Zašto je ponedjeljak težak dan?

Prema rezultatima istraživačkog rada tima psihologa sa Sveučilišta Stanford, čak se i nezaposleni osjećaju mnogo sretnije vikendom nego radnim tjednom. Najviše "zastrašujuće" tradicionalno se smatra početkom tjedna - ponedjeljkom. Zašto je ponedjeljak težak dan i kako se nositi sa stresom opisano u nastavku.

Znakovi i poganska praznovjerja

Poznata poslovica kaže da je ponedjeljak težak dan. Znakovi o ponedjeljku još više pogađaju strah od praznovjernih ljudi. Mnogi ne počinju ozbiljan posao prvog dana radnog tjedna, ne pokušavaju napraviti važne sastanke, a ne odgovorne pozive. Vjeruje se da duga cesta također ne obećava ništa dobro, nepoželjno je čak i otplatiti, a vjenčanje u ponedjeljak navodno osuđuje mlade na nesretan život.

Pogani su se držali takvih prikaza: mnogi od njihovih ceremonija bili su tempirani do prvog dana u tjednu, a budući da je većina svečanosti održana u čast mračnim silama, ponedjeljak se smatrao "mračnim" danom.

Ezoterija i astrologija

U astrologiji i esoterici dan Mjeseca smatra se prvim danom u tjednu. Ponedjeljak je, dakle, postao dan zaštitnice čarobnjaštva i čarobnjaštva, što nije bilo dobro. Praznovjerje se ogleda čak iu imenima: na engleskom jeziku "Ponedjeljak" - Mo (o) dan (u doslovnom prijevodu - dan mjeseca), na španjolskom - Luni, na francuskom - Lundi, au latinskom - Dies Lunae.

Biblijske prezentacije

Odakle dolazi sve praznovjerje? Mnogo tisućljeća religija je zauzimala značajno mjesto u životima ljudi. Prema Bibliji, Bog je, stvorivši svijet, ponovio "I bilo je dobro" pet dana od šest. Izraz nije bio tek nakon ponedjeljka. Osim toga, u Knjizi knjiga piše da svijet potječe od ponedjeljka, a početak bilo kakvog ozbiljnog rada, kao što je poznato, nije lako. Možda su upravo ti razlozi doveli do ponavljanja drevnih vremena: "Ponedjeljak je težak dan."

Slavenska imena

Drevni Slaveni nisu povezivali dane u tjednu s bogovima, već su ih jednostavno nazivali svojim serijskim brojevima. U početku, nedjelja je bila "tjedan" (koji je sačuvan u mnogim slavenskim jezicima: ukrajinski, poljski, češki), ali tada je ime prešlo na svih sedam dana. Dani se i dalje zovu redom: ponedjeljak - "po tjednu" (poslije), utorak - drugi dan, srijeda - srijeda, četvrtak - četvrti, petak - peti.

“Prema tjednu”, poljoprivrednici i obrtnici bili su potpuno iscrpljeni i umorni, jer se količina fizičkog rada u srednjem vijeku nije mogla usporediti ranije sa sadašnjim uvjetima. Možda se stoga smatra ponedjeljak kao težak dan.

Druga pretpostavka povezana je s vremenom krštenja Rusa. Jedan od crkvenih povjesničara tvrdi da su svi koji nisu dolazili u crkvu nedjeljom fizički kažnjeni sljedećeg dana, u ponedjeljak.

Biološki ritam i pasivni stres

Fiziolozi također vjeruju da je stres povezan samo s činjenicom da u ponedjeljak rade nakon vikenda. Opuštajući, tijelo reagira negativno na rani uspon, a razina hormona koja doprinosi učinkovitom radu je izuzetno niska. Zato su iznenađujuće razdražljivost, pospanost i loše raspoloženje.

Tvrdnja da se čak i nezaposleni osjećaju nesretni prvog radnog dana opravdava se fenomenom pasivnog stresa. Stanje je opasno jer se ne može kontrolirati neovisno. Pasivni stres je da čak i kada je osoba naučila nositi se s vlastitim emocijama, ako je svatko iritiran, negativ se prenosi na druge članove tima.

Sve se odvija prema načelu mrežnog efekta koji se često koristi u poslovanju: što više ljudi već koristi proizvod, to će ga i veći broj potencijalnih kupaca steći.

Autorstvo izraza

Tko je rekao da je ponedjeljak težak dan, zasigurno nije poznat. Štoviše, teško je uopće utvrditi autorstvo fraze - izraz je postao toliko čvrsto ukorijenjen u svakodnevnom životu da brojna upućivanja na njega u igranim filmovima, glazbenim djelima, časopisima i informativnim emisijama na televiziji uopće ne postavljaju pitanja.

Tako se ispostavlja da bez razmišljanja o tome kako je “ponedjeljak težak dan” nehotice programiramo umor, razdražljivost i neuspjeh. Slijedeći praznovjerja i glasine, ljudi sami sebi čine život sivim i trajnim, od poziva do poziva - od jednog vikenda do drugog.

O "Vikendu sreće"

Potonje je u potpunosti podržano radoznalom studijom osnivača i ideološkog inspiratora resursa Crew - tima profesionalnih web dizajnera, stručnjaka za optimizaciju tražilica, programera i programera web stranica i mobilnih aplikacija. Michael Chu (Mikael Cho) odnosi se na psihologe sa Sveučilišta u Rochesteru koji su otkrili da su ljudi, bez obzira na zanimanje, plaću, raspored i životne prioritete, sretniji vikendom nego u radnom tjednu.

Prije svega, Michael Chu je odlučio prepoznati za sebe izvore sreće i stresa, kao i detaljno zabilježiti uzorak spavanja, hranu, glavne događaje koji su se dogodili tijekom dana, vlastite osjećaje i označiti dnevnu ocjenu na skali od 1 do 10. Dugi eksperiment je bio planiran, ali očigledan uzorci su se počeli pojavljivati ​​unutar 10 dana.

Prosječni tjedni prosjek bio je 6,5 bodova, vikend - 7,5. Nakon što je doslovno analizirao "komad po komad" loših dana, Michael je uspio saznati da je jedini razlog za negativan stalni osjećaj da je "nedovoljan" posao obavljen u jednom danu.

Kao rezultat toga, Michael Chu je bio u stanju odrediti što mu donosi radost, a što postaje izvor dodatnih iskustava. Naravno, nije bilo moguće promijeniti radni raspored, ali ispostavilo se da razumije glavno - svaki dan budi sretan To je potpuno normalno. Stres, ljutnja i ljutnja također su normalna emocionalna iskustva. Istovremeno, sasvim je moguće i čak nužno poboljšati vlastite osjećaje iz prošlog dana, jer ubija dugotrajni stres, a ne kratkoročne negativne emocije.

Kako se nositi sa stresom

Suočiti se s “stresom od ponedjeljka” i osjećajem nedovoljne količine obavljenog posla (što je glavni razlog za tvrdnju da je ponedjeljak težak dan) prilično je jednostavan:

• Stvorite jasan popis obveza i grupirajte male zadatke iste vrste (na primjer, provjerite e-poštu i odgovorite na sve e-poruke odjednom, umjesto da provjeravate Gmail svakih pola sata).

• Planirati stvari koje traju ne više od 5-6 sati, tako da će biti vremena za pauze i neplanirane sastanke, preradu i druge događaje koje je gotovo nemoguće predvidjeti.

• Izradite poseban popis s „nesortiranim“ slučajevima - zadaci koji se mogu obaviti bilo koji dan tijekom tjedna ili drugog vremenskog razdoblja, provedba predmeta s ovog popisa treba započeti tek nakon slobodnog vremena, a svi planirani zadaci su završeni.

• Fiksni na poslu i upozoravaju druge da izvršeni zadaci zahtijevaju koncentraciju.

• Spavajte dovoljnu količinu vremena, a ako ne želite spavati, naposljetku radite, pola sata rada umire mnogo bolje od satnih agonija i briga oko krajnjeg roka u krevetu.

• Više vremena za kretanje i provođenje vremena s voljenima.

• Počnite kuhati zdravu hranu i napravite popis zdrave hrane koju možete jesti.

Cijelo vrijeme živjeti u očekivanju vikenda, odmora i "boljeg života" - nije opcija. Dovoljno je samo odrediti što donosi radost i što uznemiruje, te sukladno tome povećati ili smanjiti utjecaj tih čimbenika na prošli dan. Tada fraza "ponedjeljak je težak dan" prestat će biti izvor dodatnog stresa.