Što je korisna askorbinska kiselina? Askorbinska kiselina za djecu. Predoziranje askorbinskom kiselinom

Svatko od djetinjstva zna da je vrlo važno da osoba uzima vitamin C (askorbinska kiselina). To je (kao i glukoza) jedan od osnovnih i vrlo važnih vitamina za zdravlje. Sudjeluje u gotovo svim biokemijskim procesima ljudskog tijela. Askorbinska kiselina pomaže u formiranju limfocita, koji uništavaju zaražene stanice, i čuva bijele krvne stanice u stanju spremnosti za borbu protiv infekcija. Za što je korisna askorbinska kiselina?

I gdje su naši preci uzimali kiselinu?

Priroda je više nego osigurala askorbinsku kiselinu za održavanje zdravlja djece i odraslih. Svatko od nas može iskoristiti svoje rezerve.

Askorbinska kiselina nalazi se u kukovima. Što je loše za nas, ovaj mirisni čaj? Bobice crnog ribizla - cijelo skladište ovog vitamina. Drugi izvor askorbinske kiseline je morski krkavac. Kupujemo bijeli kupus u trgovinama, ali rijetko pravimo salate od svježeg povrća. Pitam se što te sprečava? Orlovi nokti - prvi ljetni plodovi - zašto ne stati na naše stolove? Kisele, prljave ruke, a onda jezik iz kozje ribje plave?

Lucky citrusi: limuni, naranče - česti gosti u našim voćnim vazama. Stavimo barem peršin na stol! Ali ne, više ga nećete naći: zelje na našim stolovima zamjenjuju glukonati, daju atraktivnu boju, izoštravaju okus (ovisnost i ovisnost ovdje). Ovdje je nepotpun popis proizvoda koji sadrže vitamin C - askorbinsku kiselinu. Usput, vitamin kao dodatak prehrani označen je kao E300.

Što utječe na ovaj vitamin

Ovaj vitamin je jednostavno vitalan za nas. Potiče rast stanica i njihov oporavak. Važno za čišćenje krvnih žila od plakova i toksina. Pomaže apsorbirati žlijezdu u tijelu. Bez nje, sve vrste bolesti se odgađaju, oporavak je sporiji. Osobito ublažava upale i infekcije askorbinskom kiselinom, jer vitamin aktivira imunološke procese u tijelu. Korisno je koristiti askorbin u offseasonu, kada je to uobičajeno kod prehlada i drugih akutnih respiratornih virusnih bolesti.

Usput, važno je zapamtiti da je vitamin lako uništen smogom, svjetlom i toplinom. Znajući to i uzimajući u obzir osobitosti askorbinske kiseline, vrijedi voditi računa o nadopunjavanju zaliha ili pravilnoj upotrebi pravih proizvoda. To jest, nije potrebno čuvati povrće, voće i bobičasto voće na svjetlu ili, kad se reže, ostaviti ih dugo vremena. Toplinska obrada treba biti kratka. Ponekad samo trebate ispariti ili izbijeliti neku hranu.

Dnevna doza vitamina

Naravno, svaka osoba ima svoju dozu. Potrebno je uzeti u obzir dob, mjesto stanovanja, prehranu, ekologiju, čistu vodu i zrak, loše navike, trudnoću ili druga posebna razdoblja (menopauza, adolescencija). Tijekom off-sezone (proljeće, jesen) vrlo je korisno koristiti ascorbing. Kada se mokro i bljuzgav lako prenose zračnim infekcijama i bakterijama. A ako je vaš imunitet slab, tada se tijelo ne može nositi s pritiskom bolesti.

U prosjeku, dnevna doza može biti i do sto miligrama dnevno. Dakle, morate koristiti pola šalice bijelog praha s kiselim okusom. Ali tko to radi među nama?

Askorbinska kiselina tijekom trudnoće je općenito vrlo potrebna. Mlade i trudnice moraju povećati dozu za četvrtinu, budući da buduća beba također treba dobiti sve vitamine (usput, to dijete može dobiti i vitamin iz majčine kosti).

Šteta od rasta vitamina

Korisnost askorbinske kiseline je bistra. No je li sve tako bezopasno i korisno? Shvaćate da priroda voli kada je sve u umjerenosti. Ako uzimate ovaj lijek u velikim dozama i stalno, a zatim ga prestati uzimati, onda je to ispunjeno činjenicom da će tijelo prestati apsorbirati glukozu. To je jedan od izazivačkih čimbenika dijabetesa. Kamenje se može početi stvarati u bubrezima i mjehuru. Za djecu, askorbinska kiselina može uzrokovati oštećenje zubne cakline. Bolest skorbuta, usput rečeno, izravno je povezana s tim.

Kako mogu odrediti predoziranje askorbinskom kiselinom? Osjetit ćete laganu vrtoglavicu, osip, bol u trbuhu, nesanica.

No, uz nedostatak askorbinske kože možete vidjeti desquamation, česte zarazne bolesti, modrice na tijelu mogu pojaviti.

U svakom slučaju, ne možete raditi samoliječenje. Hitno se obratite liječniku ako primijetite neugodne i neobične simptome. Općenito, bolje je konzultirati se s okružnim terapeutom čak io izboru pojedinog kompleksa vitamina, a ne uzimati nikakve vitamine bez ikakve kontrole.

Kako koristiti vitamin C

U našoj zemlji, lijek se lako može kupiti u bilo kojoj ljekarni bez ikakvih ograničenja. Prije nego što djeca počnu kupovati ove male žute runde, objasnite i njihove koristi i štetu. I sami pratite savjet liječnika i napomene koje prate vitamin.

Ovako je korisna askorbinska kiselina (dragee). Upute za uporabu ovog lijeka su kako slijedi:

1. Ako se bavite sportom ili imate aktivan životni stil, teško radno intenzivan rad (na primjer, u tvornici ili noću), doza može biti 150-200 mg.
2. Ako samo slijedite preventivne ciljeve, tada vam je dovoljno 120 mg.
3. Askorbinska kiselina se preporučuje djeci od samo 60 mg.
4. Ako liječimo bilo koju bolest, unos se povećava na dvije kapi 4 puta dnevno.

Također je potrebno zapamtiti da je askorbinska kiselina kiselina, što znači da može iritirati stijenke želuca i dovesti do odgovarajućih bolesti. Kako bi se izbjegli neugodni simptomi i bolesti, potrebno je da se askorbinska kiselina (dragee) uzima nakon obroka prema uputama. Štoviše, tada se vitamin počinje brže apsorbirati u krv.

Što učiniti s viškom vitamina?

U slučaju predoziranja askorbinskom kiselinom, potrebno je konzultirati liječnika i hitno. Ali ako još nema mogućnosti? Slijedite ove savjete:

1. Budite svjesni da se kiselina brzo upija, a ispiranje želuca neće pomoći, čak i ako se koriste velike količine vode.
2. Najbolje je odvesti pacijenta u bolnicu.
3. Za ublažavanje boli, lijekovi su potrebni kako bi se pomoglo želučanoj sluznici.
4. Postoji li lijek koji može izdržati askorbinsku kiselinu? Takvi antidoti ne postoje. Iako se drugi vitamini mogu malo poboljšati. Opet - ne liječi sebe, bolje od liječnika, nitko ti neće pomoći.

Što ako ste stariji od 50 godina?

Što je korisno za askorbinsku kiselinu za starije osobe? Svi razumijemo da je s godinama u tijelu manje korisno. Srčani udari se događaju samo kad postoji manjak ovog vitamina. Do starosti, vid se pogoršava, a rizik od katarakte se povećava. Bore se pojavljuju na licu, bljedilo, suhoća, ljuštenje na koži. Manja krvarenja mogu se pojaviti na tijelu.

Ali ako je vitamin u tijelu u dovoljnoj količini, tada su zidovi stanica jaki, kapilare su jake. Procesi jačanja ligamenata koji povezuju kosti tijela. Za još učinkovitiju apsorpciju u krvi injekcije askorbinske kiseline može propisati liječnik.

Jesu li tablete askorbinske kiseline korisne?

Prije nekoliko desetljeća nitko nije čuo za askorbinsku kiselinu. I danas te vitamine konzumiraju mnogi. No, statistika tvrdi da, ipak, mnogim modernim ljudima nedostaje vitamina C.

Činjenica je da je sintetički vitamin vrlo različit od prirodne strukture i čak uzrokuje štetu ljudskom tijelu.

Umjetna vrsta sastoji se od jednog izomera, a prirodna - od sedam. Prirodni vitamin C lako prepoznaje ljudsko tijelo i lako se probavlja. Njegov kemijski stvoreni kolega, naprotiv, odbačen je i uklonjen (daleko od svih) kroz urinogenitalni sustav, uzrokujući štetu ljudskom tijelu.

Dakle, korisnost askorbinske kiseline, štetne, kako je uzeti, sada znate. Čuvajte se i budite zdravi!