Naprezanje mišića: liječenje i oporavak

Istezanje mišića može biti posljedica pretjeranog vježbanja ili ozljede. Prije ili kasnije svatko se mora suočiti s takvom smetnjom. Povećana aktivnost u teretani može uzrokovati bolove u leđima, mišiće ruku i noge. Moguće je liječiti ozljede pomoću posebnih gelova i masti. U pomoć će doći i neki narodni lijekovi. Svatko mora znati kako brzo i učinkovito pobijediti bol.

Vrste istezanja

Postoje tri ozbiljnosti ozljede. Najlakše se smatra umjerenim istezanjem mišića. Liječenje u ovom slučaju možda nije potrebno. Postoji blagi bol, koji prolazi nakon nekoliko dana. Istezanje umjerenog stupnja već zahtijeva pomoć liječnika. U ovom slučaju, zglobovi otiču, a bol se povećava.

Najteže je potpuni prekid u mjestu gdje se mišić povezuje s tetivom. U tom slučaju dolazi do nepodnošljive boli, a na mjestu ozljede se primjećuje oticanje tkiva. Često se u području oštećenja pojavi modrica.

Stručnjaci također identificiraju akutno i kronično istezanje mišića. Liječenje, u svakom slučaju, mora započeti odmah. Akutno istezanje može se dogoditi s bezbrižnim pokretom ili dizanjem utega. Povreda je također moguća s pretjeranim fizičkim naporom. Kronično istezanje karakterističnije je za sportaše ili osobe čiji je rad povezan s teškim fizičkim radom. Može doći do oštećenja uslijed čestih ponavljanja istih pokreta. U tom slučaju se povećava opterećenje određene mišićne skupine.

simptomatologija

Za ljude koji se bave atletikom, istezanje telećeg mišića nije neuobičajeno. Simptomi, liječenje različitih ozljeda ove vrste su slični. Glavni simptomi uključuju bol na mjestu ozljede, oticanje mekih tkiva. U rijetkim slučajevima može doći do hematoma.

Dovoljno je samo identificirati pacijenta s uganućem. Liječenje treba započeti što je prije moguće, ako bol uzrokuje ukočenost pokreta. U ovom slučaju, pacijent ne može voditi normalan život i stalno se žali na nelagodu u zahvaćenom području. Kada pokušate nastaviti s fizičkim naporom, može doći do akutne boli. To je jednostavno objašnjeno: ligamenti sadrže veliki broj krvnih žila, kao i živčane završetke.

dijagnostika

Pacijent može samo pretpostaviti da ima naprezanje mišića. Liječenje može propisati samo kvalificirani stručnjak i samo nakon dijagnoze. Liječnik najprije provodi vanjski pregled. Točnije odredite težinu ozljede palpacijom. Stručnjak vrlo pažljivo osjeća ozlijeđeno mjesto. U najtežim slučajevima može se pokazati radiografija. Postupak će pomoći eliminirati ozbiljnija oštećenja, kao što su frakture kostiju i pukne tetive.

Ovisno o mjestu i ozbiljnosti ozljede propisan je odgovarajući tretman. Prikladiti se popularnim metodama bez pristanka stručnjaka nepoželjno je.

Gdje se može pojaviti naprezanje mišića?

Moguće je potpuno ozlijediti bilo koji dio tijela. Sve ovisi o tome koja je mišićna skupina najviše uključena u izvođenje određenih manipulacija. Najčešće istezanje mišića kukova, nogu, ruku i vrata. Manje česte mogu biti ozljede stopala. Često, sportaši imaju uganuće telećeg mišića. Liječenje uz pravodobno upućivanje specijalistu je brzo i učinkovito. No, kasni zahtjev za medicinskom skrbi može uzrokovati ozbiljne upalne procese na mjestu ozljede. U tom slučaju, postupak obrade će biti duži i skuplji.

Vučni mišić uganuti

Na stražnjem dijelu bedra nalaze se tri glavna mišića: polumembranski, polukružni i bicepsi. Česta pojava među navijačima je njihovo istezanje. Zahvaljujući tim mišićima, noga se može saviti u zglobovima kuka i koljena. Liječenje istezanja mišića bedra počinje nakon utvrđivanja točnog mjesta ozljede i utvrđivanja ozbiljnosti ozljede.

Podijelite tri glavne ozbiljnosti štete. U prvom i drugom liječenju lijekovima. Treći stupanj oštećenja karakterizira potpuna ruptura ligamenata i kirurška intervencija. Liječenje istezanja mišića bedara bilo kojeg stupnja ozbiljnosti treba nadzirati specijalist. Kompetentan pristup osigurat će povratak mišića u prethodno stanje u najkraćem mogućem vremenu. Pozitivni rezultati pomažu postići fizioterapija i fizioterapiju.

Istezanje mišića nogu

Telesni mišići najčešće su oštećeni zbog velikog opterećenja. Možete se ozlijediti tijekom jutarnjeg trčanja ili zbog pada. U tom slučaju ne možete samo oštetiti mišićnih vlakana ali i njihove zglobove s tetivama. Nije toliko opasno da se isteže mišići nogu. Liječenje se još uvijek isplati pravodobno - na taj način moguće je brzo ukloniti bol.

Ako rastezanje nije prejako, odmor će pomoći. Potrebno je staviti manje opterećenje na bolesnu nogu. Različite masti i gelovi, kao što su Virapin, Vipratox, Traumeel, također će pomoći u ublažavanju boli. Trljanje savršeno uklanja istezanje mišića nogu. Liječenje je brzo i učinkovito. Posebna sredstva protiv bolova kao što su "Dolgit", "Hondrex", "Analgos" također su dostupna za prodaju. Oni ugodno ohlađuju kožu, što pomaže u smanjenju boli.

Istezanje mišića ruke

Takva oštećenja mogu biti uzrokovana dizanjem utega. Mišići gornjih ekstremiteta aktivno sudjeluju u gotovo svakoj tjelesnoj aktivnosti. Stoga, često istezanje mišića ruke. Liječenje se također može sastojati od trljanja i upotrebe lijekova protiv bolova.

Prva pomoć je također od velike važnosti. Ako se provodi pravodobno, postoji mogućnost da će zahvaćeno područje biti manje voluminozno, a pravilno liječenje pridonijeti brzom povratku funkcionalnosti gornjih ekstremiteta. Hlađenje je ključ za uspješno ublažavanje boli u početnoj fazi. Za to se može koristiti obični led. Ako je ozljeda teška, liječnik može primijeniti udlagu. Potrebno je imobilizirati ruku kako bi se uklonio bolni sindrom. Daljnje liječenje je isto kao kod drugih vrsta istezanja. Jedina iznimka može biti poderani ligament. U tom će slučaju biti potrebna operacija.

Uganuće u vratu

Glava se može u potpunosti pomaknuti, kao i biti u stanju ravnoteže zbog rada posebne skupine mišića. Ali jedan pogrešan potez može biti posljedica akutne boli. Vrlo neugodni osjećaji uzrokuju istezanje mišića vrata. Liječenje treba započeti odmah, ako bolesnik zbog boli ne može voditi punopravan način života.

Do oštećenja vratne kralježnice dolazi vrlo rijetko. U većini slučajeva ozljede su karakteristične za osobe koje imaju upalne procese u vratnoj kralježnici. Hipotermija također može biti uzrok boli. Nastavljamo spazam mišića što dovodi do uobičajenog istezanja. U nekim slučajevima bol može biti nepodnošljiva. Ponekad problemi dodaju i limfadenopatiju.

Jednostavno istezanje mišića je eliminirano. Liječenje se sastoji od pružanja odmora pacijentu, kao i propisivanja posebnih lijekova. U rijetkim slučajevima, liječnik može preporučiti uporabu posebnog ovratnika vrata, koji povećava intervertebralni prostor.

Rehabilitacija nakon ozljede

Početak punog života nakon istezanja može biti u bliskoj budućnosti, ako je proces rehabilitacije pravilno organiziran. Prva stvar koju treba učiniti odmah nakon ozljede je stavljanje leda na bolnu točku. Hladnoća pomaže u savladavanju boli i smanjuje vjerojatnost hematoma.

Odmor je ključ brzog oporavka. Oštećeni mišić ne bi trebao biti podvrgnut bilo kakvom fizičkom naporu nekoliko dana. Masaža, koja se može izvoditi samostalno, također ima pozitivan učinak. Masiranje oštećenog područja potrebno je svakih nekoliko sati. To će smanjiti oticanje i povećati cirkulaciju krvi.

Ako oštećeni mišić još uvijek mora biti podvrgnut fizičkom naprezanju, mora se držati u fiksnom stanju uz pomoć posebnog elastičnog zavoja.