Voće dijeta - jamstvo ljepote i zdravlja

Voće dijeta zasluženo smatra jednom od najučinkovitijih za dobivanje osloboditi od viška težine. Osim što omogućuje kratko vrijeme da se oslobodi značajne količine kilograma, također hrani tijelo vitaminima i mikroelementima. Stoga ova dijeta poboljšava zdravlje, izgled kože i kose, stimulira imunološki sustav.

Monofruit dijeta

Dijeta s voćem je također dobra jer možete jesti puno voća tijekom cijelog dana, uključujući i navečer. Tijelo, brzo probavljivo vlakno, ne dobiva više kilograma. Mono-dijeta koja se temelji na uporabi jedne vrste voća, kao što su jabuke ili kruške. Zbog visokog sadržaja ugljikohidrata, grožđe i banane se ne preporučuju. U prosjeku se konzumira oko jedan kilogram voća u kombinaciji s dvije do tri čaše svježe iscijeđenog soka. Za tri dana takve dijete izgubi se oko tri kilograma težine, zateže se želudac, lice je napeto.

Univerzalna prehrana

Takva voćna prehrana uglavnom se koristi u ljeto-jesenskoj sezoni, kada je izbor posebno raznolik. Izbornik Dijeta omogućuje vam korištenje raznih voća, sokova i salata od njih, orašastih plodova i sjemenki suncokreta. Volumen tekućine treba povećati na dva litra dnevno. Pridržavajte se ove dijete treba oko sedam dana.

Dijeta poli voća

Temelji se na upotrebi velikog broja različitih vrsta voća i male količine tekućine (dvije do tri čaše dnevno). Preporučljivo je početi s unosom jednog kilograma voća dnevno, dnevno povećavajući potrošnju po kilogramu. Od petog dana je obrnuto smanjenje. Preporučljivo je ponoviti dijetu jednom ili dvaput godišnje kako bi se održala optimalna težina, očistili zidovi krvnih žila i probavni trakt.

Dijeta mlijeka i voća

Tijekom sedam dana unos voća izmjenjuje se s jednakom količinom svježeg sira ili kefira. Volumen tekućine je oko jedan i pol litara dnevno, unos hrane - svaka tri sata.

Voće i proteinska dijeta

Ova voćna prehrana prikladna je za one čije aktivnosti zahtijevaju znatan fizički napor, ali istodobno postoji i želja za mršavljenjem. Za doručak se preporučuju kuhana jaja i čaj s mlijekom. Na ručku možete jesti bijelo pileće meso ili puretinu, zeca sa svježim povrćem, a zatim tijekom dana dopušteno je samo voće i voda za piće. Duljina dijete je pet dana.

Dijeta sa suhim voćem

Dijeta na suho voće je više usmjerena na čišćenje crijeva i tijelo kao cjelinu. Svaki dan trebate konzumirati pola kilograma sušenog voća (suhe marelice, grožđice, suhe šljive, jabuke, kruške) uz dodatak male količine oraha. Dnevni dio treba podijeliti na jednake dijelove i to svaka dva sata. Od tekućine poželjno čistu pitku vodu, kefir i svježe sokove. Alkohol i kava su isključeni. Suho voće, dijeta na kojoj ne daje jak gubitak težine, omogućuju tijelu da se odmara od masne i pržene hrane, što odmah utječe na izgled. Preduvjet je dobra kvaliteta, odsutnost stranih mirisa i svježina sušenog voća.