Kako kuhati zobenu kašu na vodi: recepti i savjeti

Vjerojatno je za mnoge već tradicija jesti zobenu kašu ujutro. Treba napomenuti da je ovo vrlo dobra odluka, koju su odobrili nutricionisti i gastroenterolozi. Međutim, malo kasnije ćemo govoriti o prednostima ove žitarice, a sada ćemo vam reći kako kuhati zobenu kašu na vodi. Možda će naš savjet biti koristan onima koji i dalje žele ići na ove doručke. Ako je to relevantno za vas, pažljivo pročitajte članak.

Zobena kaša se može kuhati u mlijeku i vodi, ali sada ćemo govoriti o drugoj metodi. Možete pitati zašto. Odgovorit ćemo. Prije svega, ova kaša je manje kalorija. Zobena kaša mršavljenje vode savršeno se uklapaju, zbog čega je dio mnogih dijeta. Osim toga, ne može svaki organizam nositi mlijeko. To je također važan argument. I ne mora uvijek biti u hladnjaku.

Zobena kaša na vodi: recept

Dakle, za kuhanje kaše trebat će vam:

• zobena kaša - 1 šalica;
• voda - 1 šalica;
• šećer;
• maslac ;
• voće i bobice (po želji).

Trebat će vam mali lonac. Ulijte u njega prokuhanu vodu izrežite komad maslaca i dodajte ga. Sada možete posuti zobenu kašu u tavu.

Uključujemo malu vatru i kuhamo nekoliko minuta, stalno miješamo kašu, tako da ne gori. To je vrlo važno jer se zobena kaša vrlo brzo kuha. Ako ostavite nekoliko minuta i kaša će potonuti na dno. I želite da bude velika dosljednost. Sol ili šećer.

Kad se kuha zobena kaša, isključite toplinu i ulijte je u tanjur. Dodajte mu sjeckano voće, kao što su banana, jabuka, kivi ili bobice u ljetnom razdoblju - jagode, maline, borovnice. Ukusan, zdrav i brz doručak je spreman! Bon appetit!

Dakle, razmotrili smo mogućnost kuhanja slatke kaše. A sada ćemo naučiti kuhati slanu zobenu kašu u vodi.

Volite li slanu?

Trebat će nam sljedeći sastojci:

• čašu zobene kaše;
• komad maslaca;
• dvije čaše vode;
• sol (na okus).

Ulijte u lonac čiste prokuhane vode, uključite nisku vatru, pričekajte dok tekućina ne zavri. Ulijte zobenu kašu i odmah početi miješati s dna. Kada vidite da su pahuljice otečene, morate dodati komad maslaca i soli. Ako vidite da je kaša previše suha, dodajte joj još vode. Kuhajte još jednu minutu, onda ga možete isključiti, rasporediti na tanjure i doručkovati (ili večerati). Možete jesti kašu sa salatom, komad mesa ili kuhano jaje. Vjerujte da ćete nakon takvog obroka ostati puni.

Izvadili smo sporo kuhalo

Imate li spor kuhalo? Dobro, sada će vam biti korisno. Znate li kuhati zobenu kašu u laganom štednjaku na vodi? Čitajte dalje.

Za pripremu morat ćete zalihu takvih sastojaka:

• zobena kaša - 60-100 g;
• voda - oko 350 ml;
• suhe marelice - 50 g;
• lagane grožđice - 50 g;
• maslac - 60 g;
• sol;
• šećer.

Prva stvar koju trebate prosijati zobenu kašu kroz sito. Zatim zaspimo u višestruko kuhanoj zdjeli, stavimo grožđice i suhe marelice na vrh.

Prokuhajte vodu i napunite je zobenom kašom sa suhim voćem. Sada možete posuditi i posuditi posudu.

Zatvorite lagani štednjak, ugasite način gašenja, vrijeme 20-25 minuta. Nakon tog vremena, kaša će biti spremna. Uživajte u ukusnoj i zdravoj hrani.

Slana kaša u laganom štednjaku

Zobena kaša na vodi, čiji recept može biti drugačiji, savršena je za one koji žure na posao. Izlijevali su pahuljice u laganom štednjaku i nakon nekog vremena spreman doručak. U ovom predivnom uređaju možete kuhati slanu zobenu kašu.

Trebamo sljedeće sastojke:

1. zobena kaša - 1-2 čaše;
2. voda - 2-3 čaše;
3. maslac;
4. sol.

Zasijte zobenu kašu u posudi s višestrukim posudama i prelijte ih topla voda (u ovom slučaju, kaša će dobiti ukusnije), odaberite način gašenja, vrijeme je 15-20 minuta. Ne zaboravite spriječiti najmanje 2 puta. Prije završetka kuhanja dodajte sol i ulje. To je sve, kaša je spremna.

Je li to korisno?

Sada znate kako kuhati zobenu kašu u vodi. Pa, sada ćemo vam reći što ga čini tako korisnim.

1. Zobena kaša je bogata vitaminima i drugim korisnim tvarima. Na primjer, sadrži vitamin A, B6, K, tiamin, karoten i tokoferol.
2. Redovita konzumacija ove kaše pomaže u normalizaciji rada bubrega.
3. Zobenu kašu trebaju jesti oni koji se bave sportom, jer je potpuno nehraniva i pomaže u održavanju kondicije.
4. Ako svaki dan jedete kašu, nakon nekog vremena primijetit ćete da se stanje vaše kože, noktiju i kose poboljšalo, i počeli ste se osjećati puno bolje i vedrije.
5. Zobena kaša je indicirana za osobe s bolestima probavnog trakta.
6. To savršeno jača imunološki sustav, kao i ublažava stres.

Sada znate kako Korisni doručak koji uključuju ovu kašu.

Koristite savjete

I na kraju, neke korisne savjete o kuhanju zobene kaše u vodi.

Prije kuhanja obavezno pročitajte upute na pakiranju. Najvjerojatnije, to kaže koliko vam je potrebno za kuhanje kaše, tako da se ispostavi da se tijesto-poput ili tekuće konzistencije. A onda, slijedeći preporuke, možete kuhati točno onu koja vam se najviše sviđa.

Dodajte voće, bobice i orašaste plodove zobenoj kaši. Prednosti ovog jela povećavaju se mnogo puta.

Paket zobene kaše držite čvrsto zatvorenim na suhom mjestu, inače može postati vlažan.

Ako mislite o kakvoj kaši kuhati, zobenu kašu ili kukuruz, odaberite prvo, bez oklijevanja. Kukuruzni griz, čija je šteta dokazana nutricionistima, ne bi trebala biti čest gost na vašem stolu.

Uživajte u jelu, jedite zobenu kašu za zdravlje! Budite snažni, lijepi i energični!