Mišić u obliku dijamanta: funkcije. Veliki i mali romboidni mišići leđa

которой сравнительно немногочисленны, находится под трапецией. Mišić u obliku dijamanta, čije su funkcije relativno male, nalazi se ispod trapeza. Povezuje lopatice ramena i pršljenove.

Opće karakteristike

Kao što je gore spomenuto, funkcije mišića su malo. Međutim, zadaci koje obavlja su od velike važnosti. спины отвечает за правильную осанку. Konkretno, romboidni mišić leđa je odgovoran za ispravno držanje tijela. To je jedna od ključnih struktura koje stabiliziraju lopaticu. Započinje na spinous procesima gornjeg prsni kralješci i donji vratni.

anatomija

Vlakna su podijeljena u dva dijela. отходит от остистого отростка в шестом шейном позвонке. Mali romboidni mišić odstupa od spinalnog procesa u šestom vratnom kralješku. Vlakna prolaze do unutarnjeg kuta lopatica, od vrha do dna. начинается от грудных позвонков. Veliki romboidni mišić počinje od torakalnih kralješaka. Vlakna odstupaju od 1-5 spinous procesa i također idu u kut lopatice.

problemi

предрасположена к слабости, как правило, с обеих сторон сразу. Mišić u obliku dijamanta je sklon slabostima, obično na obje strane odjednom. U takvim slučajevima, ramena se pomiču naprijed, što rezultira spuštanjem. Uz slabost vlakana počinje skraćivanje velikog mišića prsnog koša. To omogućuje još veće pomicanje ramena. Grudni mišić u skraćenom stanju može izvršiti pritisak na neurovaskularni snop. Zbog toga se u rukama osjeća osjećaj gušenja. Drugi znak skraćivanja je rotacija ruku s leđima naprijed u stojećem položaju s gornjim udovima prema dolje. будет смещать также и лопатку, а впоследствии полностью плечевой пояс. Oslabljeni romboidni mišić također će istisnuti lopaticu, a potom i rameni pojas. Prateći ga, vrat i glava će se pomaknuti naprijed, budući da je ekstenzor najprije pričvršćen za gornje kralješke torakalne regije. Zbog slabosti mišića ne može normalno funkcionirati.

preduvjeti

подвержена слабости особенно в тех случаях, когда имеет место переутомление/перенапряжение грудной мускулатуры. Romboidni mišić podliježe slabosti, osobito u slučajevima kada se pojavi prenaprezanje / preopterećenje prsnih mišića. Takav se problem često javlja kod bodybuildera. Prsni mišići imaju prekrasno olakšanje, međutim, kada su preopterećeni, mišići gornjeg dijela leđa slabe. Kao rezultat toga, mnogi bodybuilderi idu slouching. Sila preopterećenog prsnog mišića povlači naprijed ramena, uzastopna napetost vlakana u obliku dijamanta slabi. Zbog toga se pojavljuju zone boli. подвергается опасности. U bilo kojem poslu koji uključuje savijanje prema naprijed, rombni mišić je ugrožen.

Specifičnosti kršenja aktivnosti

U nekim slučajevima jedan dio mišića slabi. U tom slučaju drugi odjel ima dvostruko opterećenje. Pokušavajući kompenzirati nesposobnost drugog dijela, vlakna pokušavaju zadržati oštricu. Kao rezultat toga, skraćuje se, počinje bol. ослабевает полностью. Najčešće, romboidni mišić potpuno slabi. Budući da je u neugodnom položaju, osoba se pokušava ispraviti. Ali on to ne čini nauštrb rada ekstenzora, koji fiksira lopaticu. Leđa su ispravljena zbog aktivnosti mišića u stražnjem dijelu. Kao rezultat, razvija se hiperlordoza. To je snažan lumbalni otklon.

efekti

Kao posljedica poremećaja aktivnosti romboidnog mišića, zahvaćeni su prsni mišići. Počinje se skraćivati. To je vrijedno reći da je mali mišić u prsima fiksiran na korakoidnom procesu lopatice i 3-5 rebara. Na kršenje njezina rada postoji mnogo problema. Prije svega, prsni mišić je dišni. Zbog svog skraćivanja fiksirano je 3-5 rebara, ograničena je pokretljivost 3-5 kralježaka. Kao rezultat toga, trajanje inhalacije se smanjuje. Mišić povlači rebra. Zbog toga je prsni koš uvijek u stanju inhalacije. Mišić u obliku dijamanta odgovoran je za izdisanje. Kompleksan skup promjena u pognutom stanju naziva se gornji križni sindrom.

dijagnostika

U kršenju aktivnosti mišića postoje bolovi. Lokalizirane su u području lopatice, duž njezina unutarnjeg ruba. U ovom slučaju, bol se ne događa uvijek kada se krećete. Često se može osjetiti u miru. Treba napomenuti da u formiranju boli nije uključen niti jedan romboidni mišić. Međutim, da bi se to osjetilo, potrebno je ukloniti točke naprezanja u podprostoru, trapezoidna vlakna i strukturu odgovornu za podizanje lopatica. Ako se tijekom kretanja potonjeg pojavi krckanje, klikovi, bol, to može ukazivati ​​na neispravan rad romboidnog mišića. Točnu dijagnozu treba postaviti liječnik. Stručnjaci ne preporučuju odgodu posjeta liječniku.

Statičke vježbe

Postoji mnogo načina za uklanjanje napetosti u romboidnom mišiću. Najjednostavniji od njih je sljedeći. Morate ležati na podu na leđima, stavljajući loptu između kralježnice i lopatice. Za veću udobnost, možete staviti tanki jastuk ispod glave. Područje na kojem bi se lopta trebala nalaziti određena je bolom kada se pritisne. Preporučuje se potpuno opuštanje, duboko disanje. Možete izvesti drugu vježbu. Da biste to učinili, sjednite na stolicu, nagnite se naprijed i spustite glavu. Ruke treba preći tako da se mogu omotati oko suprotnih koljena. U roku od 20 sekundi. u tom položaju. Još jedan zastoj i prilično učinkovita vježba je smanjenje lopatica. Može se izvesti i ležati na trbuhu ("brod").

Dinamičke klase

To uključuje:

1. Push-up na neravninama.
2. Povucite uspone.
3. Mrtvo dizanje.
4. Vježbe s dvorištem.

Prije nego počnu, morate smanjiti noževe kako bi stegnuli romboidni mišić. Inače će se jednostavno protegnuti, a ne trenirati.

zaključak

U ljudskom tijelu ima oko 650 mišića. Međutim, oni obično treniraju samo one najvažnije, koji čine osnovu tijela. Romboidni mišić pripada ključnim mišićnim strukturama. Međutim, nema potrebe provoditi ciljanu obuku. Prilikom izvođenja vježbe natrag mišići će se ionako razviti. Gotovo svaki kompleks uključuje njegovu uporabu. Stoga nije vrijedno brinuti se o razvoju romboidnog mišića. Ako postoje bolni osjećaji, posjetite liječnika.