Zašto imate noćne more? Zašto noćne more stalno sanjaju?

Znanstvenici kažu da oko 5% populacije našeg planeta pati od redovitih noćnih mora. Povremeno, svaka osoba ima snove u kojima bježi iz potjere, pokušava se sakriti od jezivih čudovišta, upasti u automobilske nesreće i avionske nesreće, izgubiti voljene, umrijeti od bolesti. Loši snovi mogu signalizirati pravi problem, oni se ne mogu ignorirati. Važno je razumjeti zašto noćne more sanjaju.

Noćne more - simptom bolesti

Zašto imate noćne more noću? Engleski znanstvenici za spavanje zabilježili su zanimljiv incident. Čovjek je nekoliko mjeseci patio od sna u kojem ga je majka izbodala nožem, smrtna rana u želucu. Zbog toga je dijagnosticirana ta osoba rak gušterače. Kako se ispostavilo, nesretnik je jeo tešku masnu hranu, što je bilo nepoželjno za sličan problem, a majka ju je pripremila.

Prema liječnicima, negativni snovi mogu ukazivati ​​na bolest koja je prisutna u osobi. Zanimljivo je da je to loš san koji može poslužiti kao prvi simptom blage prehlade. Noćne strahote mogu reći o ozbiljnoj bolesti čak i nekoliko mjeseci prije formiranja prvih znakova. Naravno, somnolozi pokušavaju identificirati obrasce analizirajući parcele "uspavanih" avantura.

Stvarne bolesti i snovi

Proučavanje prizora negativnih snova, prema mišljenju stručnjaka, može ukazivati ​​na određene bolesti. Zašto su noćne more u kojoj se osoba utapa, pada, pada pod zemlju? nema dovoljno zraka? Moguće je da njegova bolest pripada plućima ili kardiovaskularnom sustavu. Strašni snovi povezani s dizanjem utega, neudobnim cipelama i potrebom za stiskanjem kroz uski prorez ukazuju na probleme sa zglobovima i kralježnicom.

Zašto ljudi imaju noćne more o gubitku zuba, hrani koja je nestala i stoga vide krv ili mirise mirisa? To može poslužiti kao znak kršenja u gastrointestinalnom traktu. Toksično trovanje, zarazne bolesti potiču emocionalne, šarene loše snove. Progon, progoniti Alzheimerovu bolest, ukazati na sklonost prema njoj, mogućnost gubitka pamćenja.

Noćne more i psihologija

Moderni psiholozi posvećuju najveću pažnju snovima, po njihovom mišljenju, upravo snovi su živopisan odraz struje emocionalno stanje osoba. Noćne strahote postaju česti gosti u teškom životnom razdoblju. To mogu biti materijalni problemi, profesionalno nezadovoljstvo, poteškoće u osobnom životu. Postoje određeni obrasci zašto se noćne more ponavljaju s ponavljajućim subjektima.

Ako osoba padne u snu s velike visine, leti u bezdan, može se pretpostaviti sumnja u sebe, biti u stanju stalne brige. Ukočenost, nesposobnost govora, trčanje, osjećaj paralize ukazuju da ne postoji uzaludno traženje rješenja za zbunjujući problem. Napad, potjera, ulazak u kuću neovlaštenih osoba govore o nezadovoljstvu sobom ili određenim aspektima njihove osobnosti.

Prejedanje je opasno

Nije uvijek razlog što su noćne more u snu u ozbiljnoj bolesti. Čak i bezopasan na prvi pogled, prejedanje može biti razlog za noćna iskustva. Najčešće se oni koji se ne prepuštaju masnoj i začinjenoj hrani, koji vole slatkiše, žale na negativne snove. Atkinsonova dijeta, koja je izgrađena na visokoproteinskoj, visokokaloričnoj dijeti i odbacivanju ugljikohidrata, podvrgnuta je oštrim kritikama liječnika. Takva dijeta "preopterećuje" mozak, uzrokujući tako različite strahote.

Čak i mala količina hrane neposredno prije spavanja aktivira metabolizam i probavne procese, potičući mozak na aktivan rad. Kao rezultat toga, često dolaze stravični snovi. Preporučljivo je da ne jedete ništa najmanje tri sata prije uranjanja u pospano kraljevstvo. Vrlo korisno u smislu tihog zaspanja dana posta, snovi će imati pozitivan karakter.

Odlazak u krevet na prazan želudac uopće nije nužan, čak je i štetan. Lako je riješiti se gladnih grčeva uz pomoć toplog mlijeka, meda, prirodnih sokova.

Loše navike

Alkohol, kofein, energetska pića zajednički su odgovor na pitanje zašto noćne more stalno sanjaju. Uznemirena podsvijest se ne može smiriti. Usput, ljudi koji su upravo odustali od alkohola često su suočeni s lošim snovima.

Istraživanja su također potvrdila negativan učinak na pušenje u snu. Zlostavljanje cigareta ometa pravilno opuštanje i odmor. Ne vrijedi puno spavanja tijekom dana, čak i ako spavanje dolazi noću, njegov karakter će poprimiti depresivne, teške oblike. Koristan je samo kratki napor od pola sata.

Koji je položaj bolje spavati

Liječnici snažno odvraćaju ljude od spavanja na želucima. Takva navika postaje izvor mnogih problema, a često i noćnih mora. Prsa su stisnuta, pluća su ometana, količina kisika koja ulazi u tijelo je smanjena. Položaj glave u takvom položaju je također netočan, njegova rotacija za 90 stupnjeva smanjuje kvalitetu prehrane mozga.

Zaspao na leđima, osoba djeluje ispravno. Osigurano je potpuno opuštanje mišića, ne dolazi do napetosti vrata, poboljšavaju se probavni procesi. Važno je da ramena ne leže na jastuku, glava se ne naginje naprijed i ne pada natrag. U tom položaju najbolji san. Misterija zašto su noćne more na leđima nije uopće u izboru ovog položaja.

Noćni strahovi muškaraca i žena

Brojne studije pokazuju da su strašne avanture u ženskim i muškim snovima različite. Žene češće u snu vide smrt drage osobe, silovanje, negativne promjene u izgledu, međuljudske sukobe. Muškarci "preživljavaju" situacije opasne po život, katastrofe (potres, poplava), rat, gubitak posla. Neuspjeli ispiti - zajednička tema, ovaj šok ne doživljavaju samo učenici.

Zašto noćne more trudnica često sanjaju? Čekanje djeteta povezano je s hormonalnim promjenama koje uvijek utječu na mozak. Glavni strahovi budućih majki - teško porođaj, pobačaj, pojava bolesne bebe, otmica djeteta.

Dijete ima loše snove

Zašto dijete ima noćne more? Loši dječji snovi povezani su sa strahovima, koje dijete često sam izaziva. Njihov izvor mogu biti strašne priče - jezive stare žene, crne kuće, groblja, pauci. Sin ili kći mogu se bojati prijelaza u novu školu, brinuti se o obiteljskim sukobima, bojati se razvoda roditelja, patiti od smrti kućnog ljubimca.

Izvor negativnih snova u djeteta, kao i kod odraslih, može biti bolest, često loši snovi postaju pratioci povišene temperature. Usput, topla kupka treba uzeti najmanje dva do tri sata prije spavanja. Neki lijekovi imaju nuspojavu, na primjer, antidepresivi, antihistaminici.

Djeci nisu dopušteni filmovi ili računalne igre u kojima postoje scene nasilja. Takve parcele im se često vraćaju u snu.

Tinejdžer ima loše snove

Zašto tinejdžeri svake noći imaju noćne more? Prijelazno doba je jedno od najpovoljnijih razdoblja za užasne snove. Događa se pubertet, postoje sukobi s učiteljima, vršnjacima, roditeljima. Postoji potreba za odabirom buduće zanimanje. Psihološka zrelost u većini slučajeva javlja se mnogo kasnije, što dovodi do strahova i iskustava.

Poput djece, adolescenti mogu imati loše snove zbog bolesti. Problem može biti u nekim lijekovima, njihovim nuspojavama ili prekidu. Za tinejdžere štetan nedostatak sna. Također, moguće su negativne posljedice u vezi s prekasno večerama, aktiviranjem aktivnosti mozga.

Noćne more i sport

Vježba je dobra za zdravlje, učinkovito potiče zdrav san. Međutim, ako osoba pretjeruje s teškim treninzima, pretjerano je zainteresirana za vježbanje, često će mu dolaziti noćne more. Ni u kojem slučaju ne bi trebalo spavati, tijelo ne bi smjelo primati ozbiljna opterećenja tri sata prije spavanja. To vrijedi i za odrasle i za djecu.

No, za zdrav san večernje šetnje su neprocjenjive vrijednosti. Vrste noćnog grada, svježi zrak, zalazak sunca - djelotvorna uspavanka. Krv se hrani kisikom i dolazi jasnoća svijesti. Ako ne možete hodati u večernjim satima, morate prozračivati ​​spavaću sobu. Stuffy sobe - jedan od odgovora na pitanje zašto noćne more svaki dan.

Meditacija promiče učinkovito opuštanje. Osoba uranja u svoju podsvijest, ublažava stres i dobiva ravnotežu. Sve je to ključ za ugodan san. O istoj imovini ima spolni odnos. Zagrljaji i poljupci potiču pozitivne emocije koje se mogu pretvoriti u ugodne snove.

Što učiniti prije spavanja

Najkraći put do noćne more je emocionalni šok primljen u večernjim satima. Ne možete se brinuti i vrištati, podsvjesni um će tijekom noći raditi na uznemirujućim situacijama. Bolje je ne ostavljati ozbiljne poslove za večer, a ne praviti skandale. Izvor loših snova može biti čak i neugodan razgovor preko telefona.

Računalne igre i gledanje televizije također negativno utječu na ljudske snove. Čak i ako se ne radi o scenama nasilja, okrutnosti, valovima, dovoljno je magnetskih valova raspodijeljenih postignućima napretka kako bi se smanjila kvaliteta odmora. Oni mijenjaju moždanu aktivnost koju može donijeti negativno izraženi san. Stoga se TV-u ne preporuča imati u spavaćoj sobi.

Vrlo korisno čitati u krevetu. Čitanje dobrih knjiga pomaže postupno zaspati, osigurava snagu sna. Naravno, morate pažljivo razmotriti izbor predmeta, ne bi trebali biti užasi i trileri.

I na kraju, boreći se s lošim snovima, trebate pažljivo proučiti vlastiti krevet. Trebalo bi biti što ugodnije. Dobar ortopedski madrac, pravilno odabrana deka i jastuk smanjit će vjerojatnost noćnih mora na minimum.