Kako se pripremiti za trudnoću: važni savjeti

Mnoge žene koje planiraju imati dijete prirodno se suočavaju s pitanjem kako se pripremiti za trudnoću. Općenito govoreći, takve pripreme mogu se smatrati cijelim životom buduće majke, jer ako se nije pobrinula za vlastito zdravlje, onda ona nema toliko mogućnosti za lagani tijek trudnoće i porođaja.

Kako se pripremiti za trudnoću: put do liječnika

Čak i ako se dobro osjećate, svakako posjetite terapeuta. On će mjeriti krvni tlak, propisati testove krvi i urina. To će pomoći da se identificiraju sve skrivene bolesti i da se njihovo liječenje provodi unaprijed. Ako uzimate neke lijekove, svakako obavijestite svog liječnika, jer nisu svi lijekovi sigurni tijekom trudnoće. Terapeut vas može, ako je potrebno, poslati na konzultaciju uskim stručnjacima, na primjer, endokrinologu. Osim toga, naravno, morate posjetiti ginekologa. Ovaj liječnik će propisati testove za različite infekcije i bolesti koje trebate izliječiti prije trudnoće. Također je poželjno ići kod zubara tako da su zubi u trenutku začeća u savršenom redu. Imajte na umu da se sve infekcije koje nastaju u zubima pogođenim karijesom mogu prenijeti i na dijete u maternici.

Kako pripremiti tijelo za trudnoću

Što se tiče žene koja planira trudnoću, a za ženu koja je već u poziciji, iznimno je važno dobiti vitamine potrebne za njeno tijelo i tijelo djeteta. Glavna je folna kiselina koja je uključena u rast živčanog tkiva. Preporučljivo je početi ga uzimati odvojeno ili u kompleksu vitamina tri mjeseca prije očekivanog datuma začeća. Ako živite u područjima nedostatka joda, onda, osim vitamina, morate uzeti i kalijev jodid. Osim toga, ako ste tijekom protekle dvije godine već postali majka ili ste abortirali (abortusi), onda morate uzeti lijekove koji sadrže željezo. Također, naravno, morate potpuno napustiti uporabu cigareta, alkohola ili droge.

Kako se pripremiti za trudnoću : hrana

Ne kasnije od dva ili tri mjeseca prije namjeravanog začeća, trudnica bi trebala potpuno napustiti uporabu u hrani proizvoda koji uključuju konzervanse, boje i druge "kemikalije". Osim toga, trebali biste smanjiti uporabu alkohola.

Priprema za trudnoću: vježba

Veliki plus za vas će biti ako redovito posjećujete teretanu ili aerobik. No, mora se imati na umu da su ti tereti usmjereni samo na jačanje vanjskih mišića tijela. Tijekom trudnoće i porođaja važnu ulogu igraju i naši unutarnji mišići, za razvoj i jačanje kojih su joga i pilatesovi tečajevi savršeni.

Kako se pripremiti za trudnoću : način života

Prilikom planiranja trudnoće vrlo je važno zaštititi se od djelovanja raznih štetnih i otrovnih tvari. Ako je vaš rad povezan s bilo kakvom toksičnom proizvodnjom, pokušajte se složiti s upravom o privremenom prijelazu na manje opasna područja. Općenito obratite pozornost na svoje fizičko i duhovno zdravlje. Ako je moguće, provedite odmor. Svaki dan pokušajte hodati na svježem zraku; vikendima, ako je moguće, iziđite na cijeli dan u prirodi. Također pokušajte biti manje u prepunim mjestima, kako ne biste uhvatili bilo koji virus koji može biti vrlo opasan na početku trudnoće.