. Može obuzdati mišićne skupine kralježnice, što neće dopustiti dovoljno napora, stoga, ako je moguće, i dalje se odbija. атлетике данный компромисс – вынужденная необходимость, обусловленная вопросами безопасности. Međutim, u dizanju utega ovaj kompromis je nužna potreba zbog sigurnosnih problema.

Istraživanja pokazuju da pojas za dizanje utega povećava intraabdominalni pritisak koji ima stabilizirajući učinak na donji dio leđa i kralježnicu. Naime, rizik od ozljede je smanjen, a ovisno o prirodi izvedenih vježbi, mogu se povećati i snage sposobnosti. Da bi se osigurali ovi uvjeti, treba ispravno pristupiti izboru proizvoda, budući da postoje različite vrste i varijacije modela.

Značajke pojaseva za dizanje utega

Glavne razlike su u obliku i ergonomskim osobinama, usredotočene na optimalnu raspodjelu tjelesne aktivnosti tijekom treninga. Modeli ovog tipa, u pravilu, imaju prošireni dio u području upornjaka do struka i suženi - u predjelu trbuha. Usprkos vizualnoj dojmljivosti, ovisno o materijalu, može biti vrlo fleksibilan i udoban za nošenje opreme.

Što se tiče specifične svrhe, možemo razlikovati dva glavna tipa sportski pojasevi Ova skupina uključuje tradicionalne proizvode i verzije dizajnirane za powerlifting. над головой, приседания и т. д . Prvi imaju širok raspon primjena i smatraju se univerzalnim za one koji se, u načelu, bave vježbama čvrstoće, a drugi su posebno dizajnirani za dizanje utega koji obavljaju mrtvo dizanje, podizanje iznad glave, čučnjevi itd. Modeli powerliftinga čvrsto su učvršćeni i malo niže do zdjelične kosti. Obično je to masivan i snažan pojas.

Dimenzijske značajke

диапазон стандартных моделей, но, конечно, в зависимости от специфики назначения могут использоваться и более широкие модификации. Minimalna širina je 10 cm, a maksimalna 15 cm, što je najčešći raspon standardnih modela, ali naravno, ovisno o specifičnostima destinacije, mogu se koristiti i šire modifikacije. Važan parametar je debljina od 10 do 15 mm. Upravo ta osobina određuje koliko će pojas biti fleksibilan.

Modeli dizanja utega sa svim energetskim opterećenjima moraju osigurati otpornost na trošenje i duktilnost - te kvalitete također uzrokuje debljina. Prilikom odabira proizvoda za određenog korisnika, vrijedi fokusirati se na volumen struka. 80 см соответствует маркировка S, обозначение L годится для спортсменов с талией на 80 - 100 см, а для 120-сантиметровых пауэрлифтеров рассчитываются пояса типоразмера XXL. Dakle, za raspon od 60 - 80 cm odgovara oznaka S, oznaka L je pogodna za sportaše s strukom od 80 - 100 cm, a za 120-cm powerlifters se izračunava veličina remena XXL.

Vrste pojaseva

To je osnova svakog proizvoda, bez obzira na odredište. случае рассматриваются именно конфигурации формы ремня, которая может быть разной. U ovom slučaju, konfiguracija oblika remena može biti različita. Klasičnu verziju karakterizira gore spomenuta ekspanzija sa stražnje strane i prisutnost uskog područja ispred. Ovaj omjer omogućuje vam jednostavno izvođenje kosih pokreta. Postoje i specijalni široki pojasevi. Oni dosežu 15 cm, pokrivajući funkcionalni lumbalni dio. атлетике этот вариант будет приемлем. Ali ne za bilo kakvu obuku u dizanju utega , ova opcija će biti prihvatljiva. Unatoč čvrstom prianjanju na donji dio leđa, ovaj pojas ostavlja otvorene pokrete kralježnice, što je u nekim sportovima kritična sigurnosna povreda.

Vrste materijala za remen

Upotrebljivost, snaga i trajnost - ovi čimbenici izravno ovise o materijalu iz kojeg je izrađen određeni model. и синтетики. Trenutno su najčešći remeni izrađeni od prave kože, umjetne kože i sintetike. Proizvodi od najotpornijih i najizdržljivijih materijala dobivaju se od višeslojne kože. To nije jeftina odluka, ali u praksi se sama aplikacija opravdava. Posebno su cijenjene modifikacije s vodonepropusnim kapronskim firmwareom. . Powerlifting često koristi sintetičke remene napravljene u nekoliko slojeva . Takvi remeni za dizanje utega nisu toliko različita fizička snaga i izdržljivost, kao ergonomija, fleksibilnost i plastičnost. можно рассматривать в качестве бюджетного решения. Modeli koji se temelje na umjetnoj koži mogu se smatrati proračunskim rješenjem. Oni nisu pogodni za podršku u odgovornim vježbama, ali će se moći nositi s malim opterećenjima, pružajući pogodnost sportašu.

Vrste kopči pojasa

и функциональность ремня, не говоря об удобстве обращения с ним. Ispravno odabran mehanizam za zaključavanje osigurat će pouzdanost i funkcionalnost remena, da ne spominjemo pogodnost rukovanja. замки, трещоточные устройства и классические застежки из металла. Najbolje su kopče, karabine brave, račva i klasične metalne kopče . Manje korišteni čičak. Smanjuje troškove izrade remena, ali i puno problema pri fizičkom rukovanju. Najmanje napora da se montira ide u rad s pojasevima na zvečke i karabine, a oni vam omogućuju da izvodite vježbe s najvećom predanošću. в тяжелой атлетике применяются как базовое решение. Konvencionalni metalni zatvarači u dizanju utega koriste se kao osnovna rješenja. Pogodan je za standardne programe, na primjer, za rad s dvoručni štap.

Koliko košta pojas?

Sve gore navedene karakteristike u različitim stupnjevima utječu na cijenu proizvoda, ali mnogo ovisi o proizvođaču. 700 руб. Na primjer, početna razina je u rasponu od 500-700 rubalja. Slični modeli na sintetičkoj osnovi, tvrtka nudi Torneo. руб. U ovoj grupi možete pronaći pristojne opcije od Jet Sporta i Grizzlyja u vrijednosti do 1000 rubalja. повышает ценник спортивного пояса в среднем до 2000 руб. Prisutnost visokokvalitetnog mehanizma spona povećava cijenu sportskog pojasa u prosjeku do 2000 rubalja. 5000 тыс. Они формируются трещоточными застежками , ремнями из натуральной кожи и дополнительной функциональной фурнитурой. Najskuplji modeli dostupni su za 3000 - 5000 tisuća, a čine ih zupčaste kopče , remeni od prave kože i dodatni funkcionalni dodaci. руб. Na primjer, tvrtka TSP proizvodi slične proizvode za profesionalne sportove vrijedne oko 3000 rubalja.

Što se još uzima u obzir u opremi dizača utega?

пояса, подбирается также специальная обувь ( штангетки ), бандажи, комбинезоны и пластыри. Osim pojasa, odabiru se i specijalne cipele ( masne krpe ), zavoji, kombinezoni i flasteri. Potrebno je zaštititi i ojačati koljena, zapešća, ruke i druga područja tijela koja su aktivno uključena u izravnu dostavu sile. Posebna se pažnja posvećuje cipelama koje osiguravaju stopala, dajući im i stabilnost kada drže masu na platformi. Posebno ojačanje osigurava stražnji dio čizme, pokrivajući petu. Kao i pojas za dizanje utega, ovi elementi opreme mogu biti izrađeni od različitih materijala. прочностных качеств и функциональности не стоит забывать об экологичности изделий. No, osim kvalitete i funkcionalnosti, ne smijete zaboraviti na ekološku prihvatljivost proizvoda. To se posebno odnosi na one dodatke koji su u izravnom kontaktu s tijelom.

zaključak

индивидуальные параметры с учетом специфики выполняемых упражнений, они способны не только предотвращать риски травм, но и повышать результативность. Kako pokazuje praksa korištenja pojaseva, uz pravilan izbor modela za pojedinačne parametre, uzimajući u obzir specifičnosti vježbi, oni ne samo da mogu spriječiti rizik od ozljeda, već i poboljšati performanse. Na primjer, pojas za dizanje utega optimizira područja najvećeg opterećenja snage, omogućujući sportašu da izvede program s visokom učinkovitošću. мышечных групп за счет дополнительного удерживающего фактора может и негативно сказаться на рабочем процессе. Međutim, korekcija određenih mišićnih skupina zbog dodatnog faktora zadržavanja može negativno utjecati na radni proces. для занятий с той же штангой. Nije svaki pojas prikladan za trening s istim šankom. пониманием принципа действия конкретной формы пояса, не забывая о дополнительных нюансах его устройства, в числе которых размерные параметры, характеристики механизма застежки и т. Stoga, izbor treba napraviti s jasnim razumijevanjem principa djelovanja određenog oblika pojasa, ne zaboravljajući dodatne nijanse njegovog uređaja, uključujući dimenzijske parametre, karakteristike mehanizma zatvarača itd. d.