Kokteli za mršavljenje i osnove njihove pripreme

Kokteli za vaš lik

Sada, zahvaljujući obilju brze hrane, visokokaloričnih zalogaja i alkoholnih pića, mnogi pate od prekomjerne težine u struku, kukovima i trbuhu. Daleko od svakoga je uključena u žestoku borbu protiv kilograma, jer ovaj rat zahtijeva ogromne napore i puni povratak. Ljudi koji žele imati idealnu figuru odbijaju od svega što je ukusno i poželjno, samo zato da bi se ljeti pokazali u mini bikiniju. No, na sreću, gubitak viška težine - to nije uvijek borba koja zahtijeva nepraktično strogu kontrolu i gladovanje, što često dovodi do ozbiljnih bolesti, uključujući anoreksiju. Živopisan primjer zdravog i "ukusnog" procesa mršavljenja jest dijeta, koja se temelji na koktelima za mršavljenje od raznog voća, povrća i mliječnih proizvoda.

Što je bilo prije

Tu su prehranu prvi put izmislili Amerikanci sedamdesetih i osamdesetih godina, kada su uz pomoć mješavina voća moderne žene Sjedinjenih Država zadržale vitku brojku u borbenoj spremnosti. U koktele za mršavljenje nužno je bio uključen šećer, a ostali ugljikohidrati su bili pričvršćeni na njega. Prema mišljenju znanstvenika, ova se mješavina može zamijeniti s 2-3 obroka, ali zbog visokog kalorijskog sadržaja teško je na taj način izgubiti na težini, ali zadržavanje nepromijenjenog oblika i uživanje u osjećaju lakoće nije bilo teško. Ali vrijeme prolazi, i sve oko nas će se poboljšati i premjestiti na novu razinu razvoja, kao i koktel dijeta. Sada je najučinkovitiji i najkorisniji način brzog mršavljenja.

Odaberite svoju individualnu prehranu!

Prije prelaska iz obične dnevne prehrane u dijetalnu, potrebno je pravilno odabrati sve korištene proizvode, jer toliko ljudi ima toliko različitih organizama, a svakom od njih je potreban individualni pristup i pažnja. Stoga, da bi odabrali savršeni individualni koktel za gubitak težine, recept se mora ozbiljno ocijeniti. Trebala bi sadržavati sve korisne vitamine. Na primjer, ako imate komplicirano metabolizam, Dodajte što je moguće više grejpfruta i ananasa u koktel. Za poboljšanje imunološkog sustava, što je vrlo važno u procesu prehrane, ribizla, malina i naranča će vam pomoći. Kako bi se olakšao rad želuca u procesu varenja voća i povrća, dodaju se svi kokteli za mršavljenje fermentirani mliječni proizvodi. Najbolja opcija je kefir. Prednosti ovog proizvoda su ne samo za ublažavanje iritacije mikroflore gastrointestinalnog trakta, već i za velike količine kalcija, što je potrebno za svakoga od nas.

Kako je voće i povrće, tablica savjeta

• Vitamin A: jer u procesu prehrane morate se odreći gotovo svega osim voća i povrća. Morate znati koji proizvodi mogu ispuniti cijeli niz elemenata u tragovima koje tijelo treba. Primjerice, vitamin A prisutan je samo u špinatu, mrkvi i rajčicama. Svi drugi proizvodi vitamina A su životinjskog podrijetla i visokog udjela kalorija.
• Vitamin B: Može se naći u mnogim vrstama povrća, kao što su krumpir, mrkva, peršin, kupus, dinja, bundeva, rajčica itd. Posebno mnogo vitamina B u šipku. Osim toga, ovo voće ima vrlo pozitivan učinak na želudac. stoga sok od nara za mršavljenje je bitan sastojak, kao i ako želite očistiti svoje tijelo i pospremiti crijeva.
• Vitamin D: Prisutna je u mrkvi i kupusu. To je najvažnija komponenta, jer je odgovorna za razvoj kostiju, krvi i potiče metabolizam.
• Vitamin E: ovo je pravo blago, jer je ovaj element koristan za sve organe. Potiče razvoj mišićnog tkiva, kože, metabolizma, također je glavni element u sastav sperme. Ako čovjek uzme koktele za mršavljenje, svom receptu treba dodati bademe, kikiriki, šparoge, avokado, brokulu, mrkvu i špinat jer ovi proizvodi sadrže znatnu količinu ovog divnog vitamina.