Kako postići savršenu kožu

Svaka djevojka sanja o savršenoj koži lica, jer simbolizira zdravlje i izaziva divljenje. Osim toga, možete eksperimentirati s šminkom. Da bi koža bila čista i zdrava, morate je redovito voditi. U ovom članku ćemo vam ispričati neke tajne njege i dati korisne preporuke o prehrani.

Prije svega, treba reći da stanje epidermisa izravno ovisi o vrsti hrane koju jedete. Koža odražava stanje vašeg tijela. Zato uzrok bilo kakvih problema povezanih s pojavom treba tražiti u načinu života. Vjerujte mi, pušenje, nedostatak sna, depresija, dugotrajan rad na računalu, nepovoljna ekologija i loša prehrana - sve to izaziva pojavu bora u ranoj dobi, aknama i edemima.

Pravilna prehrana

Mnoge djevojke pitaju kako postići savršenu kožu uz pravilnu prehranu? Prvo morate očistiti tijelo. Jednom tjedno organizirajte sami dane posta, u kojima ćete jesti samo voće i povrće. Isključite iz prehrane proizvode od brašna, svinjetinu, masne, pržene i slatke. A onda se postavlja pitanje: "Koje proizvode treba koristiti za savršenu kožu lica?"

Za doručak svakako kuhajte zobenu kašu, heljdu i prosu. Zamijenite ih. Kao desert možete jesti jogurt s malo masnoće. Razmak između obroka ne smije biti duži od tri sata. Za ručak svakako jedite juhe od povrća. Na ručku si možete priuštiti mali komad ribe ili pilećih prsa. U večernjim satima, ako ste vrlo gladni, jedite svježi sir. Dugo se probavlja u tijelu, tako da vas osjećaj sitosti neće ostaviti dugo. Kao što znate, tijelo se čisti noću. Da ga ne preuzmete, ne smijete jesti manje od tri sata prije spavanja.

Svakako se prepustite dvaput tjedno tuni ili lososu. Sadrže mnogo Omega 3 kiselina koje blagotvorno djeluju na proizvodnju elastina i kolagena. Redovito jesti antioksidantnu hranu. To su borovnice, grožđe, breskve, marelice, kivi, jabuke i drugo voće. Budite sigurni da jedete rajčice. Oni su također snažan izvor antioksidanata i likopena.

Dijeta za savršenu kožu

Kao što znate, svaka osoba ima svoje tip kože i, shodno tome, svi su problemi različiti. Svatko treba vlastitu prehranu. Iznad smo opisali opća pravila prehrane, ali sada ćemo govoriti o svakoj opciji posebno. Ovdje ćete saznati koja bi hrana trebala biti uklonjena i koje bi trebale biti uključene u prehranu kako bi stekli lijep ten i očistili je.

Za upalu i iritaciju potrebno je napustiti rafiniranu hranu, slatkiše, proizvode za pečenje i maslac. Pokušajte to zamijeniti voćem i medom. Također sadrže glukozu. Jedite grah, povrće i proizvode od cjelovitog zrna. Za doručak, bez iznimke, jesti zobenu kašu, orahe. Za ručak se možete počastiti morskim plodovima ili puretinom. Svi proizvodi koji sadrže cink će učiniti. Smanjuje upalu i poboljšava regeneraciju.

Što ako je koža suha?

Kako se riješiti pilinga? Izbjegavajte pikantne, masne, dimljene i slane. Ne preporuča se piti alkohol i vrlo jaku kavu. Ovi proizvodi dehidriraju kožu i tijelo u cjelini. Pijte dva litre vode svaki dan, jedite hranu bogatu antioksidansima i vitaminima E, A i B. Posljednja skupina uključuje žitarice, šparoge, mliječne proizvode, jaja piletine i prepelice.

Zbog lošeg tena dermatolozi preporučuju piti kakao, crni, kamilicu i zeleni čaj. U prehrani treba uključiti fermentirani mliječni proizvodi. Oni će stimulirati živčani sustav. Ako imate loš ten, jedite hranu koja je bogata željezom (nusproizvodi od mesa, grah, heljda), kao i vitamine A i C.

Ako na koži strše krvne žile, to znači da se hrana mora odbaciti, što pridonosi njihovom širenju. Uključuje prženu jetru, razne marinade. Što se tiče pića, isključite jaku kavu, kakao, crni čaj, kao i alkohol. Izbjegavajte masne, vruće i začinjene namirnice. Pokušajte jesti agrume, marelice, plave bobice, grožđe, bijeli kupus, cilantro, zelenilo i divlju ružu.

Kako izbjeći akne?

Akne se pojavljuju kada je koža lica previše masna i pore su proširene. Kako bi ih se riješili, potrebno je isključiti začinjenu i prženu hranu, razne dimljene meso, pripremljenu hranu i druge proizvode koji promiču funkcioniranje žlijezda lojnica iz dnevne prehrane. Ako želite znati kako postići savršenu kožu, slijedite naše savjete. Jedite kašu, luk, kupus, badem, češnjak, salatu. Vrlo dobro na koži brazilski orah Kada počnete koristiti sve navedene proizvode, proces stanične obnove počinje u tijelu, a žlijezde lojnice počinju manje raditi. Zbog toga će se povećati antibakterijska zaštita. Ne zaboravite svakodnevno jesti mliječne proizvode jer poboljšavaju crijeva.

Treba napomenuti da tajne savršene kože nije samo u pravilnoj prehrani. Trebate provesti većinu svog vremena na svježem zraku. Čak i ako to nije dopušteno, rasporedite se u parku. To će vam omogućiti da se opustite nakon napornog dana, oslobodite se stresa i zasitite kožu kisikom.

Sport poboljšava kožu!

Ako želite uvijek izgledati savršeno, ali ne znate kako postići savršenu kožu, za vas ćemo pronaći izlaz. Sport će vam pomoći da postanete privlačniji. Redovita tjelovježba povećava proizvodnju kolagena, koji je jedan od tipova vezivnog tkiva. Činjenica je da fibroblasti - stanice kože koje su odgovorne za proizvodnju kolagena - gube svoju produktivnost tijekom godina. Vježba povećava protok kisika i hranjivih tvari u stanice. To stvara izvrsne uvjete za proizvodnju prirodnog kolagena. Ako redovito vježbate, vaša koža će dobiti lijepu nijansu i postati elastičnija.

Kako odabrati pravu kremu?

Valja napomenuti da je epidermu potrebna pravilna prehrana, pravilna hidratacija i pravovremeni piling. Stanje vašeg lica ovisi o pravilnom izboru vrhnja. Ovdje ćete naučiti kako odabrati kremu za savršenu kožu. Također ćemo vam pokazati koja sredstva će najbolje pomoći u uklanjanju nedostataka.

Ako ste sretni vlasnik lijepe kože, morate održati njezino stanje. Stalno ga navlažite. Trebate odabrati sredstva s reflektirajućim česticama. Vaša koža će izgledati kao da svijetli iznutra. Idealno za Cream Idealia od Vichy i Ideal Flawless by Avon. Da biste izravnali ton lica i dodali sjaj koži, upotrijebite kremu za savršenu kožu lica s tonskim učinkom Clarins Creme. Zahvaljujući ovom alatu izgledat ćete kao kraljica.

Maska za savršenu kožu

Želite li svojoj koži dati svježinu? Onda iz maske zobene mekinje. Pomiješajte ih s limunovim sokom, medom, bjelanjkom i mlijekom. Promiješajte sastojke i nanesite na lice. Nemojte ispirati vodu 20 minuta. Da bi se smanjila upala, nanesite uz pomoć spužvice izvarak kamilice. Zatim isperite i nanesite kremu. Ovaj postupak trebate obavljati svaki dan.

Najbolja maska ​​za savršenu kožu lica - od maslinovog ulja. Nakon nanošenja, pričekajte 15 minuta dok se ne upije u pore. Tada bi trebalo isprati ulje s prokuhanom vodom. Učinak će biti strašan! Maslinovo ulje sadrži mnoge korisne elemente u tragovima koji su korisni za kožu.

ovlaživanja

Kako postići savršenu kožu? Potrebno ga je redovito hidratizirati. Obavezno očistite lice mrtvih stanica. Jednom tjedno napravite piling. Tijekom dana koristite proizvode s hijaluronskom kiselinom i SPF filtrom, koji će poslužiti kao dobra osnova za vaš make-up. Noću preporučamo maslinovo ulje ili prirodnu hranjivu kremu. Trebalo bi uključiti hijaluronska kiselina omogućuje zadržavanje vlage duže vrijeme. Ako imate masnu kožu, trebate koristiti kremu od kamilice ili nevena. To će smiriti žlijezde lojnice.

Treba napomenuti da stanje kože ovisi o godišnjem dobu. Zima karakterizira ukočenost i suhoća, a ljeti intenzivno oslobađanje masti. Ovisno o tome, trebate odabrati način.

Kako odabrati pravu osnovu

Temelj je lijek za savršenu kožu. Zahvaljujući njemu, možete sakriti gotovo sve nedostatke. Prije nanošenja, obavezno tretirajte lice i hidratizirajte. Mnogi zanemaruju temelj ispod temelja. To ne vrijedi raditi jer stvara ravnomjerno olakšanje i sadrži prirodne vitamine i ekstrakte koji blagotvorno djeluju na kožu. Prije kupnje zaklade odaberite čvrste temelje za to.

Što se tiče sredstva za izravno toniranje, pri odabiru se mora uzeti u obzir nekoliko čimbenika. Prvo, ispravno odredite kojoj vrsti kože pripadate. Drugo, odaberite kozmetiku za boju vašeg lica. Korektor se može kupiti na jedan ton tamnije, ne više. Ne bi se smjelo previše isticati s vaših ruku i vrata.

U slučaju alergijske reakcije odaberite nježnu podlogu. Obratite pozornost na njegovu teksturu. Da biste postigli savršenu kožu lica, u ljetnim mjesecima trebate koristiti proizvode za ljepotu, zahvaljujući kojima se neće ugušiti. Zimi je najbolje odabrati gustu strukturu kreme. Oni će sakriti nedostatke i istodobno hraniti osjetljivu kožu.

Načini primjene zaklade

Umjetnici savjetuju da ga primijenite u dvije faze. Prvo spužvom, a zatim vršcima prstiju poravnajte boju. Zahvaljujući tome, osnova za nijansiranje će izgledati što prirodnije. Kremu možete nanijeti spužvom ili velikom četkom. Ovdje je glavno da se pomaknemo od središta lica prema periferiji. Radite kroz prijelaz na vrat. Ne bi se trebalo isticati.

Nakon čitanja ovog članka, naučili ste kako postići savršenu kožu. Koristite integrirani pristup, primjenjujući maske i kreme uz pravilnu prehranu.