Bolovi u leđima tijekom trudnoće: uzroci, prevencija i liječenje

Vrlo često možete čuti pritužbe žena u situaciji bolova u leđima i zdjelici. Razgovarat ćemo o uzrocima njihovog nastanka, metodama prevencije i liječenja, kao io mnogim drugim stvarima.

Zašto bol u leđima tijekom trudnoće

U pravilu, ovaj problem počinje smetati ženama, počevši od druge polovice trudnoće. U osnovi, bol se javlja iz sljedećih razloga:

1. Kao rezultat rasta trbuha, težište se pomiče. Kako bi se prilagodila novim uvjetima, žena je prisiljena savijati leđa u lumbalnoj regiji. Osim toga, važnu ulogu igra i činjenica da buduća mama tijekom trudnoće dobiva dodatnu težinu, što dodatno opterećuje kralježnicu.
2. Ženi u položaju često nedostaju vitamini, minerali i drugi hranjivi sastojci, od kojih većinu daje nerođenom djetetu. Ti elementi uključuju kalcij i vitamine, a oni su, kao što znate, neophodni za pravilno funkcioniranje ljudskog mišićno-koštanog sustava. Stoga, bol u leđima tijekom trudnoće može biti znak bolesti uzrokovane nedostatkom hranjivih tvari u ženskom tijelu.
3. Također, uzrok nelagode i boli u kralježnici može biti nošenje cipela s petama tijekom trudnoće, nepravilno držanje dulje vrijeme rada, dugotrajno, oslabljeno mišiće leđa. Kao rezultat toga, tijelo je teško nositi s povećanim opterećenjem, koje se izražava u obliku boli u zdjelici i natrag.
4. Vrlo često, bol u leđima tijekom trudnoće simptomi su bolesti koje žena ima dugo vremena. Takve bolesti uključuju, na primjer, intervertebralnu kilo, osteohondrozu, skoliozu, itd.

Bol u leđima tijekom trudnoće : prevencija i posljedice

Budući da bolovi u kralježnici mogu biti posljedica različitih bolesti, preporučljivo je voditi brigu o njihovom liječenju prije trudnoće. Ako imate ravne noge, skoliozu ili osteohondrozu, idite na plivanje i fitness trening. To će pomoći ne samo u uklanjanju problema povezanih s bolovima u leđima, već i općenito poboljšati njihovu fizičku spremnost. Tijekom trudnoće, preporuča se spavati na ortopedskom madracu i nositi posebne ortopedske cipele, zbog čega će se težina ravnomjerno raspodijeliti, što će smanjiti opterećenje kralježnice. Postoji i mišljenje da trudnice ne mogu spavati na leđima. Zapravo, stroga zabrana ne postoji, ali, ipak, počevši od sredine drugog tromjesečja, kada želudac već ima impresivne dimenzije i masu, poželjno je napustiti takvu pozu. To je zbog činjenice da u ovom položaju veličina uterusa sa svom svojom masom, vrši pritisak i na kralježnicu i na crijeva i donju šuplju venu. Kao rezultat, to može dovesti ne samo do bolova u leđima, nego i do hemoroida, poteškoća u disanju i cirkulaciji, kao i do hipertenzije.

Bol u leđima tijekom trudnoće : liječenje

Potrebno je zapamtiti da samo liječnik može propisati lijekove tijekom trudnoće. Doista, mnogi alati mogu negativno utjecati na dijete u maternici. Kako bi se smanjila bol i smanjilo opterećenje kralježnice, ženama u položaju preporučuje se da nose poseban zavoj, koji će također podržati želudac. Kao preventivna mjera i tretman široko se primjenjuju opuštajuća masaža, opuštajući mišići i poboljšanje protoka krvi. Također ne zaboravite na tjelesnu aktivnost. Posebno plodonosno za stanje kralježnice utječe plivanje i poseban aerobik za trudnice.