Meditacija za početnike: jednostavna i jasna
Meditacija za početnike
Živjeti u bučnim velikim gradovima često dovodi do takvih neugodnih stvari 
poput umora, razdražljivosti, stresa, pa čak i depresije. Jedan od najpopularnijih alata za ublažavanje stresa u suvremenom svijetu je meditacija. Razlog za takvu popularnost su prednosti koje donosi zdravlju ljudi. U nastavku ćemo govoriti o tome što je meditacija, kako naučiti opuštati se i pronaći sklad.
Podrijetlo riječi "meditacija"
Riječ "meditacija" dolazi od latinskog "meditatio" - meditacije. U biti, to je uranjanje u sebe, apstrakcija iz okolne situacije, ljudi, stvari. Korijeni ove pojave odnose se na Kinu, Indiju i područja koja su im bliska. Usko je povezana s budizmom, taoizmom i drevnim šamanizmom. Međutim, meditacija za početnike je jednostavan proces opuštanja i pokušaj da se neko vrijeme otuđuje od vanjskog svijeta. Početkom 20. stoljeća zapadnjaci su okrenuli oči prema Istoku. Poznati lik na terenu 
Psihologija Carl Jung (1875.-1961.) Pao je pod utjecajem jedne od struja budizma. Bio je angažiran u dubokoj meditaciji, za početnike je prilično složen. Filozof je vjerovao da je cilj bilo koje osobe povratak svojoj prirodnoj prirodi, a to može dovesti do potpunog opuštanja. Sedamdesetih godina prošlog stoljeća, popularnost indijskog vjerskog vođe Oshoa, koji je pokušao učiniti meditaciju životnim stilom, razvio posebne tehnike temeljene na kombinaciji pokreta, disanja i glazbe, postala je popularna. Takva meditacija za početnike stekla je popularnost među mladima.
Utjecaj na čovjeka
Veliki doprinos razvoju ovog stanja dao je Maharishi Mahesh Yogi, koji je stvorio transcendentalnu meditaciju. Njegovi učenici bili su članovi slavne pop grupe Beatlesa koji su pokušavali naučiti što je meditacija, gdje početi s nastavom na temu ovog fenomena. Suština transcendentalnog opuštanja je sljedeća: pjevanje mantri pola sata. 
U tom procesu, mozak postiže najveću jasnoću, što poboljšava dobrobit meditanta. Istraživač Robert Wallace dokazao je da tijekom meditacije tijelo troši manje kisika, puls se smanjuje, disanje postaje rijetko, a sve to dovodi do stanja opuštenosti. Također je dokazano da se mentalne sposobnosti povećavaju u meditantima, smanjuje se sadržaj takozvanog "hormona stresa" u krvi. Iznenađujuće, ali činjenica - to stanje pomaže u borbi protiv takvih loših navika kao što su pušenje, alkoholizam, ovisnost o drogama. Nedavne studije dovele su znanstvenike do sljedećih zaključaka: Budistička tehnika meditacije povećava sposobnost mozga koncentracija, pažnja, mirno. Dakle, meditacija može biti najjači lijek u borbi protiv stresa uzrokovanog mahnutim ritmom modernog života. Stoga je činjenica da su ljudi danas zainteresirani za pitanja kao što su: “Što je meditacija?”, “Gdje početi i zašto nam je potrebna?” Definitivno pozitivan trend. Zapravo je lako. Meditacija za početnike i iskusne praktičare odličan je način za samospoznaju.