Kako se brzo i učinkovito riješiti zatvora

Spori metabolizam i problemi u gastrointestinalnom traktu često preplavljuju ljude suvremenog svijeta, što ne čudi, jer beskrajna konzumacija masne i nezdrave hrane, nespojiva hrana i pića ne mogu utjecati na stanje tijela. Kako biste se brzo kretali u takvoj situaciji i odmah riješili problem, svatko bi trebao znati kako se riješiti zatvora. To posebno vrijedi za žene, jer su dvostruko vjerojatnije da će patiti od spomenute bolesti nego muškarci.

Kako se riješiti opstipacije kroz vježbe?

Redovita tjelesna aktivnost pridonosi revitalizaciji svih procesa u tijelu, uključujući aktivnost gastrointestinalnog trakta. Ako dugo vremena ne možete ići na WC, nemojte žuriti u ljekarnu zbog posebnih priprema, možda će vam biti dovoljno nekoliko vježbi, a sve će se normalizirati. Naravno, lakše je piti laksativne pilule i čekati učinak, ali njihova česta uporaba pridonosi uklanjanju hranjivih tvari iz tijela koje nema vremena za probavljanje, što znači da osoba ne prima dio vitamina, što smanjuje njegovu imunološku obranu. Dakle, proučavajući kako se riješiti zatvora, trebali biste zapamtiti nekoliko jednostavnih vježbi:

1. Lezite na trbuhu i kružnim pokretima na udarce u smjeru kazaljke na satu.

2. Zatim, u istom položaju, nekoliko puta snažno udahnite želudac i oštro gurnite van.

3. Poznata vježba "bicikl" poznata je po svojoj učinkovitosti.

Kako se riješiti zatvora? Prilagodite prehranu

Ako imate spor metabolizam, onda biste trebali jesti na poseban način. Sada morate jesti najmanje šest puta dnevno, ali u vrlo malim porcijama. A večeru bi trebalo zamijeniti čašom kefira s niskim udjelom masti. Usporite metabolizam znači da se hrana dugo probavlja. Neophodno je pomoći u tom procesu tako što ćete temeljito žvakati svaki komad hrane. Također biste trebali pregledati načela izbora hrane. Prednost treba dati proizvodima koji ubrzavaju metabolizam, na primjer, svježe povrće i voće zbog visokog sadržaja vlakana u njima. Liječnicima, koji raspravljaju o tome kako se nositi s zatvorom tijekom trudnoće, savjetujemo da naprave posebnu dijetu. Svakodnevno morate jesti salate od povrća uz dodatak žlice mekinja, začinjene malom količinom maslinovog ulja. Također je potrebno obnoviti ravnotežu vode u tijelu, a za to se preporučuje piti najmanje 1,5-2 litre čiste vode tijekom dana.

Kako se riješiti zatvora? Narodni lijekovi

Sljedbenici nekonvencionalne metode liječenja ne umoriti govoriti o prednostima prirodnih proizvoda i bilja. Na primjer, mnogi ljudi piju kefir za noć, može se zamijeniti svježe stisnutom bundevom ili sok od mrkve. Ujutro na prazan želudac dovoljno je popiti žlicu masline, lana ili ricinusovo ulje i do večeri problem će biti riješen. Ulje isperite čašom vode s nekoliko kapi limunovog soka, a nakon pola sata možete doručkovati kao i obično. Izrezivanje datuma pridonosi brzom čišćenje crijeva pogodan za jednokratnu uporabu trava.