Koja bi trebala biti težina zdrave osobe?

Vrlo je teško naći ljude koji apsolutno ne obraćaju pozornost na problem viška kilograma. Međutim, mnogi od njih čak ne znaju točno što bi trebala biti težina zdrave osobe. To se posebno odnosi na predstavnike prekrasne polovice čovječanstva, jer upravo oni pokazuju najveći interes za pitanje težine, a da se zapravo ne ulaze u detalje. Danas, znanstveni koncept normalne težine podrazumijeva optimalnu masu ljudskog tijela, omogućujući da se svi metabolički procesi odvijaju na dovoljno visokoj razini i omogućuju aktivnu i punopravnu aktivnost. U isto vrijeme za svaku osobu optimalna će biti specifična težina.

Kako mogu odrediti koja bi trebala biti težina?

Do danas postoji nekoliko metoda sličnih izračuna. Oni omogućuju s dovoljno visokom točnošću da odrede koja bi trebala biti težina jedne ili druge osobe. Međutim, većina njih, na ovaj ili onaj način, uzima u obzir rast osoba. Najjednostavniji metod ne zahtijeva složene matematičke izračune. Primjerice, kako bi se utvrdila težina s visinom od 165 cm, čovjek mora oduzeti visinu od 100 cm, a rezultat će pokazati vrijednost njegove približne idealne tjelesne težine. Što se tiče žena, ne treba im oduzeti 100, već 110 cm od svoje visine, izračunate u centimetrima, što za muškarca ima visinu od 165 cm. idealna težina iznosit će oko 65 kg, a za žene 55 kg. Ova tehnika je vrlo jednostavna i može se koristiti za određivanje težine kojoj treba težiti. Treba ispravno razumjeti da ova metoda ne dopušta da se odredi koliko se masa osobe razlikuje od optimalne. Za to morate koristiti složeniju formulu. To podrazumijeva upotrebu podataka o ljudskom rastu i stožerne tablice. Ova tehnika olakšava identificiranje, primjerice, težine s rastom od 170 cm i odstupanja u ovom pokazatelju. Tehnologija proračuna nije toliko složena. Morate uzeti svoju visinu, izračunatu u metrima, i pomnožiti s istim brojem (na primjer, ako je visina 1,7 m, dobivamo "1.7 ² = 2.89"). Nakon toga morate podijeliti svoju težinu s rezultatom. Na kraju, tzv indeks tjelesne mase (BMI). U tom slučaju, ako se uklapa u okvir od 20,5 do 25 (za žene - od 18,5 do 25), tada se težina ljudskog tijela smatra optimalnom. Ako je manji od zadane razine, onda je nedostatak težine. Ako je BMI preko 25, onda oni govore o višku tjelesne težine. U slučaju kada taj pokazatelj prelazi ocjenu 30, osoba ima pretilost.

Opasnost od prekomjerne težine

Ako obični ljudi najčešće brinu o svojoj tjelesnoj masi isključivo iz estetskih razloga, onda liječnici pokušavaju osobi prenijeti informacije o tome koja bi trebala biti težina kako ne bi razvio određene bolesti. Činjenica je da je prekomjerna tjelesna težina dokazani faktor rizika za razvoj mnogih kardiovaskularnih, endokrinih i gastroenteroloških bolesti.