ABC Dijeta: Ključne značajke

Što je ABC dijeta? pramenovi

Svaki dan ABC dijeta postaje sve popularnija i širi se. U svojoj srži je pravilna konstrukcija prehrane, regulacija unosa hrane. Sve to olakšava kontrolu tjelesne težine: izgubiti težinu ili se oporaviti u relativno kratkom vremenu. Osim toga, ABC dijeta, rezultati koji postaju vidljivi nakon dva ili tri mjeseca, prilično je blaga, jer ne zahtijeva od vas da se onesvijestite gladni i ne iscrpljuje tijelo. Zahvaljujući ovoj tehnici, izgrađena je uravnotežena prehrana koja se može pratiti tijekom cijelog života. ABC dijeta se izračunava za nekoliko mjeseci, tijekom kojih je potrebno pažljivo pratiti vašu prehranu prema zadanom obrascu.

Posebne značajke

Dijeta ove metode gubitka težine uključuje različite proizvode, svi su podijeljeni u tri glavne vrste. Oni pripadaju crvenoj, žutoj ili zelenoj skupini. Posljednja kategorija uključuje one namirnice koje se mogu jesti u bilo kojoj količini iu bilo koje doba dana.

Prije svega, to su škampi, rakovi, lignje, kuhana riba, heljda, krastavci, kupus, zelje, zelena salata, mrkva, agrumi, jabuke, kefir, kruh bez kvasca, povrće i maslinovo ulje. Proizvodi uključeni u žutu skupinu, ABC dijeta omogućuje vam da jedete strogo do šest sati navečer ili (kao posljednji izbor) dva do tri sata prije spavanja. Tu spadaju nemasno meso i piletina, kobasice, kobasice, tjestenina, razne kaše kuhane u vodi, sir, sir, lisnato tijesto, začini, kečap, slatkiši, čokolada, kava, svježe voće i suho voće. Proizvodi iz crvene grupe se uopće ne mogu koristiti. To uključuje svinjsku mast i masno meso, brzu hranu, bijeli kruh, proizvode od tijesta, majonezu, mlijeko, razne slatkiše s kremom, sokom i sladoledom. Što se tiče alkohola, ABC dijeta potpuno isključuje pivo i šampanjac, no u malim količinama dopušta suho i poluslatko vino, martini, viski i votku.

Dodatne preporuke

Promatrajući ovu tehniku, potrebno je jesti male obroke pet do šest puta dnevno, bez stvaranja velikih opterećenja na probavnom traktu, dok se svi proizvodi pripremaju za par. Također u prehrani treba biti dovoljna količina svježeg povrća i voća. Ako govorimo o fizičkom naporu, nakon svakog obroka stručnjacima koji su razvili takav način da izgube težinu, kao što je ABC dijeta, savjetujemo da budu nešto slični, ali se teško izbjegavaju teška opterećenja. Osim toga, trebali biste uzeti svaki dan naizmjenični tuš kako bi koža dobila elastičnost i stvorila dodatnu obuku za žile. Općenito, ABC dijeta, čiji su pregledi samo najpozitivniji, prilično je lagana i raznolika, a vrlo učinkovita. Ljudi koji ga se drže ne doživljavaju stalni osjećaj gladi međutim, oni su postupno oprošteni s tim viškom kilograma.