Đumbir za mršavljenje: pregled nutricionista

17. 5. 2019.

Anestetik, toniranje, liječenje, antibakterijski - ovo je samo mali popis značajki jednog od najpopularnijih proizvoda dostupnih na tržištu danas. Radi se o đumbiru. Među populacijom ruskog govornog područja, poznato je kao učinkovito sredstvo za gubljenje težine, koje se koristi u čistom obliku iu kombinaciji s drugim, ne manje korisnim voćem i začinima. Fokus ovog članka je materijal o tome kako pravilno koristiti đumbir za mršavljenje, recenzije nutricionista i recepata za kuhanje.

đumbir slimming recenzije

Biljka bez povijesti

Đumbir za gubitak težine, preglede koji uzbuđeni cijelu javnost XXI stoljeća, koristi se ne tako davno. To je jedan od rijetkih začina koji nemaju prekrasnu povijest svog podrijetla. Sudeći po brojnim izvorima, ova biljka se spominje u svakoj drevnoj kulturi na različitim kontinentima planete. Zanimljiva je činjenica da svaka država koristi đumbir drugačije. Japanci su ga, primjerice, koristili u kuhinji iu medicini kao lijek za crve. U Indiji, začin je korišten za izradu kozmetike, au Europi je dodan u kolače. Sva ta nedosljednost u upotrebi đumbira potvrđuje da biljka nije bila uvezena na kontinent, već je lokalna za svaku pojedinačnu civilizaciju.

U naše vrijeme glavni proizvođač i dobavljač đumbira u svijetu je Indija. I nije samo klima. Država, koja već nekoliko desetljeća uvozi razne začine u sve zemlje svijeta, zna mnogo o pravilnom uzgoju i preradi biljaka. Da, i jeftina radna snaga u tome igra važnu ulogu.

Jao od Wit - Gingerol

Moćna supstanca zvana gingerol, koja se nalazi u korijenu đumbira, dala je drugo ime za đumbir u Americi - đumbir. Također se može naći u crvenom papriku. Gingerol je odgovorniji za naglašeni okus đumbira, ali ulja i organski spojevi daju mu funkcije koje sagorijevaju masnoće. U budućnosti, koristeći đumbir za gubitak težine u koktelima, čiji recept uključuje točno doziranje svih proizvoda, veliku pozornost treba posvetiti toleranciji vlastitog organizma na začin. Biljka sadrži eterična ulja i kompleks organski spojevi koji, kada se proguta, može utjecati ne samo na metabolizam, nego također imunološki sustav. Prema tome, velika doza đumbira bez procjene tolerancije može naškoditi tijelu. U svim receptima koje preporučuju nutricionisti, preporuča se smanjiti prvi dio za pola ili čak tri puta.

recept za mršavljenje đumbira

Ukusno i korisno

Najpopularniji sportaši imaju toničko piće, koje uključuje mirnu vodu i đumbir s limunom. Slimming recept je najviše pristupačne, jeftin i vrlo učinkovit. Prije svega, ovaj se koktel koristi za davanje okusa vodi. Kao što znate, glavni uvjet za sagorijevanje masti je ubrzan metabolizam, što se postiže konzumiranjem velikih količina vode dnevno. Za mnoge ljude problem s pitkom vodom od 3-4 litre dnevno. Stoga, ne samo nutricionisti, već i treneri sportskih klubova preporučuju dodavanje nekoliko grama lomljenog limuna i đumbira u vodu. Takvo piće ne samo da će dobiti okus, već će sadržavati potrebnu askorbinsku kiselinu, koja je izravno uključena u metabolizam kao katalizator u sintezi proteina.

Uništavanje složenih tvari

Kao što znate, gubitak težine - to je ništa kao što je uništavanje masti u ljudskom tijelu, što se događa zbog metabolizma s izdavanjem energije, topline i nepotrebnih proizvoda raspada. No, energija se proizvodi prvenstveno iz ugljikohidrata, a nedodirljivo tijelo masnih naslaga utječe samo u hitnim slučajevima. Logično, ispada da morate gladovati bez konzumiranja ugljikohidrata. A kako bi "isključili" želju za jelom, morate koristiti đumbir s limunom za mršavljenje. Recept za takav hranjivi čaj je jednostavan, kao što je sve briljantno. Nema nikakve sumnje u korisnost čaja, ali čak i vrlo popularni izvori informacija ne pišu da, osim masnih naslaga, tijelo uništava i mišićna vlakna, ravnomjerno izvlačeći potrebnu energiju iz tijela. Zaključak ovdje sugerira jedan - ne možete gladovati. Postoji želja za jelom - morate jesti hranu bogatu proteinima.

đumbir mršavljenje recept recenzije

Kuhanje čaja od đumbira

Danas se đumbir i limun za mršavljenje koriste vrlo aktivno. U pravilu se dodaju u zeleni čaj s velikim listovima. Popularni recept je prilično jednostavan - za jednu porciju pića, sitno nasjeckajte jednu krišku limuna i đumbira. Čajni listovi sipajte kipućom vodom i ostavite da se kuha 10-15 minuta. Nakon toga se dodaje sjeckana smjesa limuna i đumbira. Međutim, recenzije poznatih nutricionista o pripremi čaja s gorkom i kiselom hranom ne preporučuju sitno nasjeckati đumbir. Glavni zadatak je dati okus i zasićenost pića korisnim estrima, a ne apsorpciju đumbira. Stoga se, nakon infuzije pića, preporuča odvajanje korice od limuna i komadića đumbira, a unutra se unosi samo tekućina.

Začinite salatu

Aktivno se koristi u đumbirskim salatama za mršavljenje. Recept koji se pripisuje svim svjetskim zvijezdama vrlo je jednostavan. Za sjeckani krastavac, kupus i zelje treba dodati nekoliko grama sitno isjeckanog đumbira. Neka salata stoji 10-15 minuta. Prije uporabe, morate pomiješati sve sastojke. Prilično je jednostavno. Navedeni sastojci su niske kalorijske i sadrže mnogo vlakana. Đumbir daje samo specifičan okus, a sva zasluga u gubljenju težine pripada velikoj količini hrane, koja svojim vlaknima začepljuje želudac i crijeva, a kalorije nisu višak i nisu pohranjene u rezervama masti. U većini salata, đumbir djeluje kao placebo, dajući mu okus dijetetskih jela.

đumbir i limun za mršavljenje

Nuklearna mješavina nije za slabu jetru

Mješavinu začina kao što su cimet, đumbir, crvena paprika za mršavljenje, ne zbog nečega preporučuju mnogi poznati nutricionisti. Ispravno odabrane komponente mogu utjecati na tijelo u sinergiji, poboljšavajući i dopunjujući međusobno djelotvornost. Kapsaicin, koji je u crvenoj paprici, širi krvne žile kada ulazi u krvotok, a eterično ulje đumbira potapa krv, uzrokujući brži protok kroz tijelo. Cimet je najvažnija uloga. Umiruje tijelo, radije živčani sustav, koji dobiva naboje od djelovanja smjese. Pregledi mnogih nutricionista sadrže suprotstavljene informacije o uporabi cimeta. Dakle, uz tonička svojstva, njemu se pripisuje uništenje jetre. Radi se samo o kumarinu koji se nalazi u cimetu i čini ga otrovnim. Iako je za mnoge ljude kumarin siguran, jer se neutralizira čak i pri pristupu jetri. U svakom slučaju, prije upotrebe bilo koje smjese, uključujući đumbir za gubitak težine, treba detaljno proučiti pregled svakog sastojka u sastavu.

Zdrava prehrana - način za mršavljenje

Samo ne vjerujem da je mješavina "cimet, đumbir, papar" mršavljenja će pružiti sto posto. Zapravo, djeluje kao katalizator koji stimulira tijelo da ubrza rad. Osim povećanja metabolizma, stanice se proizvode brže, nastaju sinteze i razaranja. A ako u ovom trenutku u tijelu za opskrbu velike količine ugljikohidrata u obliku slatkih ili složenih masti, smjesa će izgubiti svoje sposobnosti. Ugljikohidrati s masti će zaustaviti metabolizam i izlučivati ​​će glikogen iz svake stanice unesene hrane, koja će biti pohranjena kao nedodirljiva skladišta energije u obliku masnih naslaga na želucu i bedrima osobe.

recept za mršavljenje limuna

Zaključak ovdje je jedan - prije svega, proces gubitka prekomjerne težine ovisi o konzumiranoj hrani, odnosno njezinom sastavu i sadržaju kalorija. Također ljubitelji slatke mješavine "limun, đumbir i med" za mršavljenje je kontraindiciran zbog nekontroliranog unosa saharoze u tijelo.

Čudne dijete

Osim tonik pića i dijetalne salate, uključujući komponente kao što su đumbir i cimet za mršavljenje, recenzije mnogih nutricionista preporučuju niskokalorična pića na bazi kefira. Ako se sjetite svih postojećih dijeta, možete pronaći, uz đumbir i kefir. Ispada da je netko došao do zaključka da ako kombinirate dvije dijete u jednu, možete udvostručiti rezultat. Je li to stvarno - biti shvaćen. Brojni članci u medijima nude da se hrana u potpunosti zamijeni nekoliko dana mješavinom "đumbira + cimet + kefir s 1% masti". Pitam se što će tijelo morati izlučiti minerale, energiju i esencijalne aminokiseline, da ne spominjemo glukozu, koju mozak troši u velikim količinama? Takve dijete nude ljudi koji nemaju pojma o fiziologiji. No, nutricionisti koji koriste đumbir za mršavljenje, volio je recept s kefirom kao alternativni snack ili večeru, kada tijelo treba biti zaštićeno od viška kalorija prije odlaska na spavanje.

Adrenalin

Đumbir i cimet za gubitak težine u napitcima za čaj ponekad se kombiniraju s začinom koji se zove kardamom. Imajući ugodan miris i okus, pojačava učinak đumbira. Takvu mješavinu preporučuju svi nutricionisti onima koji su razvili toleranciju organizma prema učincima đumbira u procesu dugotrajne primjene začina. Vratiti osjetljivost pomoći će ili na pauzu za jedan mjesec, ili povećanje doze, što ne samo da negativno utječe na gušteraču, već i iritira gastrointestinalni trakt. Dakle, nekoliko grama kardamoma i postati katalizator koji će vratiti osjetljivost tijela na začine. Glavna stvar - ne povećavaju dozu. Sve bi trebalo biti umjereno.

crveni đumbir za mršavljenje

Stimulacija kardamoma preporučuje se u hrpi "đumbira i limuna" za mršavljenje. Istina, okus limuna izgubljen je među začinima. Za obnovu okusa možete koristiti vapno.

Lijekovi na bazi đumbira

Većina ljudi s obzirom na određeni lijek zanimaju činjenice koje potvrđuju kvalitetu certifikata. Ali takvi lijekovi ne postoje. Postoje dodaci prehrani, ali ne i neovisni lijekovi. Pokazalo se da je korijen đumbira inferiorniji po svojoj snazi ​​od organskih spojeva, a njegova uporaba u medicini ograničena je na „folk“ pečat. No, proizvođači sportske prehrane, čiji je zadatak pomoći u sagorijevanju masti, bili su u stanju proizvesti medicinski lijek, koji je u zemljama ruskog govornog područja zaobilazio zakon prodan kao dodatak prehrani. Temelji se na kemijskoj mješavini komponenti, uključujući crni papar i đumbir. Svatko već zna svojstvo razrjeđivanja krvi koju đumbir mora izgubiti. Papar također povećava krvni tlak, povećavajući tjelesnu temperaturu. Što tijelo radi kad temperatura raste? Ona troši mnogo energije za brzo hlađenje uklanjanjem vode iz tijela. A energija u stresnim situacijama uzima se izravno iz masnih naslaga.

Oglašavanje - motor napretka

Koliko recenzije možete naći doslovno prije deset godina u medijima o tome kako je lako izgubiti težinu, koristeći crveni đumbir za mršavljenje! Zatim su dostavljene informacije o trgovini, gdje možete kupiti ovo marinirano čudo u staklenci. No, u 21. stoljeću japanska kuhinja u obliku sushija i začina dosegla je gotovo svakog Rusa, a porijeklo crvenog đumbira brzo se otkrilo. Ispada da uobičajeni napad s dodatkom crvene repe može činiti čuda s bilo kojim neobojenim proizvodom. No, nedavno se pojavila dijeta koja predlaže korištenje svježeg crvenog đumbira za gubitak težine, koji se prodaje kao narančasti prah. Prije nego što date novac prodavatelju, vrijedi znati da je Alpinia ljubičasta, široko rasprostranjena na otocima Fidži, ima drugo ime - crveni đumbir. Osim što pripadaju đumbirskoj obitelji, ova biljka sa začinima više nema sličnosti.

đumbir i cimet slimming recenzije

Recept - rješenje svih problema

U medijima možete pronaći milijun recepata kako pravilno pripremiti đumbir za mršavljenje. Povratne informacije od osoba koje koriste preporuke bit će i pozitivne i negativne. To je sasvim normalno. Činjenica je da polovica stanovništva ruskog govornog područja traži jednostavne i jeftine načine za rješavanje problema prekomjerne težine. Vjerujući u djelovanje pića, oni proizvode nasilje nad tijelom i, ne videći brzi rezultat, traže novi recept. No, drugi dio populacije je obrazovaniji. Čitajući općeobrazovnu literaturu, eliminirajući praznine u poznavanju školskog tečaja kemije i fiziologije, ljudi shvaćaju da je đumbir za gubitak težine, recept za koji jamči brz gubitak masnoće, samo mali dio pravilne prehrane bilo koje osobe.

Što misle profesionalni treneri u svjetlu i dizanju utega

Na početku karijere svaki je sportaš sanjao divno piće ili malu pilulu koja bi nakon pijenja mogla postići rezultat. Popio je, legao na kauč na televizoru s bocom piva i čipsa, a rezultat je postignut - masnoća nestaje, a mišići rastu. To se ne događa. To je nemoguće postići ni s hormonski lijekovi. Da biste postigli rezultat, trebate učiniti da tijelo radi. Oni koji žele izgubiti težinu trebaju trošiti energiju. Zanimljivo je da su mnogi treneri u svjetlu i dizanju utega upoznati s začinima i, kao i mnogi nutricionisti, preporučuju korištenje đumbira za mršavljenje. Recept pića, uz đumbir, uključuje limun, kardamon, cimet i papriku. Recenzije stručnjaka svodi se na činjenicu da začinjeni čajevi stimuliraju ljudski živčani sustav, a ugodan okus omogućuje stalno napajanje tijela vodom, što ubrzava metabolizam. Osim toga, mnogi treneri preporučuju uporabu mješavine đumbira i crnog papra u ukrasu. Govoreći kao stimulans živčanog sustava, mješavina blokira osjećaj gladi, omogućujući vam da jedete manje hrane u isto vrijeme.

U zaključku

U svakom slučaju, ako uzmemo u obzir đumbir za gubitak težine u kompleksu (receptu), recenzije nutricionista i profesionalaca, morate zapamtiti: svatko tko se želi riješiti tjelesne masti, morate napraviti akcijski plan koji će on obaviti kako bi postigao cilj. Prvo, morate riješiti problem s viškom kalorija. Samo se malo ograničite na jelo. Treba nam stalni trošak - šetnje parkom, trčanje, teretana, odbojka, štogod. Drugo, morate uravnotežiti prehranu - jednostavno pronađite hranu za kalorijske tablice i izračunajte dnevnu stopu. I tek tada možete potražiti recepte za kuhanje tonirajućih i stimulirajućih pića. Djelovanje u obrnutom redoslijedu ili ignoriranje prve dvije točke nikada neće dovesti do rezultata.