Što je PMS i koje su njegove manifestacije?

Mnoge djevojke zanima što je PMS i kako ga dešifrirati. Kada naiđete na prvi kritičnih dana znajte da je to potrebno. Predmenstrualni sindrom - to je dekodiranje kratice. Nelagodnost koju doživljava većina žena povezana je s nadolazećom menstruacijom. Netko ima neugodne, bolne osjećaje, promjene raspoloženja - ovaj fenomen naziva se "PMS sindrom". Kako se manifestira sindrom? Mnoge žene osjećaju:

• bolovi u leđima i lumbalnom dijelu;
• povećan apetit (ili njegov nedostatak);
• niže i bolove u trbuhu;
• promjene raspoloženja;
• glavobolje;
• pojavu akni (zbog prekida rada žlijezde lojnice pod utjecajem hormona) i drugih kožnih problema.

Preporuke za ovo pitanje

Pazite na sebe, odredite koje simptome imate i koliko dana pratite napredak ovog sindroma. Vodite dnevnik i zabilježite sva zapažanja u njemu. Ako je bol nepodnošljiva, posavjetujte se s liječnikom. Uz pitanje što je PMS, slično se često javlja: “Što je DA?” To znači “predmenstrualni disforični poremećaj”. Drugim riječima, to je ozbiljniji oblik. Mogu se pojaviti samoubilački osjećaji i teška fizička bol. U takvom slučaju potrebno je konzultirati liječnika. Uzrok PMS-a je povećanje u ženski spolni hormoni. Svaki organizam na svoj način "opaža" ono što je PMS. Nije činjenica da ćete se i vi osjećati razdražljivo ili osjećati tjelesnu nelagodu. Ima djevojaka na koje nema nikakvog učinka, ne osjećaju bol tijekom PMS-a. Kako ublažiti simptome sindroma? Moramo slušati ove preporuke:

• Ne smijete se lišiti raznih užitaka: jedite nešto ukusno što si prije niste dopustili (naravno, u malim količinama). Budite oprezni, inače ćete se suočiti probavne smetnje. Pokupite malo duže u krevetu. Tako je lijepo.
• Nemojte opterećivati ​​tijelo (ne nosite težinu, smanjite tjelesni napor na minimum).
• Da biste uklonili bol, možete uzeti toplu kupku izvarak kamilice ili metvice.
• Vaši prijatelji trebaju biti potpuni san, redoviti odmor i svjež zrak.
• Pijte sok od brusnice. To je vrlo korisno, osobito u ovom razdoblju.
• Uklonite razdražljivost biljnim čajem.

odbiti:

• jaka kava ili čaj (druga pića s kofeinom);
• začinjene i slane hrane.

Važno je zapamtiti!

Najbolje od svega, ako jedete jela od žitarica (kruh, tjestenina itd.) I plodove mora. Jedite više povrća i voća dnevno, osim toga, bolje je ograničiti potrošnju mliječnih proizvoda i, naravno, mesa.

Ako su simptomi nepodnošljivi i ometaju vaš životni ritam, obratite se liječniku. On će propisati odgovarajuće lijekove za ublažavanje strašne boli. U ljekarnama ne smijete kupovati razne reklamirane proizvode, osobito bez preporuke liječnika. Vi svibanj imati neke ozbiljne bolesti, a ti lijekovi će samo maskirati simptome i komplicirati liječenje. Sada znate što je PMS, koji se simptomi javljaju i kako se ponašati.