Kako ispraviti kralježnicu i osigurati njeno zdravlje

Najčešća bolest skeletnog sustava našeg tijela je zakrivljenost kralježnice. Ova bolest ne samo da se može naslijediti od krvnih srodnika, nego se može steći i tijekom života. Zakrivljenost kralježnice, ili skolioza, napreduje prilično brzo, stoga ne odgađajte liječenje, inače može dovesti do problema s unutarnjim organima.

simptomi

Zakrivljenost kralježnice može se prepoznati po nizu znakova. Na primjer, ako je jedno rame veće, a drugo niže, to ukazuje na bolest. mišićno-koštani sustav. Osim toga, skolioza kralježnice kaže ispupčen jedan kut lopatice. Ako ste primijetili prisutnost tih nedostataka, odmah kontaktirajte stručnjaka. Kirurg će provesti potrebnu dijagnostiku. Kako bi se utvrdila težina bolesti, trebat će vam rendgen, rezultati koje će liječnik moći reći kako ispraviti kralježnicu. S skoliozom, u pravilu, zakrivljenost je moguća u bilo kojem smjeru iu različitim dijelovima mišića. S razvojem ove bolesti, kralježnica gubi fleksibilnost i jedva tolerira čak i lagana opterećenja. Unutarnji stres u diskovima počinje rasti, razvijaju se patološki procesi.

liječenje

Oni koji su zainteresirani za ispravljanje kralježnice trebaju znati da je zakrivljenost nemoguće izliječiti jednostavnom vježbom. I to je prirodno. Kako onda liječiti zakrivljenost kralježnice? Prije svega, morate učiniti fizikalna terapija i birati štedljive životne uvjete. Obično stručnjaci savjetuju da manje sjedite, kod kuće izvodite niz vježbi. Neki liječnici savjetuju da se posegne za posebnim medicinskim steznikom. Najučinkovitiji način liječenja je stvaranje uvjeta u kojima će kralježnica biti u zavojima. Mora se imati na umu da u slučaju skolioze uvijek zauzimamo položaj koji će biti udoban na prvom mjestu bolesti. Trenutno postoje posebne poze, u kojima možete izliječiti zakrivljenost. No, razmišljati o tome kako se protežu kralježnice kod kuće, to nije potrebno, jer to pitanje treba rješavati samo sa stručnjakom.

Preventivne mjere

Da ne biste postali talac ove bolesti, morate stalno pratiti njihovo zdravlje. Mnogo je lakše spriječiti zakrivljenost kralježnice nego pokušati riješiti problem nazvan "Izravnajte kralježnicu". Obvezni uvjet, koji je uključen u prevenciju bolesti - kontrola nad držanjem tijela. U pravilu, ljudi ne razmišljaju o tome kako sjede kod kuće, na poslu ili u školi. Često, kao što je prikladno, dok je držanje u uvrnutom stanju, i to je u osnovi pogrešno. Uvijek pazite na svoj stav. Svaki dan tijelo mora proći tjelesna vježba bilo da se ujutro puni ili u teretanu. Strogo je zabranjeno voditi sjedilački način života. Kada se rad u uredu preporuča svakih 2-3 sata za vježbe. Osim vježbanja, morate pratiti svoju prehranu. Ako postoji nedostatak kalcija u kralježnici, mišići ga mogu lako okrenuti. Uvjerite se da je hrana uvijek prisutna u hrani koja je bogata ovim elementom u tragovima. Ovi jednostavni savjeti stručnjaka pomoći će vam u održavanju zdravlja dugi niz godina, zadržati se u dobroj formi i zaboraviti na pitanje kako ispraviti kralježnicu.