Kako povećati samopoštovanje i voljeti sebe? Kako poštovati sebe? Povećajte samopouzdanje

Danas se svaka osoba ne može pohvaliti adekvatnim samopoštovanjem. Mnogi žive pod težinom kompleksa, nesigurnosti, straha. Kako povećati samopoštovanje i volite sebe? Postoji nekoliko preporuka koje će vam zasigurno pomoći u tome.

Nikada se ne uspoređujte s drugima

Vrlo često među našim prijateljima i prijateljima ima više uspješnih, uspješnih i talentiranih ljudi od nas samih. To je istina života. Zapamtite: njima se ne morate suprotstavljati ili pokušati pronaći u sebi vrednije kvalitete od njihovih. Na kraju, svaki ima svoj put, život uopće nije neka vrsta sportskog natjecanja, s kojim ga mnogi uspoređuju. Ne postoje prva, druga i sljedeća mjesta. Najvažnije je zapamtiti da je svaka osoba pojedinac, da je jedinstven i jedinstven, da ima svoje zasluge i nedostatke. Druga stvar je biti u stanju prevladati nedostatke i postići uspjeh u borbi sa samim sobom, tj. Biti bolji danas nego jučer. Ljudi koji su shvatili ovu jednostavnu istinu više se ne pitaju kako povećati samopoštovanje i ljubiti sebe.

Radite na svom tijelu

Čovjek ima osjećaj nezadovoljstva sobom, svojim fizičkim stanjem - a to nije loše. Bilo bi još gore ako bismo mogli iskusiti samo zadovoljstvo jednog od naših nastupa - za što nismo mogli ništa težiti. Dakle, pogledati se u ogledalu pomno i kritički ne samo da je potrebno, nego i korisno: na taj način ne možemo propustiti pojavu druge brade ili trbuha u vremenu. A to će biti motivacija za promjene načina života: neki od nas će morati ustati s kauča i otići u teretanu, drugi će se prijaviti za aerobik, treći neće biti povrijeđen hodanjem, a također plesom, jogom, plivanjem i planinarenjem. Ili samo jutarnje vježbe - to će dati živahnost za cijeli dan i otjerat će depresiju i lijenost. Možda u prvim tjednima neće biti lako, ali želite povećati samopoštovanje? Vježbe savršeno pomažu u tome, ne budite skeptični. U roku od mjesec dana vidjet ćete dramatične promjene u vašem fizičkom stanju. A to će biti poticaj za nastavak samousavršavanja u budućnosti, i osjećat ćete zadovoljstvo rezultatima. Osim toga, potrebno je raditi na takvim svojstvima kao što su izdržljivost kako bi se izbjegla iritacija i konstantna samorefleksija. Ljudi koji redovito posvećuju vrijeme fizičkoj kulturi sigurno znaju što znači voljeti sebe i pronaći mir. Mnogi od njih mogu čak reći da su sretni.

Nemojte sebe kriviti za poraz i pohvalu za postignuće

Zapamtite najvažnije pravilo: ne morate živjeti jučer - prošao je, završio. Nemojte kopati u prošle nevolje, kao u prljavom rublju. Zašto to činite: da biste poremetili vašu unutarnju ravnotežu, pokvarili vaše raspoloženje? Moramo biti u stanju “zalupiti vrata” iza problema i nesporazuma koji su se dogodili na našem načinu života jučer. Ništa se ne može ispraviti i nemoguće je vratiti vrijeme natrag. Došao je novi dan i sada imamo priliku ne ponavljati greške iz prošlosti, izlaziti iz prošlih problema, rješavati složene probleme s dostojanstvom. Drugim riječima, današnji uspjesi nas uvjeravaju da smo jaki i da možemo postići svaki cilj koji smo postavili, tako da počinjemo vjerovati u sebe. Naravno, moramo krenuti naprijed postupno, steći životno iskustvo i strpljenje. Uspjet će samo onaj tko zna dostojanstveno izgubiti. To treba shvatiti svatko tko je zainteresiran za povećanje samopoštovanja i ljubavi.

Koristite prednosti svoje osobnosti

Moramo shvatiti da je život takav: ne može svatko biti kapetan, netko mora biti mornar na palubi broda. I mnogi od nas, zaboravljajući to, pokušavaju preskočiti sami sebe. Ne morate misliti da ćemo moći pjevati kao talentirani pjevač pjeva, postići isti lijepi gol kao i naš omiljeni nogometaš - možete nastaviti ovaj lanac do beskonačnosti. Tako, možda, nećemo postići uspjeh, već ćemo samo pasti u depresivno stanje - nakon svega, neće uspjeti kao naša! Je li potrebno da se to ostvari? Uostalom, svaka osoba je jedinstvena i jedinstvena. Možda ovo nije naše - čemu težimo, pokušavamo imitirati neku vrstu "zvijezde"? Jeste li razmišljali o tome? Možda naše u nečem drugom? Odavde dolazi savjet - upoznajte sebe: ono što vas stvarno fascinira, ono što imate težnju ili interes, a možda ste i vi dobili talent, ali još uvijek nemate pojma o tome. I ovdje je dobra ponuda - sjesti i pokušati sami nabrojati u bilježnicu, što je izašlo ranije, koliko je uspjeha bilo, na što se privlači duša, što privlači. I možda će s vremenom doći svijest. Vi ćete shvatiti što ćete dobiti posao bolje od drugih, od vas će pogoditi što ćete biti u mogućnosti postići uspjeh. Podizanje samopoštovanja više vam neće izgledati tako težak ili čak nemoguć zadatak kao na početku putovanja.

Učinite ono što volite

Morate se složiti da osobi nije lako živjeti s niskim samopoštovanjem, iako postoji i mala radost s precijenjenim. U svemu se morate pridržavati "zlatne sredine". A ako osjećate da vam se ne sviđa ili pretjerano kritizirate sebe, onda ga morate ispraviti. Kako povećati samopoštovanje i voljeti sebe? Očito, morate se posvetiti zanimanju koje volite. A onda će ovaj posao biti bolji od drugih, jer nećete štedjeti vaše vrijeme i energiju za postizanje rezultata. Neće biti vremena za bavljenje samo-bičevanjem, ali ne biste ni pomislili na to. Tako će gotovo svatko moći jamčiti svoje samopoštovanje. Međutim, postoje rijetki izuzeci - zanemareni slučajevi, kada treba kontaktirati psihologa koji će ponuditi posebne testove koji će pomoći osobi da se pogleda izvana, održi razgovor, pokuša ispraviti tešku situaciju.

Naučite prihvatiti pohvale i zahvaliti.

Hvaljeni ste, primate pohvale. Vrlo je lijepo. No, činjenica je da neki ljudi ne znaju prihvatiti pohvalu koja ih zbunjuje: misle da nisu dostojni toga. Stoga, čak i nakon što su zaradili kompliment, pokušavaju ga odbiti, izgovarajući takve riječi: "Oh, dobro, nisam učinio ništa posebno", "to će raditi za svakoga", itd. U svakom slučaju ne možete to učiniti! Uostalom, djelujući na taj način, osoba gubi vjeru u svoje sposobnosti i podcjenjuje svoje sposobnosti: postigao je uspjeh - i odmah ga sam prešao. Najbolji savjet je da svaku pohvalu uzmete s radošću, sa zadovoljstvom, s osmijehom. I hvala ljudima koji vam se dive. Slobodno recite "hvala". Onda će biti lijepo za vas i one ljude koji su primijetili vaš uspjeh. Povećanje samopoštovanja je zbog pohvala i toplih riječi.

Izbjegavajte štetne tvari koje utječu na psihu

Alkohol, jaka kava, energetska pića i opojne tvari koje neki ljudi koriste su vrlo štetne i opasne. Naravno, o tome se može govoriti beskrajno, ali ako osoba ne želi razumjeti i prihvatiti to, neće biti pozitivnog rezultata. Posebno je uvredljivo vidjeti kako su žene zarobljene od destruktivnih navika. No, kako bi se povećala samopoštovanje djevojke, ponekad je dovoljno uvjeriti je da se "uključi" u pogrešan način života, s kojim se ponižava. Važna je činjenica da štetne tvari dovode do negativnih misli, odvratnih radnji, neadekvatnih akcija, pa čak i zločina. Budući da su pod njihovim utjecajem, osoba ne može kontrolirati svoje ponašanje. Njegovo djelovanje prelazi kontrolu, navike i vezanosti za sve što opija psihu, a adekvatno samopoštovanje ne dolazi u obzir! Očito je da je takva osoba bolesna, a prije svega treba se riješiti svoje ovisnosti. Inače, povećanje samopouzdanja nije moguće.

Komunicirajte samo s pozitivnim ljudima koji mogu nadahnuti

Svatko od nas ima rođake, prijatelje, prijatelje, poznanike, kolege s kojima komuniciramo - s nekim svaki dan, s drugima povremeno. Vjerojatno ste primijetili da ako se netko neprestano žali i gunđa u vašoj blizini, onda vaše raspoloženje pada i vi sami ste u iskušenju da se požalite na svoj težak život. A sada pretpostavimo da imate prijatelje s niskim samopoštovanjem - pričekajte, uskoro ćete izgubiti vjeru u sebe i potonuti, kako kažu, ispod ploče. To je kao zarazna bolest - morate brzo pobjeći od takve tvrtke. Potrebno je pratiti vaš društveni krug, doprijeti do ljudi s kojima možete lako živjeti i komunicirati, jer iz njih dolazi svjetlo, toplina, radost, pozitivno. Osoba uvijek intuitivno osjeća s kim je u boli i kome ga privlači. Kako barem malo podići samopouzdanje? Jednostavno se okružite ugodnim društvom.

Ne mijenjajte svoje snove i uvjerenja.

Naši rođaci nas u pravilu vole, žele nam samo dobro. Naravno, na njihove korisne preporuke i mudre riječi trebate slušati. Ali pored nas uvijek ima previše “dobrih žudnji” i savjetnika. Naravno, na prvi pogled čak je dobro ako želite s nama podijeliti životno iskustvo, ali je loše kada ljudi pokušavaju nametnuti svoje mišljenje nama, vlastitom pristupu poslovima i problemima, određenim odlukama i akcijama. Zapamtite: ne smijemo dopustiti da nas manipuliraju. Imamo pravo živjeti svoj život, a ne netko drugi. I na kraju, bez obzira na to kako nas uče od grešaka drugih, još uvijek činimo svoje. Vi samo trebate naučiti kako ih popraviti na vrijeme. Pokušajte biti neovisna osoba, jer je vrlo teško podići svoje samopoštovanje, doživjeti negativan utjecaj na sebe.

Nemojte sjediti!

Vjerojatno bi netko htio postaviti pitanje: može li se samopoštovanje poboljšati samo ako se ne potrudite? Odgovor je transparentan i očigledan: ne, to je nemoguće. "Oblomovi" leže na kauču, sjede za računalom, spavaju cijeli dan - kako mogu povećati svoje samopoštovanje? Potrebno je živjeti, griješiti, raditi na svojim nedostacima, prevladati poteškoće, tražiti i pronaći sebe, ne stajati mirno, pobijediti, drugim riječima, djelovati! To je način za povećanje samopouzdanja. Mnogi ljudi koji se brinu za svoje stanje svijesti već dugo razumiju kako se poštuju. A to nije tako teško kao što se na prvi pogled čini. Dovoljno je slijediti barem neke od gore navedenih savjeta.