Kako rađati bez boli? Vježbe za pripremu za porođaj

Gotovo sve žene u položaju imaju osnovani strah od porođaja. Uostalom, oni shvaćaju da predstoji prilično težak posao. Od toga kako je žena provela vrijeme porodnog dopusta, ovisno o rezultatima radne aktivnosti, ovisit će o tome je li se bavila posebnim vježbama, bilo da je vodio mobilni život. Nezavisni trud bez boli je nemoguć, ali ga svakako možete smanjiti izvođenjem određenih vježbi i aktivnosti. Danas ćemo razgovarati o tome kako olakšati i smanjiti agoniju i bol.

Čimbenici koji utječu na bol bola tijekom poroda

1. Napetost i snaga rada, pokušaji. Tijekom porođaja postupno se povećavaju, produljuju, a žena svaki put trpi još više.

2. Prag boli žene čekaju dijete. Svaka ima svoje granice, u kojima postaje nepodnošljivo izdržati dalje.

3. Emocionalno stanje žene u porođaju. Ako se žena ne brine, više je ili manje opuštena, a proces dovođenja djeteta u svijet neće biti tako težak i nemoguć.

4. Parametri fetusa. Kada je dijete veliko, tkiva rodnog kanala se više protežu. I posljedično, bol postaje jača.

5. Broj prijašnjih rađanja. Vjeruje se da ako je žena rodila prije, onda svaka sljedeća trudnoća njezina se bol popusti i ne čini se da je tako jaka, da se dobiva lagano rađanje.

Vrste bolova tijekom poroda

1. Visceral. Prva faza senzacija. Podsjeća takvu bol koja počinje kod mnogih tijekom menstruacije. Ima karakter boli, ima mučni tijek, nema specifično mjesto primjene. Slabine, sakrum, lopate mogu nauditi. Ova bol je uzrokovana istezanjem maternice. Po prirodi je vrlo tolerantan.

2. Somatski. To je prilično uzbuđenje, za neke djevojke su jednostavno nepodnošljive. Postoji specifično mjesto primjene: vagina, perineum i rektum. Mnoge žene imaju želju za pražnjenjem.

3. Sama kontrakcija. Bol traje od pola minute do jedne i pol, zatim dolazi razdoblje opuštanja (tako da je žena dobila novu snagu) i počinje ponovno. Ova bol je najgora. Ali svakako je neophodno da se dijete rodi ranije.

Na pitanje: "Kakva bol tijekom poroda?" Odgovorio je, a sada pređimo na metode ublažavanja boli.

Zašto je emocionalno stanje žene tako važno?

Odgovor na to pitanje leži u fiziologiji, samoj prirodi. Naposljetku, ona se pobrinula za slabo polje. Tijekom kontrakcija u središnjem živčanom sustavu proizvode se posebne tvari koje mogu ublažiti porođaj. Nazivaju se endorfini, a po našem mišljenju "hormoni sreće".

Zahvaljujući tim supstancama tijekom rada, žena je kao u magli. Može osjetiti euforiju, blago uzbuđenje. I sve zato što endorfini blokiraju prijenos impulsa boli na živčane završetke. Bolovi tijekom poroda su prisutni, ali nisu tako jasno izraženi. Takve tvari oslobađaju nepotrebnu napetost i pomažu ženi koja se rađa da se opusti.

Ali osim što pomažu buduću majku, endorfini su također u stanju ublažiti bol i samu bebu. Uostalom, i on to doživljava kada prolazi kroz rodni kanal. Ne utječe samo na ženu, već i na njezino dijete. Kada hormoni sreće dođu do djeteta, njegova bol se smanjuje.

Proces proizvodnje tih hormona je krhak. I to ovisi o emocionalnom stanju trudnice. Ako je jako napeta, zabrinuta, uplašena, tada se razina tih tvari dramatično smanjuje, a time i kontrakcije će biti još jače. I nećete pomoći sebi i budućem djetetu. Zato je trenutak mira i ravnoteže mame tako važan. Uostalom, snaga napadaja i intenzitet boli ovisit će o njezinim emocijama. Kako rađati bez boli? Odgovor: "Nezavisno na bilo koji način." Ali možete ga smanjiti i za sebe i za budućnost mrvica.

Metode boli u prvoj fazi rada

• Ispravno držanje.
• Vježbe disanja.
• Masaža.
• Opuštanje.
• Mašta i izmišljotine.

Snaga boli ovisi o položaju u kojem je žena u porođaju. Žena može pomoći sebi odabirom pravog držanja tijela. Vrlo često stoji. Tada se djevojka pomiče, krv žuri bolje, kisik teče ispravnije. Ako odaberete položaj koji leži na boku, tada se pritisak glave fetusa na vrat maternice smanjuje, a time se smanjuje i bol tijekom rastezanja tkiva.

Pa kako ublažiti bol tijekom poroda? Jednostavno odaberite odgovarajuću poziciju.

Vježbe disanja također su važni jer su usmjereni na povećanje razine kisika u krvi. I to daje anestetički učinak.

Pravilno disanje tijekom poroda

Većina ginekologa opstetričara preporučuje sljedeću metodu vježbi disanja. Kada počinje kontrakcija, žena treba uzeti dubok, spor dah kroz nos i izdisati kroz usta. Kada su trudovi gotovi, žena koja se rađa može normalno disati. Ali ako počnu opet, onda bi se ova vježba trebala ponoviti.

Prijelaz boli u drugom smjeru

Prelazak na drugi izvor boli je još jedan način za ublažavanje boli tijekom poroda. Često su žene u porođaju snažne boli u sakrumu. Ako učinite masažu u ovom dijelu, to će dovesti do činjenice da je djevojka ometena drugom vrstom boli, jer nije ni lijepa. Kao rezultat toga, borba neće izgledati tako jaka i strašna.

Opuštanje i izmišljotine u teškom razdoblju

Opuštanje s vodom je još jedan način za ublažavanje boli pri porodu. Neki rodilišta koriste ovu metodu. Ženi se dopušta tuširanje, čija temperatura vode ne smije prelaziti sobnu temperaturu. Također u nekim bolnicama postoji bazen u kojem možete biti u tako osjetljivom trenutku.

Mašta i fantazija je dobar način da se riješite boli. Ovdje postoji nekoliko opcija. Žena može zamisliti kako se odmara u luksuznom odmaralištu. Da u ovom trenutku uopće ne osjeća bol. Ako to ne pomogne, onda spašava glazba. Ona bi trebala biti umirujuća, tiha, po mogućnosti klasična, tako da bi žena koja se rađala mogla biti ometena i misliti na nešto dobro.

Ako sve gore navedene metode samoanestezije ne pomognu, liječnici mogu koristiti medicinske metode.

Korištenje lijekova u početnoj fazi porođaja

U prvom razdoblju, takvi lijekovi protiv bolova koriste se tijekom poroda kako bi se smanjila bol:

1. Otopina "Promedol". Primjenjuje se intramuskularno jedan sat prije početka kontrakcija. Ovaj lijek može biti ovisnik, tako da ga morate shvatiti vrlo ozbiljno i, ako je moguće, zamijeniti ga drugom metodom anestezije.

2. Uklanjanje boli udisanjem. Ova metoda se temelji na činjenici da tijekom borbe žena udiše dušikov oksid s kisikom. Ovaj sastav ima pozitivan učinak: osjećaj boli je značajno umanjen, iako uopće ne prolazi. Ova se metoda obično koristi za trudnice čija su djeca rođena prerano (do 37 tjedana).

3. Epiduralna anestezija. Ovo je još jedan način rađanja bez boli. Njegova suština je sljedeća: uz pomoć posebne injekcije ubrizgava se lijek između kralježnice i leđne moždine kako bi se blokirala provođenje živčanog impulsa u mozak. I tako, trudna žena uopće neće osjećati bol.

Kada možete koristiti epiduralnu anesteziju?

Ova vrsta anestezije nije propisana od strane liječnika svim pacijentima. Uostalom, postoje kontraindikacije, ova metoda ima mnogo nuspojava. No, pitanje: "Kako roditi bez boli?" - automatski će nestati ako liječnici pribjegavaju ovoj metodi.

Pod kojim uvjetima ginekolozi koriste epiduralnu anesteziju, razmotrite sljedeće:

• u odsustvu pozitivnog rezultata ublažavanja boli iz drugih metoda;
• ako žena ima povišeni krvni tlak;
• kada su povrijeđene sve karakteristike kontrakcija;
• s vazospazmom i daljnjim komplikacijama nakon njega;
• s bolestima dišnog sustava;
• kod raznih bolesti srca.

Ovu metodu treba primjenjivati ​​kada se vrat maternice otvori najmanje 4 cm i samo ako je uspostavljena redovita radna aktivnost. Tako ćete rađati bez boli i straha.

Metode samo-boli u sljedećoj fazi rada

Druga faza počinje kada se pojavljuju kontrakcije i sve se približava logičnom kraju (rođenje djeteta). Kako u ovom slučaju rađati bez boli, opisat ćemo u nastavku.

1. Položaj tijela. U ovom trenutku, bolje držanje nego stoji, ne možete zamisliti. U tom se položaju poboljšava cirkulacija krvi, povećava se protok krvi u tkivima, a time se smanjuje i bol.

2. Mir i opuštanje. U ovoj fazi ova su dva kriterija vrlo važna. Jer kada su mišići vagine i perineuma u napetosti, to samo daje dodatnu bol. Stoga je u tom razdoblju tako važno opustiti se i smiriti.

3. Disanje. Bol tijekom poroda može se smanjiti pravilnim vježbama disanja. Naime: u trenutku kada se od žene traži da ne gura, često je bolje disati kroz njezina usta, a ako se pokuša, onda je, naprotiv, potrebno zadržati dah.

4. Slijedite upute liječnika. Vrlo je važno u ovoj fazi naučiti slušati ginekologa. Uostalom, on vam govori kada možete i trebate gurati, a ponekad morate čekati. On također promatra tvoj dah. Ako slijedite sve upute liječnika, bol neće biti tako jaka.

Korištenje droga u drugoj fazi poroaja

U razdoblju pokušaja, ne primjenjuju se lijekovi na trudnice, jer mnogi od njih mogu negativno utjecati na buduće dijete. Beba se može roditi s bilo kakvim ozljedama ili invaliditetom. Na primjer, može biti ozbiljnih problema s njegovim disanjem. Isto tako, lijekovi se tijekom ovog razdoblja ne koriste zbog toga što će jednostavno spriječiti trudnicu da se koncentrira i gura dijete sama (budući da će mišići biti slabi).

Posebne vježbe za smanjenje boli

Te se klase primjenjuju u razdoblju u kojem je žena u sobi za dostavu. Za takve vježbe trebat će vam kugla za fitness.

1 vježba. Udobno se smjestite na kuglu, stopala razdvojite u širini ramena. Izmiješajte s jedne noge na drugu. Zatim polako nagnite torzo prema naprijed i na stranu. Možete lagano skočiti. Ova vježba uklanja napetost u mišićima i povećava dotok krvi u organe.

2 vježba. Položite tepih ili deku na pod. Lezite na leđa, savijte desno koljeno i stavite ga na loptu. I napravi lijevi bicikl. Za minutu zamijenite udove na mjestima. Ova vježba savršeno ublažava bol i napetost u nogama.

3 vježbe. Sjednite na udoban stolac s leđima. Stavite loptu između nogu. Nježno, polako kleknite, stišćući loptu. Ova vježba izuzetno jača i rasteže mišiće perineuma.

4 vježba. Klekni ispred lopte i samo je zagrli. Pobrinite se da se želudac ne stisne i da vam je udobno u tom položaju. Takva aktivnost jednostavno će vam dati vremena za opuštanje i opuštanje.

To su sve vježbe za lako porođaj. Svakako ih zapamtite i trčite u rodnu dvoranu.

Vježbe opuštanja za pripremu za porođaj

1 zadatak. Stavite noge u širinu ramena. Ruke uhvatite za trbuh ili ih stavite na bokove. I sada najvažnija stvar: pokušajte se što više opustiti i početi zamahivati ​​zdjelicu lijevo i desno, a zatim naprijed-natrag. Morate zamisliti da je umivaonik zdjela napunjena do vrha vodom, a sadržaj se ne može odbaciti.

2 zadatak. Položite mekanu deku na pod, sjednite na nju, zajedno stavite pete. Ruke drže koljena. I sada nježno skretati naprijed-natrag. Pazite na svoje disanje: kada se nagnete naprijed, onda udišite, ako se okrenete unatrag, a zatim izdahnite.

3 zadatak. Za ovu vježbu trebat će vam muž ili drugi član obitelji. Sjednite na mekani tepih na podu nasuprot partnera. Spojite noge tako da se noge dodiruju. Držite se za ruke i počnite se naginjati naprijed-natrag. Prvo povučete supružnika, a zatim i vas. Ova vježba savršeno opušta i trenira unutarnju stranu bedara, što će u budućnosti biti vrlo korisno.

Nakon obavljanja takvih vježbi, porod bez boli, iako nije zajamčen, sigurno će smanjiti neugodu.

Vježba za izdržljivost, izdržljivost trudnice

Kako bi naučili kako prenijeti opterećenje na tijelo tijekom dužeg razdoblja (vrlo je važno tijekom rođenja), potrebno je unaprijed trenirati. Za to postoji posebna vježba o izdržljivosti.

Položite mekani tepih na pod blizu zida. Lezite na nju i počnite polako udarati po zidu, kao da se penje na njega. Podignite noge, proširite ih na maksimalnu širinu i držite se u tom položaju koliko god možete. Svaki put vrijeme treba rasti.

Sada znate da je najbolji način za smanjenje i ublažavanje bolova tijekom poroda vježbanje tijela, kao i emocionalno stanje žene. Osim toga, važna se točka smatra adekvatnim ponašanjem, što podrazumijeva jasno pridržavanje savjeta opstetričara-ginekologa. Prateći sve preporuke i vježbe iz ovog članka, moći ćete rađati sigurno i lako.