Pospanost poslijepodne upozorava na ozbiljnu bolest? Uzroci i liječenje dnevne pospanosti

Jeste li se doslovno borili sa spavanjem tijekom dana? Zapravo, taj se problem pojavljuje kod mnogih ljudi, ali za neke prolazi sljedeći dan, a netko živi s njom godinama. Govori li takvo stanje o jednostavnoj slabosti ili upozorava na ozbiljnu bolest tijekom dana?

Uzroci pospanosti

Zapravo, može postojati nekoliko čimbenika zašto se dan tako uspava. Često su krivci lijekovi koje uzimamo. Na primjer, može biti protuupalni lijekovi ili antihistaminici. Ali ako ne uzimate nikakve lijekove, onda možda pospanost tijekom dana upozorava na ozbiljnu bolest povezanu s prekidom ovog procesa. To mogu biti narkolepsija, katalepsija, apneja za vrijeme spavanja, endokrini poremećaji ili depresija. Često je ovo stanje povezano s meningitisom, dijabetesom, rakom ili lošom prehranom. Osim toga, takva pospanost može nastati zbog ozljede. S simptomima koji traju nekoliko dana, najbolji izlaz za pacijenta je posjetiti liječnika.

Ali ne u svim slučajevima pospanost tijekom dana upozorava na ozbiljnu bolest, često razlog za to je uobičajeni nedostatak sna noću povezan s načinom života, tjeskobom ili poslom. Osim toga, dosada i besposlica mogu "gurati" zauvijek. I slabo prozračena soba može izazvati napad pospanosti zbog nedostatka kisika. No, često želja za neprestanim spavanjem izaziva tjeskobu zbog vlastitog zdravlja, pa je vrijedno saznati kako se nositi s tim stanjem u različitim slučajevima.

spavanje bolest

Ova bolest može biti nasljedna. U takvom stanju osoba nije u stanju kontrolirati sebe i njegov san može iznenada zauzeti. U isto vrijeme može vidjeti i snove. Osoba iznenada ima mišićnu slabost, a on jednostavno padne, bacajući sve u ruke. Ovo stanje ne traje dugo. U osnovi, ova bolest prevladava među mladima. Uzroci ovog stanja još nisu identificirani. Ali tim "napadajima" možete upravljati uz pomoć lijeka "Ritalin". Osim toga, možete dodijeliti neko vrijeme za dnevne san, to će smanjiti broj neočekivanih napada.

Apneja u snu

Pospanost u poslijepodnevnim satima kod starijih osoba često se javlja upravo zbog ove bolesti. Također su mu skloni pretili ljudi. S ovom bolešću osoba zaustavlja disanje tijekom noćnog sna, ali zbog nedostatka kisika budi se. Obično ne može shvatiti što se dogodilo i zbog čega se probudio. U pravilu, spavanje takvih ljudi popraćeno je hrkanjem. Ovo stanje se može kontrolirati kupnjom mehaničkog aparata za disanje za noćno vrijeme. Postoje i posebni nositelji koji ne dopuštaju da jezik potone. Osim toga, ako postoji višak kilograma, važno je nastojati ga se riješiti.

nesanica

To je jedna od vrsta poremećaja spavanja. Vrlo je česta pojava i javlja se u ljudi svih dobi. Nesanica se može manifestirati na različite načine. Netko uopće ne može spavati, a netko pati od stalnog buđenja. Takvo kršenje popraćeno je činjenicom da se osoba može pratiti pravilnom pospanošću tijekom dana i nesanicom noću. Zbog stalnog nedostatka sna u bolesnika pogoršava se opće stanje i raspoloženje. Taj se problem rješava prilagodbom načina života i lijekova.

Štitnjača

Često, pospanost tijekom dana upozorava na ozbiljnu bolest, kao što je rad. endokrini sustav. Ova bolest često je popraćena povećanjem tjelesne težine, oštećenjem stolice, gubitkom kose. U isto vrijeme možete osjetiti zimicu, hladnoću i umor, iako vam se čini da ste spavali. U tom je slučaju važno održavati štitnu žlijezdu, ali ne i samostalno, već tražiti pomoć specijalista.

Gipoventelyatsiya

Ta se bolest javlja kod pretilih ljudi. To je popraćeno činjenicom da osoba može zaspati čak iu stojećem položaju, a osim toga, neočekivano za sebe. Takav san može trajati neko vrijeme. Liječnici to nazivaju hipoventilacijom. To se događa zbog lošeg respiratornog procesa. U nekim dijelovima mozga ugljični dioksid ulazi u vrlo ograničenim količinama. Iz tog razloga, osoba se pojavljuje pospano tijekom dana. Liječenje takvih ljudi sastoji se uglavnom od disanja dijafragme. Također je važno uložiti napor kako bi se riješili dodatnih kilograma.

Tijekom trudnoće

Žena koja nosi bebu, tijelo za njega počinje raditi u neobičnom načinu. Stoga je pospanost tijekom dana tijekom trudnoće često uzrokovana fiziološkim svojstvima. Osim toga, te žene brže troše energiju. Budući da je tijekom ovog razdoblja mnogo osvježavajućih proizvoda kontraindicirano, žena može promijeniti režim. Za to je važno da ona spava oko devet sati i odustane od bučnih večernjih aktivnosti, jer one utječu na živčani sustav. Ako trudnica radi, bolje joj je da uzme kratke pauze i izađe na svjež zrak, a sobi u kojoj provodi većinu vremena potrebna je stalna ventilacija. Osim toga, za takvu ženu bi bilo korisno svladati vježbe disanja.

No, događa se da uz stalnu želju za spavanjem, trudnica ima i druge simptome, ili joj ovo stanje uzrokuje mnogo neugodnosti. U ovom slučaju, trebala bi sve reći svom liječniku. Možda joj jednostavno nedostaje mikronutrijenata, ali treba odmah popuniti.

Pospanost nakon jela

Ponekad osoba može biti zdrava i nema očitih razloga za umor. No, unatoč tome, poslije podne može poslijepodne izgledati pospano. To ne iznenađuje, budući da se nakon obroka u krvi uočava povećanje glukoze, što utječe na neke stanice mozga. U ovom slučaju, on prestaje kontrolirati područje koje je odgovorno za budnost. Ali kako se nositi s ovim problemom, jer još uvijek ima pola radnog dana?

Borite se protiv pospanosti poslijepodne

Metoda 1. U nazolabijskom naboru postoji točka koja se savjetuje da se pritisne energičnim tempom. Ova akcija pomaže u oporavku nakon večere.

Metoda 2. Možete masirati kapke, stezati ih i uklanjati. Nakon toga, ispod obrve i ispod oka, izvode se pokreti prstiju.

Metoda 3. Masaža glave također dovodi do osjećaja. Da biste to učinili, morate lagano hodati prstima preko glave. Osim toga, možete se lagano povući preko uvojki.

Metoda 4. Nakon što ste radili s prstima na području ramena i vrata, možete izazvati nalet krvi koja će donijeti dio kisika u mozak. Važno je napomenuti da se često zbog osteohondroze ljudi osjećaju depresivno i imaju želju za odmorom tijekom dana.

Metoda 5. Možete poduzeti opće sredstvo za jačanje koje će vam pomoći u održavanju snage. Napravite, na primjer, đumbir čaj za sebe. Nekoliko kapi Eleutherococcusa je također prikladno. lemongrass kineski ili ginseng. No, kava će dati samo kratkoročne rezultate.

Još nekoliko preporuka

Ali ne samo zbog globalnih bolesti ili nakon večere, pospanost tijekom dana može biti prikladna. Postoje i drugi razlozi, na primjer, jednostavno nedostatak sna zbog načina života. Stoga, u pravilu trebamo uzeti sljedeće preporuke:

1. Ne kradite vrijeme iz sna. Neki ljudi misle da bi bilo moguće napraviti više korisnih stvari tijekom vremena koje je potrebno za spavanje, na primjer, za čišćenje sobe, gledanje emisije, nanošenje šminke. Ali ne zaboravite da punopravni život zahtijeva kvalitetan san najmanje sedam sati dnevno, a ponekad i duže. U adolescenata, ovo vrijeme treba trajati 9 sati.
2. Trenirajte se ići u krevet malo ranije. Idite na spavanje, na primjer, ne u 23.00, kao nekad, ali u 22.45.
3. Jedite u isto vrijeme. Takva rutina pomoći će tijelu da se privikne na činjenicu da ima stabilan raspored.
4. Redovita tjelovježba omogućuje dublji san, a tijekom dana tijelo će biti energičnije.
5. Ne gubite vrijeme na dosadu. Pokušaj uvijek nešto učiniti.
6. Ako se ne osjećate pospano, nemojte ići u krevet. Umor je još jedan, moći razlikovati ova dva osjećaja. Zato je bolje da ne idete u krevet samo da malo odspavate, inače će vam noćni san biti više uznemirujuć i poželjet ćete se odmoriti tijekom dana.
7. Suprotno mišljenju mnogih, alkohol u večernjim satima ne poboljšava kvalitetu spavanja.

Nedostatak sna je ne samo nezgodan. Kvaliteta života se pogoršava, postoje problemi sa zdravljem, a to je zbog pospanosti tijekom dana. Bolje je otkriti uzroke tog problema kod specijaliste, jer osoba ne može sama postaviti dijagnozu. Uostalom, to ne može biti samo nesanica ili drugi poremećaj spavanja. Takvi problemi mogu ukazivati ​​na bolest jetre, bolesti bubrega, rak, infekciju ili drugu nesreću.