Karina Kharchinskaya - model, yoga ticher, majka

Ako želite ostati u formi i istovremeno nemate dovoljno vremena za nastavu u dvorani, pogledajte video lekcije Karine Kharchinsky - ukrajinskog instruktora modela i joge. Video na yogi, striptiz plesu, pa čak i yogi za trudnice - možete odabrati lekciju za svaki ukus.

Početak karijere

Karina Kharchinska rođena je 1983. godine u Luganskoj regiji Rovenky. Godine 2001. završila je školu i preselila se na studij u Kijev, na Kijevsko nacionalno ekonomsko sveučilište nazvano po Vadimu Getmanu. Paralelno s time, studirala je na modelskoj školi, uspješno je završila i postala lice grupe Star Model. Karina je 2005. godine diplomirala na sveučilištu, neko vrijeme je radila na svojoj specijalnosti, ali, naravno, njezina karijera kao model činila se mnogo zanimljivijom od petodnevnog zatvora u uredu.

Karina Kharchinskaya napravila je svoj izbor i donijela ispravnu odluku. Već u 2006, ona je postala pobjednik natjecanja ljepote "Miss Zemlje - Ukrajina" i predstavlja zemlju na svjetskom natjecanju "Miss Zemlje". Posebnost i ideja ovog natječaja je skrenuti pozornost javnosti na probleme ekologije i zaštite okoliša, ali na neobičan način.

Natjecanje se svake godine održava na Filipinima od 2001. godine. Svaki sudionik bi trebao predstaviti svoj projekt za poboljšanje stanja okoliša u svijetu, a pobjednici će sudjelovati u različitim društvenim kampanjama: tiskovne ture, konferencije na tu temu, razgovori s mladima. Vlasnik glavne nagrade postaje predstavnik UN-a za programe očuvanja staništa. Karina nije uzela vrhunske nagrade, ali je dobila nekoliko naslova i ugodno impresionirala žiri. Mnogi od prisutnih na natjecanju obilježili su Karininu elegantnu bijelu haljinu koju su stvorili ukrajinski dizajneri.

Karina Kharchinskaya Yoga

Ne iznenađuje što je Karina nakon takvog društveno odgovornog natjecanja imala novi hobi - jogu. Uostalom, ova drevna indijska znanost uči osobu da živi u harmoniji sa samim sobom i sa vanjskim svijetom. Put do stanja savršene ravnoteže je kroz svakodnevnu praksu i rad na sebi kroz posebne vježbe zvane asane. Asane se mogu izvoditi i statički i dinamički - ovisno o stilu podučavanja i ciljevima prakse.

"Ono što vidimo u zrcalu rezultat je naših misli i djelovanja proteklih dana. Ne možemo promijeniti prošlost, ali naša je budućnost u našim rukama", kaže Karina na početku prve lekcije iz joge. Želi vjerovati i što prije početi vježbati - djevojka ugodnog glasa svijetli s povjerenjem i energijom.

Struktura lekcija Karine Kharchinsky

Video tutoriali na jogi traju oko 30 minuta. Prije svake lekcije, Karina daje potrebnu prilagodbu praksi: ostavite sve nepotrebno izvan tepiha i zaboravite na sve dnevne aktivnosti u idućih pola sata. Tada počinjete grijati Karinu.

Zagrijavanje je vrlo važna faza bilo koje tjelesne aktivnosti, uključujući jogu. Potrebno je pripremiti tijelo za stres - raspršiti krv u tijelu i zagrijati zglobove. Zagrijavanje od Karine Kharchinskaya uključuje jednostavne pokrete kao što su okretanje glave, krugovi ramena, zavoji, lagani čučnjevi.

Nakon deset minuta zagrijavanja, idete izravno na vježbanje i rastavljanje asane. Karinin stil joge je polagan i lagan tijek od asane do asane s blagim zakašnjenjem u svakom položaju. Ali neka vam se to ne čini da polako znači lako. Mnoge vježbe su namijenjene osobama s određenim sportskim iskustvom i dobrim istezanjem.

Kada Karina ukazuje na tipične pogreške, bolje se zaustavite i ponovno provjerite, pogotovo ako ste nedavno vježbali jogu. Joga je vrlo precizna praksa, čineći je pogrešno, možete se i sami ozlijediti. U početku, bolje je raditi jogu u velikom zrcalu kako bi se ispravno izgradile asane.

Skidati s Karinom

Osim nastave joge, Karina ima i niz plesnih video tutoriala. Raspoloženje ovih lekcija je radikalno drugačije od yoga sekvenci. Strip-dance je plesni izazov, plesno zavođenje, pa čak i Karina provodi svoje zagrijavanje na peti. Gumeni plastični pokreti su i ženstveni i agresivni. Nije svatko odlučuje da se uključe u takve plesove, a mnogi čak i smatraju ih vulgarnim: strip dance uključuje mnogo elemenata koje izvode prsa ili bokovi, rade na tlu (kretanje po podu), mašu kosom i tjelesnim valom.

Na prvoj video lekciji Karina pleše, učinkovito bacajući vitku nogu na stolicu. Neka se čini nepristojnim - ali redoviti satovi striptiz-plesa oslobađaju se u svakodnevnom životu, oslobađaju se kompleksa i strahova i usađuju potpuno samopouzdanje. I naravno, zategnite figuru.

Nastava za trudnice

Nevjerojatno je kako se lako preseliti od slike plesnog plesa zavodnice do uloge mlade majke. Neumorna Karina Kharchinskaya (fotografije su prikazane u članku) čak i tijekom trudnoće snimila je nekoliko videa vježbi za trudnice. Štoviše, djevojka je čak pokrenula kanal na Youtubeu pod nazivom "Lako je biti trudna." Tamo možete naći ne samo satove joge, nego i mnogo korisnih savjeta kako to razdoblje života učiniti korisnim i ugodnim za sebe i za vaše dijete.