Apple - sadržaj kalorija je vrlo nizak, a koristi su ogromne!

Panacea za mnoge bolesti

U ljudima postoji izreka: "Tko god poje jabuku dnevno, taj liječnik se nikada ne događa". To točno izražava suštinu prednosti ovog ukusnog voća. Sadrži veliku količinu minerala, kao što su fosfor, natrij, kalij, željezo i velika količina vitamina B1, B2, B6, C. Jabuka, čiji je sadržaj kalorija vrlo nizak, a njegova vrijednost za tijelo neprocjenjiva, trebate ga koristiti redovito, u cjelini, i u obliku soka. Onda naš imunološki sustav bit će mnogo jači, a mi ćemo izbjeći mnoge bolesti.

Znanstvena istraživanja

Znanstvene studije su dokazale da, ako jedete ovo voće barem jednom dnevno, rizik od bolesti dišnog sustava smanjuje se mnogo puta. Jabuka se smatra jednim od moćnih antioksidanata koji štite pluća od djelovanja dima cigareta i drugih štetnih tvari u zraku. Sok od jabuke Jača kardiovaskularni sustav i vrlo je korisna za mozak. Osušena jabuka, koja je šest puta više kalorija od svježeg voća, pomoći će pacijentima koji pate od reume, gihta, ateroskleroze i kožnih bolesti. To je vrlo korisno za obnavljanje vida, liječenje kože, rastuće kose, kao i za sprečavanje bolesti živčane prirode.

Ručak u džepu

Većina voćne pulpe se sastoji od vode. Stoga je idealna jabuka (njezin sadržaj kalorija je vrlo nizak). proizvod za mršavljenje. Grickalice možete organizirati nekoliko puta dnevno, jer se ovaj proizvod uvijek može nositi u džepu. On će pomoći u trenucima podizanja gladi, ugasiti žeđ i osvježiti se u vrućini. Fruktoza sadržana u njemu slađa je od saharoze, sporije se apsorbira u procesu metabolizma, što doprinosi normalizaciji razine šećera u krvi.

Prednosti sjemena jabuke i pulpe

Sjemenke jabuka sadrže mnogo joda, pa se preporuča koristiti s njima. Ako jedete cijelu jabuku, nećemo premašiti kalorije (norma), već ćemo tijelo obogatiti korisnim tvarima. Osim toga, svi znamo da fetus sadrži veliku količinu željeza i stoga je neophodan u liječenju bolesti koja se naziva anemija. Za to se preporuča pojesti 4 do 5 cijelih jabuka dnevno. Također su diuretici. Osim toga, zbog vlakana sadržanih u plodu, naše tijelo doživljava osjećaj zasićenja svjetlom, što pozitivno utječe na proces gubitka težine.

Svaka uporaba je oguljena.

Jabuke se preporuča konzumirati sirovo, jer tijekom toplinske obrade gube više od polovice flavonoida - prirodnih antioksidanata. Liječnici ne savjetuju ljuštenje jabuka jer sadrže korisne tvari. U zelenoj jabuci, vitamin C je mnogo više nego u crvenom, pa je za osobe koje pate od anemije korisno jesti samo takve plodove. U nekim medicinskim ustanovama objesiti stol "U kojem voću koliko kalorija" - u jabuku, na primjer, ima samo 45 kcal / 100 g.

kozmetički

Jabuka je izvrsna kozmetika. Sprečava rani nastanak bora. Maske za lice iz ovog voća vlaže kožu, čineći je čvrstom i elastičnom. Suhu kožu treba najprije premazati biljnim uljem, a zatim iz naribanog voća napraviti masku od jabuke. Za normalnu kožu, utrljanu jabuku treba pomiješati s žlicom masne kisele vrhnja i žlicom za desert škroba, a zatim nanijeti na lice i vrat 25 minuta, a zatim isprati toplom vodom. Masna koža prikladna maska, napravljena od komada voća, kuhana u maloj količini mlijeka.

Kako odabrati jabuke

Kada kupujete jabuke, pobrinite se da na koži nema smeđih mrlja i da se osjećaju vrlo snažno na dodir. Velike, zrele plodove treba temeljito oprati pod tekućom vodom i očistiti sve meke točke. Jabuke treba jesti u jesen, nakon njihovog sazrijevanja, kako bi dobili kompletan skup svih korisnih tvari. Kupljene jabuke moraju biti pohranjene na hladnom mjestu, zamotane u papir. To će smanjiti njihov kontakt s kisikom i oni će imati novi izgled još nekoliko mjeseci.

Malo povijesti

древнем Египте drevni Egipat krajem XII stoljeća prije Krista, ljudi su počeli jesti jabuke u svježem i suhom obliku. Uvele su ih prvi doseljenici koji su stigli u Novi svijet, u obliku sadnica u prvim usjevima. Proces sušenja voća smatra se jednim od najstarijih oblika očuvanja. Čak iu davna vremena, domaćica je na konopcima nanizala narezane kriške voća i vezala ih pod krovom kuće.

Suho voće iz jabuka

Danas se narezane jabuke tretiraju spaljivanjem sumpora tako da ne potamne, a zatim se osuše na suncu. Kako vlaga isparava, u njima se nakuplja prirodni šećer. Osušena jabuka, čiji je sadržaj kalorija vrlo nizak, u našem se tijelu odmah pretvara u energiju, jer u njoj ima mnogo ugljikohidrata. Stoga sportaši redovito konzumiraju suhe plodove jabuke.