Zobena kaša dijeta za mršavljenje - odličan način za borbu protiv prekomjerne težine

Zobena kaša Slimming ima dvostruku funkciju. Prvo, doprinosi gubitku težine zbog umjerenog apetita. Drugo, liječi tijelo: čisti ga od toksina i obnavlja rezerve vitamina i elemenata u tragovima.

Prednosti zobene prehrane

Zobena kaša dijeta za mršavljenje je jedan od najučinkovitijih i sigurnih metoda rješavanja pretilosti. Radi se o biološki aktivnim sastojcima koji su dio zobi. Oni ubrzavaju metaboličke procese, stabiliziraju gušteraču, a poseban enzim - beta glukan - doprinosi pravilnoj i ograničenoj apsorpciji masti koja ulazi u tijelo s hranom. Sastav zobi je škrob, koji omotava zidove želuca filmom, što dovodi do smanjenja apetita, i vlakana, koja djeluju kao „metla“ u crijevu, uklanjajući čak i ustajale čepove od šljake. Odvarak zobi poboljšava funkcioniranje štitne žlijezde, jača imunološki sustav, ima izražen diuretik i diaphoretic učinak. Preporučuje se da se proizvodi koji sadrže zob (brašno, gotovi kruhovi, mekinje, pahuljice) unose u dnevnu prehranu prevencija pretilosti i puno ljudi.

Zobasti monodiet

Mono-dijeta je dijeta s jednim proizvodom. Optimalno trajanje takve prehrane je 3-5 dana, s dužom upotrebom osobe koja je izložena riziku za zdravlje više štete nego koristi. Zobena kaša dijeta za mršavljenje temelji se na instant zobena kaša ili cijela zrna zobi, što donosi više koristi i rezultate. Glavna stvar je podjela obroka i potpuno odsustvo šećera, soli, začina i ulja. Ako se dijeta sastoji od cijelog zobi, kaša se može pripremiti ujutro s očekivanjem cijelog dana. Tijekom dana trebate jesti oko 600 grama. kašu, dijeleći je na 5-6 obroka. Ne možete ga piti, tekućina se preporučuje koristiti nakon 40 minuta. To je potrebno kako bi stijenke želuca imale vremena da se prekriju filmom škroba. Jedini prihvatljivi proizvod tijekom ove prehrane (osim zobi) je obrano mlijeko koje se mogu dodati na samu kašu.

Šahovska zobena dijeta za mršavljenje

Ova dijeta se također sastoji od proizvoda od zobi. Njezine razlike u odnosu na prethodnu verziju odnose se na strogu izmjenu žitarica od cjelovitih žitarica i zobenih pahuljica te uvođenje dodatnih proizvoda (voća, povrća i suhog voća). Također je dopušteno kuhanje kaše na obranom mlijeku umjesto vode svaki drugi dan i dodavanje soli u gotov dio. Dakle, možete ga držati 2 tjedna, ne više. Dnevni unos zobene kaše je 600 grama, što treba podijeliti 5-6 puta. Način izmjene je sljedeći: doručak - cjelovite žitarice, popodnevna užina - zobena kaša i tako dalje. "Šah" dijeta predviđa uvođenje zelenog povrća. To su listovi salate, kupus, krastavci, zelje, koje se koriste u čistom obliku ili kao salata, začinjena sokom od limuna i nerafiniranim uljem. Osim toga, možete se počastiti sušenim voćem i nezaslađenim svježim voćem. U prosjeku dnevno je dopušteno jesti:

• povrće - 300 gr;
• voće - 350 grama;
• suho voće - 50 gr.

I cijela zrna i zobena kaša za mršavljenje i oporavak igraju važnu ulogu. Uklanjanje toksina, stabilan rad gastrointestinalnog trakta, gubitak težine i lakoća - to su rezultati korištenja tih proizvoda u svakodnevnoj prehrani tijekom zobene prehrane.

Bujon za mršavljenje zobi

Kuhanje izvarka zobi je dug proces, ali njegova uporaba pridonosi pravilnom i sigurnom gubitku težine. Također se preporučuje osobama s bolestima probavnog trakta, jetre i žučnog mjehura, kardiovaskularnim bolestima i prevenciji pretilosti. Da bi izvarak, morate potopiti 1 šalicu zobi u litri vode. Bolje je to učiniti u večernjim satima, a ujutro, nakon 12 sati, stavite smjesu na vatru i kuhajte 1,5 sat. Ohlađena zob (koja će se nekoliko puta povećati) se smrvi u miješalici, ponovno promiješa s bujonom i pari još 30-40 minuta. Odvarak zobi brzo propada, iako se pohranjuje u hladnjaku. Stoga se preporuča priprema ne više od 600 ml proizvoda (200 ml 3 r. Dan prije obroka).