Limun: korist i šteta. Korisna svojstva soka od limuna i polet i kontraindikacije

Prema jogijima, limun je jedinstveno voće, bogato hranjivim tvarima. Poznavatelji orijentalnih umjetnosti kažu da osoba mora jesti barem jedan limun dnevno kako bi bila zdrava i održavala dobrobit. Koja je jedinstvenost ovog sunčanog voća? Kako limun može pomoći čovjeku? Korist i šteta žuti plodovi detaljno će se raspravljati u ovom članku.

Sastav limuna

U proljeće, a dolaskom jeseni, kada se priroda ne prepušta obilju zelenila i svježeg povrća, potrebno je pomno pratiti prehranu njegove prehrane. Tijelo zahtijeva dodatne vitamine koji će podržati imunološki sustav i održati dobro raspoloženje. Upravo je u to vrijeme spasio slavni "žuti prijatelj" - limun. Koristi i štetnosti agruma jednake su: mogu pomoći u jačanju tijela i njegovoj šteti. Ali prvo treba reći da limun sadrži mnogo hranjivih tvari: proteina, organske kiseline ugljikohidrati, dijetalna vlakna. "Žuti prijatelj" uključuje minerale i vitamine važne za ljude (C, PP, E, kalij, magnezij, kalcij, cink, fosfor, sumpor, bor). Nije svaki plod sličan mineralnom sastavu.

Upotreba voća

Limun je prepoznat kao prvak među plodovima po sadržaju vitamina C koji pozitivno djeluje na ljudski imunološki sustav. Nedostatak ove supstance reflektira se na kožu i kosu: lice postaje blijedo siva nijansa, a kosa postaje krhka. Stoga, s nedostatkom vitamina, liječnici preporučuju korištenje do 3 limun u kucati. Ali ne samo ovaj poznati limun. Korisna svojstva i šteta "žutog prijatelja" moraju biti dobro poznata kako bi se ispravno uključili u dnevni meni. Svakodnevna upotreba agruma u hrani pridonosi zasićenju tijela vitaminima i blagotvornim tvarima. Osim toga, djeluje kao prepreka razvoju ozbiljnih bolesti, kao što su:

• cerebrovaskularni incident ;
• problemi s mokrenjem;
• ateroskleroza;
• poremećaji metabolizma i druge bolesti.

Limun smanjuje napetost i jača zidove krvnih žila, a sok od limuna ima antiseptički i antimikrobni učinak. Liječnici preporučuju korištenje žutog voća za trudnice. Činjenica je da su njezine komponente aktivno uključene u formiranje živčanog sustava, koštanog tkiva fetusa. A korištenje vode s dodatkom soka od limuna pomaže da biste dobili osloboditi od beriberi.

ozljeda

Žuti citrusi spadaju u kategoriju najslavnijih plodova preporučenih ljudima. Pa ipak s oprezom treba jesti limun. Koristi i štetnosti ploda izravno ovise o njegovoj pravilnoj uporabi. Osobito ovu činjenicu treba uzeti u obzir za ljude koji imaju kronične bolesti. Upotreba žutog voća kontraindicirana je kod čira na želucu (duodenalni ulkus), gastritisa (njegovog hipericidnog oblika). Činjenica je da sok od limuna povećava izlučivanje želučani sok, a to može izazvati grčeve, žgaravicu i jake bolove. Oprez treba koristiti limun ljudi koji imaju problema s krvnim tlakom. A ako uvijek koristite citrusno voće u svom čistom obliku, to može negativno utjecati na caklinu zuba, zbog djelovanja voćnih kiselina na njega.

Limun i gubitak težine

Mnoge žene biraju voćne dijete izgubiti te kilograme. I to s pravom, jer voće sadrži mnogo hranjivih tvari, važnih vitamina, minerala, potrebnih za funkcioniranje tijela, i ne sadrže mnogo kalorija. Prednosti limuna za mršavljenje su također očite. Zahvaljujući njemu, hrana koja se jede brže se probavlja, pa se toksini ne nakupljaju u želucu (crijevima), a toksini se uklanjaju iz jetre. Ljudima s prekomjernom tjelesnom težinom savjetuje se da piju šalicu vode s limunom na prazan želudac svaki dan (pola sata prije jela). Limun također ima diuretička svojstva, što omogućuje da se višak tekućine ne zadržava u tijelu. Ali ljudi koji pate od visoke kiselosti, dijeta limuna kontraindiciran: sok od agruma može uzrokovati žgaravicu, jake bolove i čireve.

Čaj s limunom

Prije pijenja čaja, mnogi dodaju limun. Koristi i štete od takvog pića nisu svima poznate. Kvalitetni čajevi sadrže ekstraktivne tvari koje imaju okrepljujući učinak. Kada se čaj proguta s limunom, dolazi do trostrukog pozitivnog učinka. Prvo, daje vrućem piću neusporedivu aromu, drugo, poboljšava proces probavljanja hrane, i treće, ublažava umor i okrepljuje. Za najbolji učinak, liječnici preporučuju čekanje 30 minuta između kraja večere i početka čaja.

Voda s limunom

Pijenje vode uz dodatak limunovog soka preporučuje se onima koji ne mogu jesti voće u čistom obliku. Nastalo piće zadržava sva korisna svojstva agruma. Voda s limunom može se koristiti kao prevencija prehlade. Prednosti limunovog soka pomiješanog s vodom su sljedeće:

• poboljšava probavu i metabolizam;
• težina je smanjena;
• poboljšava opće dobro.

Čaša vode s limunom ima okrepljujući učinak i energizira cijeli dan. Osim toga, voda s limunom može pomoći kod zubobolje. Da biste to učinili, navlažite pamučni štapić u tekućini i pričvrstite ga na desni ili loš zub. Ovaj postupak pomoći će ublažiti bol, zaustaviti krvarenje, eliminirati neugodan miris. Ali ako žrtva ima povećanu osjetljivost na agrume, onda je bolje ne primijeniti ovu metodu, nego se posavjetovati s stomatologom.

Limun u liječenju kožnih problema

Žene koje njeguju kožu trebaju znati kako se primjenjuje limunova korica. Dobrobiti i štetnosti korijena od limuna izravno ovise o pravilnoj uporabi u kozmetičkim postupcima. Da bi lice izgledalo blistavo, a koža glatka, potrebno je koristiti najmanje 100 grama dnevno. sok od citrusa. Ovo je prvo pravilo. Drugo: morate razmaziti lice medom i limunovim sokom ili maskama za oguljavanje. Ova maska ​​poboljšava ten, usporava proces starenja kože i pomaže eliminirati akne. U potonjem slučaju, bolje je koristiti sok od limuna otopljen u vodi. Moraju obrisati upaljenu kožu ujutro i navečer. No, prije nego počnete s kozmetičkim postupcima s dodatkom limuna, morate osigurati da niste alergični na agrume. Da biste to učinili, možete staviti malu kap soka od limuna na savijanje laktova i pričekati 5 minuta. Ako koža reagira normalno, ne pojavljuje se urtikarija i iritacija, tada se žuto voće može sigurno koristiti za održavanje ljepote.

Sok od limuna za kosu

Tretmani limuna često se koriste za obnavljanje kose. Koristi i štete od maski limuna nisu svima poznate. Zapravo, limun vam omogućuje da kosu držite svježom. Maska s limunovim sokom pomaže eliminirati dlakavost masne kože. Za njegovu pripremu potrebno je uzeti 1 limun, iz njega izvući sav sok i dodati jednaku količinu vode. Preporučuje se izlijevanje tekućine u posudu za prskanje i raspršivanje oprane kose. Redovita uporaba mješavine limuna omogućuje vam da kosu držite čistom i svježom dugo vremena. Inače, ovu metodu često koriste zvijezde show businessa, koji zbog svog posla ne mogu uvijek prati kosu prije redovite predstave.

Zdravi limun recepti

Limun korica se često koristi u kuhanju, koristi i štete od kojih su opisane gore. Limunova korica se široko koristi u prehrambenoj industriji i konditorskoj industriji. Uz male doze, to ne može uzrokovati štetu na zdravlje, osim ako osoba nije alergijske reakcije na agrume. Kod kuće, limunov sok može napraviti vitaminski kompot. Pripremite ga iz nekoliko limuna. Najprije se iz voća uklanja polet i kuhaju tri minute u maloj količini vode. Slijedi dodavanje kipuće tekućine preživjelom limunovom soku, šećeru i još dvije litre vode. Nakon što kompot proključa, morate pričekati 3 minute, sada ga možete izvaditi iz peći. Ukusni vitaminski napitak je spreman.

Možete napraviti limunsku vodu "Sassi", koju aktivno koriste nutricionisti diljem svijeta. Da biste to učinili, uzmite 1 limun, žlicu naribanog đumbira, dvije litre vode, oguljene i sjeckane krastavce, 10 listova mente. Potrebno je temeljito izmiješati sve sastojke i sipati ih vodom. Nastalo piće treba infundirati na hladnom mjestu. Pitka voda "Sassi" je potrebna tijekom dana.