Ljudski imunitet: vrste i načini poboljšanja. Kako podići imunitet odrasle osobe?

Svake sekunde dolazimo u kontakt s velikim brojem mikroorganizama koji su nevidljivi našem oku, od kojih mnogi mogu izazvati razne bolesti. Da bi se to spriječilo, postoji imunitet. Riječ je o posebnom obrambenom mehanizmu čija je zadaća povećati otpornost organizma na razne bolesti, učiniti ga imunom na ne samo mikrobe, nego i na parazite, razne strane tvari i stanice.

Kako podići imunitet odrasle osobe? Ovo pitanje je vrlo važno za modernu medicinu.

Kako djeluje imunitet?

Prva prepreka na putu raznih vrsta mikroorganizama je koža i sluznica. U njima je koncentrirana maksimalna obrana. Naša koža je nepremostiva prepreka za mnoge klice. Osim toga, posebne baktericidne tvari koje proizvodi, uništavaju strane agente.

Gornji sloj kože se stalno osvježava, a mikrobi na njegovoj površini se skidaju njime.

Nježne sluznice pristupačnije su prodiranju bakterija, ali čak ni ovdje naša tijela nisu potpuno nenaoružana - ljudska slina i suze sadrže posebne zaštitne tvari koje su štetne za različite mikroorganizme. Kada uđu u želudac, moraju se nositi s destruktivnim enzimima želučanog soka i klorovodične kiseline.

Ako štetni mikrobi i dalje uspijevaju prodrijeti u tijelo, imunološki sustav preuzima kontrolu. Osim svojih organa, kao što su slezena, timusna žlijezda, limfni čvorovi, postoje posebne stanice - fagociti i limfociti, koji se mogu slobodno kretati s krvlju po cijelom tijelu.

Prvo, fagociti stoje na putu strancu koji se, pronalazeći na mjestu ulaska, hvata i neutralizira uljeze. Ako mikroorganizam nije osobito jak, onda su fagociti sasvim sposobni sami se nositi s njom, a ta će invazija proći bez traga za ljude.

U procesu neutralizacije stranca fagocitima oslobađaju se posebne tvari koje se nazivaju citokini. U slučaju previše agresivnog napadača, citokini uzrokuju limfocite, čiji je zadatak pronaći specifične mjere za borbu protiv neprijatelja.

Postoje dvije vrste limfociti. B limfociti proizvode antitijela (imunoglobuline) koji ubijaju mikrobe i dugo se zadržavaju u tijelu, štiteći ih od ponovljenih napada.

Funkcije T-limfocita su vrlo raznolike, neke su asistenti B-limfocita u proizvodnji antitijela, zadatak drugih je da ojačaju ili oslabe snagu imunološkog odgovora na infekciju. Drugi pak eliminiraju one stanice tijela koje su oštećene ili se razvijaju abnormalno. Ako se pojave smetnje u T-limfocitima, mogu se pojaviti alergijski procesi, imunodeficijencija ili tumori.

Funkcija imunološkog sustava

zadatak imunološki sustav - prepoznati i odgovoriti na sve što može naškoditi tijelu. Različiti genetski poremećaji, štetni okolišni čimbenici, poremećaji metabolizma dovode do pojave u tijelu čak i zdrave osobe veliki broj malignih stanica. Njihovo uništavanje i bavi se imunološkim sustavom. Ali u nekim slučajevima postoje neuspjesi u zaštiti, maligna stanica može proći nezapaženo i počinje se množiti. Ali čak iu ovoj fazi moguće je samoizlječenje, a tumorske stanice će nestati bez traga.

Tijekom uništavanja stranaca leukociti umiru, tako da tijelo osjeća potrebu da ih napuni. Potrebno je mnogo proteina kako bi se reproduciralo, pa se osoba osjeća oslabljenom nakon bolesti.

Zadatak imuniteta je i eliminacija štetnih kemikalija iz tijela, hrane i vode. Uz višak unosa toksina u tijelo, koji nemaju vremena za eliminaciju, oni se akumuliraju, što uzrokuje trovanje organa imunološkog sustava, smanjuje se njihova sposobnost liječenja i mijenja se njihova funkcija.

Vrste ljudskog imuniteta

Ovisno o podrijetlu, postoje dvije glavne vrste imuniteta: nasljedne i stečene.

Nasljedna imunost osobe, koja se također naziva urođena ili specifična, naslijeđena je od roditelja zajedno s drugim genetskim osobinama i traje cijeli život. Beba dobiva protutijela od majke kroz posteljicu ili dojenje. Stoga je imunitet kod djece umjetnosti često oslabljen. Primjer takvog imuniteta je imunitet osobe na određene zarazne bolesti životinja ili imunitet jedne vrste životinja na mikrobe koji uzrokuju bolesti kod drugih vrsta.

Unatoč činjenici da je nasljedni imunitet najsavršeniji oblik imuniteta, on nije apsolutan i može se narušiti pod negativnim utjecajem vanjskih čimbenika na tijelo.

Imunitet osobe koja se naziva prirodno stečena javlja se nakon bolesti i može trajati desetljećima. Nakon što se razboli, pacijent postaje imun na patogen. Neke bolesti ostavljaju doživotni imunitet. No, nakon gripe, imunitet na grlo ustraje kratko vrijeme, a te se bolesti mogu vratiti osobi mnogo više tijekom svog života.

Umjetni imunitet nastaje kao rezultat cijepljenja i cijepljenja, individualan je i nije naslijeđen. Podijeljen je na pasivno i aktivno.

Pasivni imunitet se koristi za liječenje zaraznih bolesti i nastaje kada se gotova antitijela sadržana u serumu ubrizgavaju u tijelo. Razvija se odmah, ali ne dugo očuvana.

Nakon uvođenja cjepiva, tijelo aktivno počinje proizvoditi vlastita antitijela, formirajući aktivni stečeni imunitet, koji ostaje dugo vremena, što nas čini otpornima na ponovljeni kontakt s patogenima.

Osim ovih vrsta, postoji i sterilni i nesterilni imunitet. Nastanak prvog pojavljuje se nakon bolesti (ospice, difterija), što je rezultiralo potpunim uništenjem i eliminacijom patogenog mikroba iz tijela, kao i nakon cijepljenja.

Ako neki mikroorganizmi ostanu u tijelu, ali istodobno su izgubili sposobnost da se aktivno razmnožavaju, nastaje nesterilna imunost. Sa smanjenjem njegove infekcije može se aktivirati, ali bolest se potiskuje u kratkom vremenu, jer tijelo već zna kako se nositi s njom.

Uz opći imunitet, postoji lokalna, koja se formira bez sudjelovanja serumskih antitijela.

I prirođena i stečena imunost osobe varira ovisno o njegovoj dobi. Stoga je potrebno povećati njegovu aktivnost uz pomoć različitih metoda i aktivnosti.

Smanjeni imunitet

Petnaest godina je doba kada je imunološki sustav na vrhuncu svog razvoja i stanja, zatim dolazi do postupnog pada. Imunitet i ljudsko zdravlje međusobno su povezani. Ako ne ojačate imunološki sustav, možete doživjeti kronične bolesti.

Smanjenje ljudskog imuniteta može se procjenjivati ​​po nekim od znakova:

- Brz umor, slabost, osjećaj slabosti. Nakon buđenja ujutro, osoba se ne osjeća odmoreno.

- Često ponavljanje akutnih respiratornih infekcija. Više od 3-4 puta godišnje.

- Pojava alergijskih, autoimunih, onkoloških bolesti.

Kada se ti simptomi pojave, postavlja se pitanje: "Kako podići imunitet odrasle osobe?"

Kako poboljšati imunitet

Specijalna sredstva za jačanje imuniteta pomoći će u vraćanju i održavanju imuniteta, ali se mogu uzeti samo nakon savjetovanja s liječnikom. Postoje i drugi načini da se to održi. Što jača ljudski imunološki sustav, osim imunomodulatora?

Pravilna prehrana

To je vrlo važan faktor koji pomaže u poboljšanju tjelesne obrane. Obroci trebaju biti najmanje tri obroka dnevno. Hrana - raznolika, kako bi tijelo primilo dovoljno vitamina i elemenata u tragovima. Pozitivan utjecaj na imunološki sustav ima uporaba goveđe jetre, meda, plodova mora. Ne zaboravite na prednosti začina kao što su đumbir, cloves, korijander, cimet, kardamom, lovorov list, hren.

Multivitaminski kompleksi pomoći će nadoknaditi nedostatak vitamina i minerala, ali ih je poželjno prirodno dobiti.

Na primjer, vitamin A nalazi se u svim crvenim i narančastim voćkama i povrću. Vitamin C je bogat citrusima, divljom ružom, brusnicama, kiselim kupusom. Izvor vitamina E je suncokret, maslina ili kukuruzno ulje. B vitamini nalaze se u mahunarkama, žitaricama, jajima, bilju i orašastim plodovima.

Najvažniji elementi u tragovima za imunitet su cink i selen. Nadoknaditi nedostatak cinka može jesti ribu, meso, jetra, orašaste plodove, grah i grašak. Izvor selena je riba, plodovi mora, češnjak.

Napunite tijelo mineralima - željezom, bakrom, magnezijem i cinkom - možete upotrijebiti iznutrice, orašaste plodove, grah i čokoladu.

Loše navike

Nema načina da se poboljša ljudski imunitet neće donijeti rezultate ako se ne borite s njima loše navike. I pušenje i konzumacija alkohola imaju vrlo negativan učinak na stanje imunološkog sustava. Suho crveno vino može biti korisno, ali u razumnim granicama - ne više od 50-100 grama dnevno.

sanjati

Bez punog i zdravog sna, ne možete se dobro osjećati i održavati visoku razinu imuniteta. Trajanje spavanja je 7-8 sati dnevno, ovisno o potrebama tijela. Sindrom kroničnog umora može se razviti zbog nedostatka sna, što uzrokuje trajnu slabost, umor, depresiju i slabo raspoloženje. Ovo stanje prijeti naglim smanjenjem zaštitnih funkcija tijela.

Motorna aktivnost

Svatko zna da fizički imunitet osobe povećava imunitet. Pokret je osobito potreban ljudima koji imaju sjedilački posao. Korisne šetnje brzim tempom. Dobar način za održavanje imunološkog sustava je yoga.

stres

To je glavni neprijatelj imuniteta, koji može izazvati pojavu dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti, uzrokovati hipertenzivnu krizu. Može biti samo jedan savjet: naučite se mirno odnositi prema svemu što se događa.

kaljenje

Svi poznati postupci za povećanje imuniteta. Najjednostavniji oblik je ispiranje. Ali ne biste smjeli odmah ispirati vodu s ledom, za početak, dovoljno je izmjenjivati ​​vruću i hladnu vodu.

Recepti tradicionalne medicine

Postoje neki popularni načini za poboljšanje ljudskog imuniteta.

Dvije žlice oraha ostavljaju zaspati u termosici i uliti kipuću vodu. Bujon mora inzistirati najmanje deset sati. Koristiti dnevno po 80 ml.

Usitnite dva meda luk s šećerom, dodajte pola litre vode i kuhajte sat i pol na laganoj vatri. Nakon što se infuzija ohladi, procijedite i dodajte 2 žlice. l. med. Popijte žlicu infuzije nekoliko puta dnevno.

Sušene marelice, orahe, grožđice, suhe šljive, limun s punom mlijekom, dodajte med. Pijte 1 tbsp. l. svakodnevno.

Smrvite kilogram bobičastog voća aronija, dodati 1,5 kg šećera. Uzmite lijek dvaput dnevno za stolnu žlicu najmanje tri tjedna.

Dvije žlice echinacee sipati 1 tbsp. kipuću vodu i inzistirati na vodenoj kupelji pola sata. Filtrirajte i konzumirajte tri puta dnevno prije jela na žlicu.

Prije korištenja narodnih lijekova, morate konzultirati liječnika.

Povećajte imunitet kod starijih osoba

S godinama, imunološki sustav nestaje. Stariji ljudi često pate od virusnih infekcija, bolesti dišnog sustava. Regenerativna svojstva tkiva i organa su smanjena, tako da rane zacjeljuju vrlo sporo. Osim toga, postoji rizik od autoimunih bolesti. Stoga se postavlja pitanje kako poboljšati imunitet starije osobe.

Korisne šetnje na svježem zraku i fizikalna terapija. Ujutro, morate napraviti jednostavne vježbe, ovisno o zdravstvenom stanju možete ići na različite dijelove.

Negativne emocije imaju vrlo negativan utjecaj na stanje imunološkog sustava, tako da morate sami stvoriti ugodnije događaje, kao što su posjeti kazalištima, muzejima, izložbama. Može se uzeti za prevenciju terapijskih balms. Bit će korisno primati vitamine.

Savršeno jača imunološki sustav, spa tretman, odmor na obali mora, umjereno sunčanje.

Odustanite od loših navika, hodajte više, pokušajte izbjeći stres, provedite više vremena u društvu dobrih ljudi, jer dobro raspoloženje je jamstvo zdravlja!