Proizvodi za dojenje. Saznajte koja hrana povećava laktaciju.

Svaka majka zna kako je dojenje korisno za novorođenče. Iracionalna hrana - jedan od glavnih razloga, zbog kojih postoji manjak mlijeka. Nema potrebe da žuri s prijenosom djeteta na umjetno hranjenje, žuriti se povezati smjese. Proizvodi koji povećavaju laktaciju i čine jelovnik uravnoteženim i raznovrsnim, pomažu u rješavanju problema.

Način ispijanja

Proizvodi koji povećavaju laktaciju u prvim danima nakon porođaja i dalje su prije svega tekući (mlijeko, sokovi, čajevi, voda). Mnoge mlade majke uvjerene su da bi tekućina trebala biti što je više moguće, što potiče proizvodnju mlijeka. Djelomično je, međutim, kvalitativni sastav ovog glavnog jela bebe bit će mnogo gore. Višak vode ima učinak razrjeđivanja na mlijeko, lišavajući ga vrijednih vitamina, minerala, masti i proteina.

Na dan, mliječne žlijezde proizvode oko 800-900 ml mlijeka. Da bi "podržali" svoj rad, dovoljno je koristiti oko 2 litre tekućine dnevno. Potrebno je uzeti u obzir ne samo pića, već i sve tekuće proizvode (na primjer, juhe).

Biljni čajevi, čajevi

Odabir proizvoda koji povećavaju laktaciju kod žena, ne smijemo zaboraviti na ljekovite biljne čajeve, kolekcije, infuzije. Postoje tri skupine biljaka koje ne samo da “potiču” proizvodnju mlijeka, već i rješavaju određene zdravstvene probleme.

1. Kopriva. To je korisno kod fizičke iscrpljenosti, kronične slabosti, niski hemoglobin anemija.
2. Melissa, Mint i origano. Ove biljke savršeno uklanjaju stres, napetost, što često ima negativan učinak na laktacijske procese.
3. Kopar, komorač i kumin. Čajevi na temelju tih bilja učinkovito rješavaju probleme povezane s probavnim traktom.

Recept broj jedan stoljećima pri rješavanju problema s mlijekom je izvarak napravljen na bazi sjemenki kopra. 1 tbsp. l. sjeme ulilo čašu kipuće vode za 1,5-2 sata infundirano, ohlađeno. Dovoljno da popije pola šalice dva puta dnevno. Alternativni kopar, koji proizvodi isti učinak - anis, kumin.

Piće, sokovi

Navedite hranu koja povećava laktaciju majčinog mlijeka, prije svega treba spomenuti sljedeća pića i sokove.

1. Mrkva piće - jedan od najboljih stimulansa za stvaranje mlijeka. Priprema se od ribane mrkve s finim renderom. U čašu kuhanog, blago ohlađenog mlijeka ulijemo 3-4 žlice (žlice) proizvoda. Smjesa se odmah pije. Izvrsna alternativa mrkvi bit će med.
2. Poboljšava proizvodnju "dječje hrane" i mlijeka od oraha. U 500 ml prelijemo 100 g oraha, prokuhamo do guste. Po želji možete dodati malo šećera. Ovo piće se preporučuje za 30 minuta prije dojenja, preporučena količina - treća šalica.

Voće i povrće

Mrkva i luk su proizvodi koji povećavaju mlijeko u laktaciji, koje se preporučuje što češće dodavati u prvu i drugu posudu, salate, jer su vrlo korisne za dojilje. Gotovo inferiorni od njih rotkvica i bundeve. Mrkva treba redovito uključivati ​​u prehranu iu obliku svježeg soka.

Voće treba dodati zobenu kašu, novopečene majke u razdoblju hranjenja preporučene zobene pahuljice i heljde. Također vrijedi koristiti jabuke, šljive, kruške za izradu kompota, koje tijelo opskrbljuje vitaminima.

Orašasti med

Bademi, svježa, vrlo korisna za dojilje kao hrana koja povećava dojenje. Međutim, oni se konzumiraju isključivo u minimalnoj količini (nekoliko komada svaki drugi dan), budući da bademi mogu uzrokovati stvaranje plina u mrvicama, dovesti do zatvora.

Bor i orasi također bi trebali biti prisutni u prehrani u malim količinama. Tradicionalna medicina za probleme s mlijekom preporučuje koktel od cedra. Orašasti plodovi (žlica) uliju se čašom vode, smjesa se ostavi preko noći, zatim kuha i pije. Možeš dodati med.

Med ne samo da pomaže tijelu da proizvodi mlijeko, već također ima i ljekoviti učinak. Među njegovim sastojcima važni su elementi za krvne stanice, rješava problem opstipacije, smiruje, eliminira nesanicu.

Mliječni proizvodi

Postoji popularno uvjerenje da je mlijeko najučinkovitiji alat za poticanje laktacije. Međutim, pretjerana količina ovog pića je prijetnja. Dijete može doživjeti alergijske reakcije, javlja se gastrointestinalni poremećaj. Dovoljno je uključiti dijeta dojilje 2-3 čaše dnevno. Također je korisno kombinirati mlijeko s čajem, bez zloupotrebe količine.

Ne smijemo zaboraviti ni na druge mliječne proizvode koji služe kao neiscrpan izvor korisnih proteina. Koja hrana povećava laktaciju bolje? Kiselo vrhnje, ryazhenka, prirodni jogurti, sir bit će blagotvorno djelovati na količinu majčinog mlijeka. Oni su također korisni za zdravlje žene koja je upravo rodila i pridonosi poboljšanju stanja noktiju, zuba i kože, koje pate od nedostatka potrebnog kalcija.

Meso, jela od gljiva

Piletina je jedan od proizvoda čija se umjerena količina preporučuje tijekom dojenja. Pileće meso se lako probavlja, brzo probavlja, ima bjelančevine i željezo, vrijedne vitamine, niskokalorične. Za pržiti ovaj proizvod ne može izbjeći probleme s probavnim traktom djeteta, samo pari ili pirjanje. Posebno korisno za proizvodnju mlijeka bez masti bez masnoća. Koža je izvor kolesterola, koju biste svakako trebali riješiti.

Bujon, koji aktivira laktacijske procese, može se pripremiti ne samo na bazi piletine, govedine (nisko-masne sorte) i teletina je također korisna tijekom razdoblja dojenja. Oni pružaju tijelu bjelančevine, potrebne za proizvodnju mlijeka, imaju pozitivan učinak na rad jetre i bubrega, vrlo su važni za krv. Hrana koja povećava laktaciju - to nije janjetina, što je bolje odbiti kako bi se izbjegli kolike i crijevni poremećaji kod djeteta.

Jednom tjedno korisno je uključiti jetru u prehranu dojilje. Ovaj proizvod povećava koncentraciju hemoglobina u krvi, služi kao dobavljač vitamina i željeza, neprocjenjiv je za bebu. Jetra ne samo da stimulira proizvodnju mlijeka, već i štiti od razvoja nedostatak željeza.

Gljive također imaju pozitivan učinak na laktacijske procese, potiču protok krvi, uzrokuju dilataciju kapilara, poboljšavaju isporuku hormona i vitamina u mliječne žlijezde. Najbolje ih je dodati u jelovnik u obliku juha, pažljivo se pridržavajući osnovnih pravila kuhanja.

Što proizvodi ne mogu

Što hrana povećava laktaciju nije jedino važno pitanje. Prije svega, morate eliminirati iz prehrane hranu koja inhibira ovaj prirodni proces. Na popisu zabranjenih:

• metvica, kadulja;
• čunjiće od hmelja;
• list oraha;
• bosiljak, preslica;
• peršin, brusnica.

Dimljena, pržena, pikantna jela ne bi trebala biti prisutna u jelovniku novopečenih majki koje doje svoje bebe. Začini koji zadržavaju sol u majonezi tijela spadaju u kategoriju zabranjenih elemenata. Potrebno je napustiti konzerviranu hranu, kobasice, minimizirati hranu od brašna, proizvode koji su postali poznati kao potencijalni alergeni, primjerice čokolada, skuša, rak.

Pridržavajući se pravilne prehrane, jedući dovoljnu količinu proizvoda koji povećavaju dojenje, žena će riješiti svoje probleme s nedostatkom mlijeka.