Bodyflex za početnike: jednostavan i jednostavan
Tehniku "početnika" za početnike razvila je domaćica Greer Childers iz Sjedinjenih Američkih Država. Uključuje vježbe disanja zahvaljujući kojima možete izgubiti nekoliko dodatnih kilograma i izgledati sjajno. Nema napornih treninga i dijeta!
Bodyflex za početnike
Prije svega, vrijedi reći da u metodologiji postoji samo 12 osnovne vježbe koji kombiniraju istezanje i zadržavanje daha. Najjednostavnije to izgleda ovako: normalan izdisaj, brzo udisanje, vrlo jak izdisaj s cijelom dijafragmom s uvlačenjem trbuha, a zatim zadržavanjem daha. U posljednjoj fazi potrebno je usvojiti ispravan stav i izbrojiti do 10. Početnici pitaju kako možete izgubiti težinu bez uključivanja u energičnu aktivnost? Osobitost tehnike je da se tijekom usvajanja određenog položaja tijela kisik šalje na područje gdje je potrebno izgubiti na težini. Morate se baviti isključivo specijalistima, jer će instruktori biti u mogućnosti savjetovati kompleks, koji je potreban u vašem slučaju, objasniti će pravilnu tehniku disanja s primjerom, kontrolirati proces i raditi na pogreškama. Na prvi pogled, bodyflex za početnike čini se vrlo jednostavnim, ali u stvarnosti rezultati se ne mogu postići bez redovitog i intenzivnog treninga. Ako svaki dan studirate na individualnom tečaju, budite sigurni da možete izgubiti nekoliko kilograma u trbuhu i sigurno izgubiti nekoliko centimetara u struku!
Program Bodyflex
Tajna treninga je u tome dijafragmalno disanje zbog čega pluća djeluju s više sile. Njegova kratkotrajna kašnjenja omogućuju tijelu da aktivno koristi kisik u budućnosti. Prema onome što stručnjaci kažu o tehnici, ne samo da vam omogućuje da izgubite težinu, već i liječi osobu kao cjelinu, normalizira rad dišnog sustava povećava produktivnost naših pluća. Joga ima sličan učinak na tijelo. Ali u ovoj metodi nema naglaska na meditativnoj praksi. Program obećava postepeni gubitak težine. Tijelo nekih ljudi je dizajnirano tako da se ne mogu riješiti viška kilograma u najkraćem mogućem roku. Bodyflex za početnike ima za cilj obnavljanje metabolizma, normalizaciju metabolizma. U pravilu, svi procesi u mladom tijelu vraćaju se u normalu unutar mjesec dana. Nakon određenog vremena, tijelo se navikne na iste vježbe koje vam je instruktor ponudio. Ako razumijete da trening ne donosi više rezultata, vrijedi pregledati program.
Tijelo flex. Rezultati prije i poslije
U početku je vrijedno spomenuti da ova tehnika nije moguća istovremeno s aktivnim sportovima. Ako spojite bodyflex s callanetics, pilates ili plivanje, onda rezultat će biti vidljiv gotovo odmah. Prema instruktorima, ne bi trebali jesti 4 sata prije treninga, u drugim slučajevima kada se ne morate ograničavati na jelo. Najlakše je vježbati ujutro, ali ako vam dnevna rutina ne dopušta da posvetite sat treninga, obavite neki posao. dišna gimnastika navečer. Stručnjaci jamče da ćete mjesec dana nakon redovnog predavanja vidjeti svoje prve rezultate!