Što je masaža? Tehnika masaže. Tečajevi masera. Profesionalna masaža

Članak će govoriti o tome što je masaža. Ovu riječ znaju i razumiju mnogi, ali vrlo malo ljudi duboko se bavi ovom temom. Utjecaj na ljudsko tijelo može biti vrlo različit, a to je ljepota masaže. U članku ćemo razmotriti sve suptilnosti, detalje i druge važne točke.

Opće informacije

Prvo, pogledajmo što je masaža. Ta francuska riječ podrazumijeva skup tehnika refleksa i mehaničkih učinaka na ljudsko tijelo. Izražava se trljanjem, vibracijama, tlakom itd. U osnovi, sve manipulacije se obavljaju rukama, iako je moguće koristiti dodatne alate. Za postizanje većeg učinka često koriste vodu i zrak.

Povijest

Da biste pravilno razumjeli što je masaža, trebali biste proučiti njegovu povijest. To je prilično opsežno, ali vrlo zabavno. Dakle, počnimo s činjenicom da je gotovo nemoguće reći koji su ljudi prvi izmislili metodu takvog utjecaja. Postupno se pojavljivao i razvijao paralelno u različitim dijelovima svijeta. Masaža, kao i druge tehnike i metode tradicionalne medicine, u najjednostavnijem obliku izumljena je davno. Znanstvenici su otkrili informacije prema kojima su ovu tehniku ​​koristili ljudi koji su živjeli na otocima Tihog oceana. To znači da su tehnike bile poznate čak i primitivnim narodima. Masaža je pronašla vrlo široku primjenu među narodima Indonezije, koji su je koristili kao glavni ili dodatni tretman. Masaža je uključivala pritisak, trljanje, gnječenje i glačanje.

Početne i najjednostavnije metode masaže koristile su osobe kako bi smanjile bol od ozljeda ili raznih bolesti. Tada su korištene metode trljanja i milovanja, koje su sada osnova masaže.

Znanstvenici su to dokazali u 6. stoljeću prije Krista u drevnoj Kini postojale su škole koje su obučavale liječnike. Jedna od disciplina tijekom treninga bila je masaža. Analizirajući natpise na piramidama i papirusu, istraživači su zaključili da je tehnika masaže poznata Egipćanima, Perzijancima i Asircima. Specifične reference na ovaj medicinski postupak pronađene su u Hipokratovim spisima.

Iscjelitelj Avicena, poznat u istočnim zemljama, u mnogim svojim djelima opisao je masažu kao restaurativnu, jačanje i tehniku ​​opuštanja. Zanimljivo je da u Kini i Indiji takve postupke s ljudskim tijelom može obavljati samo svećenik. U Kini su znali za masažu čak 3000 godina prije Kristova rođenja, u Indiji - 700 godina. Lijepi rimski borci koristili su ovu tehniku ​​kako bi spriječili oticanje tijela nakon ozljeda. U Grčkoj, u čast Hipokrata, masaža je odmah uočena kao djelotvoran lijek za mnoge bolesti. Učenici zvijezde su kasnije napisali u svojim spisima da je masaža idealno sredstvo za sprečavanje pojave zadebljanja tkiva i izlijevanja tkiva. Međutim, kada je počelo doba kršćanstva, ova tehnika nije shvaćena ozbiljno. Štoviše, pokušali su je odbiti, jer su je smatrali poganskim prijemom. Dovoljno je sjetiti se brojeva: prije samo 300 godina, informacije o koristima i ljekovitim svojstvima masaže kod raznih bolesti počele su se pojavljivati ​​u udžbenicima i spisima liječnika. Međutim, usprkos svemu, tehnika je ostala popularnija od službene.

Sada je ova vrsta terapije čvrsto utemeljena u arsenalu službene medicine, a obrazovanje terapeuta za masažu smatra se ne samo prestižnim, nego i donosi dobar prihod.

Prvi pokusi

Prva osoba koja je započela dubinsko proučavanje masaže i njezin utjecaj na tijelo i duh osobe, bio je Peter-Heinrich Ling, švedski liječnik. Bio je sin svećenika i upravo je krenuo stopama svoga oca. Jednom tijekom putovanja u Europu, čovjek se razbolio od reume, liječnici mu nisu mogli pomoći. Kasnije je počeo uzimati lekcije iz mačevanja od Francuza. Ling je primijetila da vježbanje smanjuje bol. Odlučio je potpuno se posvetiti proučavanju gimnastike i njezinom utjecaju na čovjeka, počeo je proučavati anatomiju i fiziologiju.

Budući da je ovaj smjer bio posve nov, istraživač je morao uložiti mnogo napora kako bi otvorio kraljevski gimnastički institut u Stockholmu. Zanimljivo, škola postoji i još je na snazi. Svakodnevno dolaze bolesnici na liječenje, učenici za pedagošku gimnastiku i učenici za podučavanje njezinih osnova.

ulja

Za poboljšanje učinkovitosti masaže koriste se ulja, masti, gelovi, preparati i temperaturni učinci. Lijep seks najviše voli aroma masažu, tijekom koje koriste eterična ulja i tamjan. U tom slučaju moramo shvatiti da postoje različite vrste masaža. Neki uključuju uporabu samo osnovnog masažnog ulja, drugi dopuštaju uporabu raznih eteričnih ulja, koja se dodaju kapanjem u bazu. Zamijenite ulje za masažu s uobičajenom kremom neće raditi, jer se brzo upija u kožu i ne daje učinak klizanja, nužno potrebnog pri izvođenju udaraca i trljanja. Postoje vrste masaža u kojima se ne koriste nikakve komponente, bilo da je riječ o ulju, vodi ili nečem drugom. Od klasičnih tipova samo anticelulitna masaža s medom čini se bez uporabe ulja. Arome u baznom ulju za masažu možete dodati bilo koje. Dakle, kleka, geranium, eterična ulja lavande djeluju opuštajuće. Ulje od naranče i grejpa "boriti" se s celulitom, geranium, jela i cedar poznati su po baktericidnom djelovanju. Sjetite se da ih morate doslovno dodati u jednoj ili dvije kapljice.

Pravilno upotrebom ulja, uz pomoć masaže, možete stimulirati, tonizirati ili opustiti osobu, izvršavajući potreban utjecaj na njegove fiziološke sustave. Ponekad se ulja koriste za poboljšanje učinka mehaničkog naprezanja, ponekad da bi se smanjila. U svakom slučaju, potrebno je dati prednost masažnim uljima koja su sastavljena od aktivnih sastojaka prirodnog podrijetla.

Vrste masaže

Naučili smo što je masaža, upoznali se s njezinom poviješću. Razgovarajmo sada o njegovim oblicima. Osnovne vrste nisu onoliko koliko se može činiti. Ovo je:

1. Classic. . To uključuje manipulacije rukama kao što su milovanje, kuckanje, trljanje, štipanje, a češće se masiraju leđa i noge , ali se u nekim slučajevima masiraju grudi i trbuh . Klasična masaža uključuje sljedeće podvrste:

• Terapijska masaža. Često uključeni u kompleks ručna terapija. Izvodi se za specifične bolesti.
• Opuštanje.
• Toniranje.
• Sport.
• Celulit.
• Ljepota.

2. Tajlandski Ova vrsta masaže ne uključuje djelovanje ruku na kožu, već različite fleksije i ekstenzije ekstremiteta i promjenu položaja tijela. Vjeruje se da takve vježbe otvaraju sve čakre u osobi, vraćaju mu zdravlje u organe. Tajlandska masaža izvodi se samo u odjeći.

3. Shiatsu. Nešto je slično akupunkturi i sastoji se od pritiskanja prstiju na određene živčane završetke. To je isključivo profesionalna masaža i treba je izvoditi samo profesionalac koji dobro poznaje ne samo mjesto u tijelu živčanih završetaka, već i njihov odnos s radom organa. Nije potrebno da se pacijent skine za shiatsu sesiju.

4. Egzotične vrste masaže. Postoji veliki broj podvrsta. U biti, svaka nacija ima svoju posebnu tehniku ​​masaže. Danas najpoznatiji:

• Masaža kamenjem.
• Indonezijski.
• Turski.
• Kreolski.

Zapravo, tajlandska masaža i shiatsu su također egzotični, ali oni su već ušli u naše živote tako čvrsto da su postali sasvim obični. Danas, u mnogim gradovima, otvoreni su tečajevi terapeuta za masažu, gdje ove dvije tehnike utječu na tijelo, a ne samo klasičnu masažu.

Dodajte nekoliko riječi o terapeutskoj profesionalnoj masaži. Posljednjih godina se u mnogim klinikama aktivno koristi tijekom i nakon liječenja takvih bolesti:

• U ginekologiji i urologiji.
• Kardiovaskularni, živčani sustav.
• Organi probavnog trakta.
• Mišićno-koštani sustav.
• Respiratorni trakt.
• Kod metaboličkih poremećaja.

Riječ je o kratkom i vrlo općem popisu koji daje samo malu ideju o tome koliko je učinkovita profesionalna masaža za razne zdravstvene probleme.

Masaža za bebe

U međuvremenu, želim se dotaknuti teme masaže za djecu. Prema nekim indikacijama, na primjer, tortikolis, može se propisati od prvih mjeseci života mrvica. U mnogim slučajevima, ako je masaža obavljena profesionalno, moguće je naknadno izbjeći kirurške intervencije za dijete. Masaža za djecu dolazi u dvije glavne kategorije:

1. Wellness. Imenovan je u slučajevima kada dijete nema značajnih abnormalnosti u zdravlju i čiji je cilj poboljšanje općeg stanja. Ova masaža se koristi ako dijete ima:

• Apatija, letargija.
• Loš apetit.
• Poremećeni san, česta noćna buđenja, teško spavanje.
• Hiperaktivnost ili niska pokretljivost.
• Česte prehlade i osjetljivost na zarazne bolesti.

2. Medicinski. Ova vrsta masaže se propisuje samo ako dijete ima ozbiljna odstupanja u zdravlju:

• Osteochondrosis.
• Deformacija nogu i / ili stopala.
• Skolioza.
• Razne ozljede udova.
• Cerebralna paraliza.
• Koža kosa
• Kila.
• Rahitis.
• Displazija.
• Pothranjenost.

Terapijska masaža za djecu propisana je za mnoge druge bolesti pluća, srca, zglobova, krvnih žila i gastrointestinalnog trakta.

Klasične masažne tehnike

Pravilna tehnika masaže osigurava postizanje željenog rezultata. Razmatramo metodu klasičnih ruskih mehaničkih učinaka na tijelo.

1. Gnječenje - učinak koji se vrši rukama s ritmičkim tlakom i amplitudom od 0 do pojave osjetljivosti na bol. Izvodi se u smjeru od periferije do središta (na primjer, od prstiju do prepona) i ima spiralni oblik.
2. Brušenje - mehanički utjecaj, što podrazumijeva konstantan tlak koji je na razini minimuma praga boli osjetljivost tijekom izvođenja jednog pokreta. Nema određeni smjer kretanja.
3. Stroking uključuje utjecaj ruku terapeuta za masažu bez dodatnog pritiska, tj. Bez prekoračenja težine ruke.
4. Tehnike udaraca (vibracije) - ritmički utjecaj koji se javlja u oscilatornom ritmu. Izvodi se uzdužno i poprečno.

Treba razumjeti da je tijek terapijske masaže mnogo širi od ove četiri vrste, koje smo opisali, jer se svaka tehnika sastoji od određenih karakteristika. Stroking može biti tri vrste:

1. Planarna, kada se dlan čvrsto uklapa u tijelo i lagano klizi preko nje.
2. Zatvaranje, kontinuirano, kada se dio tijela omota i terapeut za masažu izvodi spor, ritmičan pokret prema središtu.
3. Obim kontinuirano, kada je utjecaj kontinuiran, ali stupanj tlaka se redovito zamjenjuje.

Brušenje može biti:

1. U obliku češlja, u kojem maser koristi srednje falange prstiju.
2. U obliku rakea, kada se koriste jastuci distalnih falanga, blago rastavljeni sa strane.

Mljevenje, koje se naziva "oblik štipanja", također se koristi kada je potreban dio tijela fiksiran između palca i drugih prstiju.

Brušenje je kontinuirano, kada ruke stručnjaka ne dodiruju, već rade u istoj ravnini. U ovom slučaju, tkivo se hvata duboko iu suprotnom smjeru. S ovom metodom, pokreti se glatko mijenjaju jedan za drugim. Povremeno mijesenje odlikuje se činjenicom da se pokreti izvode u koracima.

Vibracije su, naravno, diskontinuirane i kontinuirane. Potonji je stabilan kada je ruka uvijek na jednom dijelu tijela i labilna kada se ruka pomiče kroz tijelo.

Što se tiče tehnika udaraljki, tu su sjeckanje, tapkanje i tapkanje. Pljesak se izvodi naizmjenično, s čvrstim pritisnutim palčevima. Tehnika kuckanja izvodi se šakom ili vrhovima prstiju. Sjeckanje - rub udarca rukom. Usprkos nazivu, tehnike udaraljki se koriste relativno kratko vrijeme. Međutim, oni ne bi trebali uzrokovati bol.

Opseg primjene

Usluge terapeuta za masažu sada su u velikoj potražnji, ali samo su istinski profesionalci cijenjeni. Postoje tri glavna područja masaže:

1. Sportska praksa, gdje se koristi kao preventivni i brzi oporavak od ozljeda.
2. Medicinske ustanove i kozmetički saloni.
3. Specijalizirani saloni gdje provode uglavnom opuštajuće, tonirajuće, anticelulitne i kozmetičke masaže.

svjedočenje

Mnogi se obraćaju uslugama masera, jer masaža normalizira rad mnogih sustava našeg tijela. Indikacije za masažu za djecu su iste kao i za odrasle.

Mora se reći da je profesionalno mehaničko djelovanje korisno za sve zdrave ljude za prevenciju raznih bolesti. Također je učinkovit kod prijeloma, uganuća, bolova u različitim dijelovima tijela, miozitisa, dislokacija i bolesti zglobova, bolesti gastrointestinalnog trakta, neuralgije, paralize, angine pektoris, hipertenzije, gastritisa, respiratornih bolesti i zatajenja srca.

kontraindikacije

Opuštajuća masaža, kao i druge vrste, ponekad može biti kontraindicirana. Međutim, svi slučajevi su individualni, pa se morate obratiti liječniku. Zabranjeno je masirati krvarenje, maligne bolesti krvi, visoku temperaturu i vrućicu, gnojne procese, vaskularnu upalu, trombozu, aterosklerozu, aneurizma srca i aorta, sifilis, tuberkuloza, mučnina, gangrenu, ishemije miokarda, virusne infekcije, mentalnih bolesti s prekomjernom ekscitacijom malignih bolesti, edem, alergije, bubrega, pluća, jetre i zatajenja srca, s pogoršanja kroničnih bolesti, u alkoholu i intoksikacija lijekovima ,

oprema

Masažu kod kuće treba provoditi vrlo pažljivo. Mora se razumjeti da nesposobna ili nepravilna izloženost može naškoditi osobi. Samo osoba koja je prošla tečaj masera i ima medicinsku edukaciju može dati savjete i razgovarati o tome kako pravilno masirati. Slušanje informacija iz neprovjerenih izvora zasigurno se ne isplati. Podsjetimo se da je ovaj članak napisan u informativne, a ne u praktične svrhe. Masaža kod kuće je uvijek opasna. Ako želite, bolje je posjetiti liječnika i gledati profesionalne obrazovne videozapise. Tek nakon toga možete pokušati utjecati na osobu. Bolje je vježbati opuštajuću masažu, i to samo ako je osoba potpuno zdrava.

Profesionalni postupci provode se uz primjenu odgovarajuće opreme. U tijeku masaža terapeuti, ljudi se uče da rade ispravno s opremom, tako da ga ne bi trebali kupiti u nadi da ćete učiti kod kuće. Tako možete povrijediti, a ne izliječiti. Važno je napomenuti da profesionalni masažeri koriste masažne stolove koji omogućuju pacijentu da fiksira tijelo u željenom položaju. Na krevetu ili na kauču ne masirajte. Stručni stol se lako čisti od prljavštine, ima ugodnu površinu na dodir, udoban naslon za glavu. Zahvaljujući tome, osoba se može opustiti i osjećati se što ugodnije. Posebno korisni stolovi za masažu leđa. Oni su stacionarni i prijenosni. Kod kuće, ako nije moguće kupiti profesionalni stol za masažu, može ga se zamijeniti običnom kuhinjom ili stolom za objedovanje, na kojemu ćete morati položiti deku kako biste izvršili masažu (tako da osoba nije toliko bolna da leži na stolu tijekom masaže). Ali u isto vrijeme, stol bi trebao biti takve veličine da osoba koja nam ne laže nema noge koje vise dolje, to jest, njegovo tijelo mora potpuno stati na stol. Još jednom, da vježbate kod kuće, najprije se trenirajte terapijska masaža. Za podešavanje položaja tijela dopušteno je koristiti valjke i ortopedske jastuke.

Ovisno o području tijela koje se provodi masaža (vrat, ruke, ramena itd.) profesionalci koriste posebne stolice i fotelje. Mogu biti prijenosni i stacionarni. Takav namještaj za masažu nalazi se u velikoj mjeri na demonstracijskim festivalima, u trgovačkim centrima, uredima i drugim mjestima gdje je teško postaviti stol za masažu.

Prvi masažni stolci izumljeni su još 1984. godine. U početku su bili samo drveni. Kasnije, dizajn je postao metalni, njegova težina značajno je smanjena. Masažne stolice koriste se samo za masažu hardvera. Izumili su ih u Japanu 1940-ih.

zaključak

Zapamtite da je vaše zdravlje u vašim rukama. Tema masaže je vrlo zanimljiva i čini se vrlo jednostavna, ali nije. Prakticiranje ove vrste liječenja bez posebnog znanja može učiniti više štete nego pomoći. Zapamtite da ako osjetite nelagodu ili bol, odmah trebate zaustaviti bilo kakav utjecaj. Najbolja opcija - doći na konzultacije profesionalnog masera terapeuta, a prije toga ići liječniku. U javnim ustanovama to nije tako skup postupak, pa je sasvim moguće da si ga priuštite. Privatni saloni mogu ponuditi udobnije uvjete, no ovdje će troškovi usluga biti višestruko veći.