Nervna iscrpljenost: simptomi, liječenje. Nervozna iscrpljenost: kako se oporaviti

Nervozna iscrpljenost ("živčana slabost", kronični umor, astenična neuroza) najčešći je oblik neuroze u suvremenom svijetu. To stanje je vrlo teško otkriti osoba i sama je dijagnosticirana od strane liječnika, jer su njezini simptomi raznovrsni. Nervozna iscrpljenost, simptomi, liječenje, Razlozi će biti razmotreni u ovom članku.

Koji su razlozi?

U pravilu, stručnjaci nazivaju prekovremeni rad kao glavni razlog takvog stanja. Kada osoba akumulira manje energije nego što troši, tijelo počinje istrošiti. To vrijedi i za živčani sustav. Ljudski se mozak umori od loših navika, nedostatka sna, previše tjelesnog ili mentalnog stresa, stresa, iskustava. Ako stalno živite u takvom ritmu i ne radite disanje, tada se suočavate s takvim problemom kao što je živčana iscrpljenost. Pogledat ćemo simptome u nastavku, ali zapamtite da liječenje ne treba upućivati ​​liječniku opće prakse koji će liječiti posljedice (kronične bolesti, smanjeni imunitet). U tom slučaju idite kod psihoterapeuta koji će ukloniti izvorni uzrok.

Živčana iscrpljenost: simptomi

Ovo stanje, kao što smo rekli, vrlo je teško dijagnosticirati, jer je skriveno pod velikim brojem simptoma. Pogledajmo najočitije i uobičajene znakove.

1. Razdražljivost. Apsolutno sve može učiniti osobu nervoznom: vlastite navike, zvukove, ljude oko sebe. Nervozna iscrpljenost karakteriziraju oštri bljeskovi razdražljivosti, ali kratko vrijeme.
2. Nestrpljivost. Čak i minuta čekati nešto ili netko stavlja osobu izvan ravnoteže.
3. Poremećaj spavanja Nervozna iscrpljenost, znakove o kojima razmišljamo, karakterizira nemogućnost potpunog opuštanja. San u ovom slučaju je površan, uznemirujući, najstrašnije misli ne napuštaju glavu, noćne more proganjaju. Čak i nakon dugog spavanja, osoba se ne osjeća odmoreno, naprotiv, preplavljena i umorna.
4. Migrene, glavobolje. Pojavljuju se čak i uz lagano opterećenje i stisnu se.
5. Nisko samopoštovanje. Čovjek nije siguran u svoje sposobnosti, smatra sebe gubitnikom.
6. Seksualni poremećaji. Nervozna iscrpljenost, čiji se znaci manifestiraju na ovom području više u muškaraca, treba ozbiljno liječiti. Tako se javljaju sljedeći simptomi anksioznosti: disfunkcija orgazma, gotovo potpuni gubitak seksualne želje. Bez pomoći stručnjaka, sve to može dovesti do impotencije.
7. Sve je teže koncentrirati se. Teško je osobi percipirati, analizirati, interpretirati informacije, sve ga odvlači.
8. Psihosomatski simptomi. Očigledna glavobolja, problemi s kožom, poremećaji vida, pogoršanje apetita.

Grozan simptom - depresija

Postoje mnogi simptomi koje stručnjaci nazivaju "maskiranje". To uključuje zvoni u ušima povraćanje, suha usta bol u trbuhu, poremećaji kretanja. Međutim, živčana iscrpljenost ima vrlo opasan "skriveni" znak - depresiju. Zašto je težak? Budući da postoji nekoliko mogućnosti za depresiju, i samo stručnjak može identificirati onu koju treba liječiti. Pogledajmo pobliže svaki od njih.

Depresija s "čudnim" bolovima

Nervozna iscrpljenost u ovom slučaju očituje se u "nerazumljivim" bolovima i osjećajima u cijelom tijelu. Mogu se koncentrirati u području srca (tada se radi o opciji srca), u području glave (cefalgijska depresija), u zglobovima (artralgija). Ako nema definitivne lokalizacije, a osjećaji "lutaju" posvuda, onda postoji panalgična opcija.

Depresija s znakovima vegetativno-vaskularne distonije

U ovom slučaju, bit će značajne redovne fluktuacije pulsa, krvnog tlaka. Mogu postojati smetnje u normalnom funkcioniranju unutarnjih organa. Malo povišena tjelesna temperatura, plin, znojenje također govore o ovoj vrsti depresije.

Pogled zavisnosti

Na pozadini depresivnog raspoloženja i nervozne iscrpljenosti, osoba često počne uzimati droge ili zloupotrebljavati alkohol. Čini mu se da će se na taj način osloboditi svih neugodnih osjećaja, podići svoje raspoloženje, ali to se ne događa, a situacija se samo pogoršava.

Promjena ponašanja i nesanica

To su još dvije vrste depresije. Prva je karakterističnija za adolescente, kada se disciplina smatra povredom njihove slobode, narušavanjem privatnosti. Lijenost zamjenjuje previše aktivno ponašanje. Nesanica (nesanica) je diskutirana gore. Osoba ne može normalno spavati, tijekom dana se stalno osjeća pospano.

Problemi s liječenjem

Nervozna iscrpljenost, čije se liječenje mora sastaviti uzimajući u obzir sve uzroke i simptome, uobičajena je bolest na koju su, nažalost, mnogi nemarni. Sama neuroza i njezini popratni poremećaji u mnogim slučajevima pokušavaju liječiti raznim lijekovima, uključujući antidepresive. Međutim, budite svjesni da mnogi lijekovi ili imaju puno nuspojava i kontraindikacija, ili jednostavno nemate željeni učinak. Zbog toga su stručnjaci prisiljeni istovremeno koristiti nekoliko alata, tako da barem neki od njih mogu pomoći, što je, naravno, puno posljedica. Činjenica je da takav pristup (osobito u starosti) može rezultirati još većim problemima. Što učiniti? Naravno, ako se bavite zanemarenim slučajem, onda jednostavno nema drugog izlaza, svaka minuta je presudna. Ali ako je sve tek početak, savjetujemo vam da isprobate sljedeće preporuke.

Nervozna iscrpljenost: kako se oporaviti

1. Prije svega, potrebno je otkriti i ukloniti uzrok koji je uzrokovao ovo stanje. U pravilu, ovo je psihotrauma koja je nastala u djetinjstvu. Ili je dijete strogo odgajano, ili je često promatrao sukobe u obitelji, ili je od njega postavljeno previše zahtjeva. Ima mnogo situacija. javlja intrapersonalni sukob, provocirajući takve neuroze u budućnosti. Ovaj sukob je u podsvijesti, tako da osoba sama ne može ništa promijeniti. Potrebno je kontaktirati psihoterapeuta koji će vam pomoći da se nosite s dubokim iskustvima i uklonite uzrok neuroze.
2. Nemojte raditi bez ispravne izmjene rada i odmora. Prema statistikama, značajan dio slučajeva nastaje zbog činjenice da se osoba pokušava nositi s velikim brojem poslova ili zadataka u rekordnom vremenu. Ne zaboravite uzeti pauze za vrijeme aktivnosti, opustiti se aktivno, više se kretati.
3. Normalan puni san - put ozdravljenja. Pokušajte se svaki dan ustati u isto vrijeme, ne baviti se čitanjem kreveta, gledanjem televizije, radom na prijenosnom računalu. Lezite samo kad ste jako umorni, ne pokušavajte zaspati "silom", samo će vam tijelo reći kada treba zauzeti vodoravni položaj. Nekoliko sati prije spavanja, ne uzimajte alkohol, kofein, nemojte jesti.
4. Vježba u obliku hodanja ili plivanja pridonijet će poboljšanju stanja.
5. Opuštanje. To može uključivati ​​meditacije, slušanje svjetlosnih kompozicija, jogu i kupke.

U ovom smo članku pogledali što je nervozna iscrpljenost. Simptomi, liječenje koje sada znate. Nemojte odgađati povratak u normalan i ispunjen život, uživajte!