Jedan od problema s trudnoćom je nadutost
Koji je razlog?
Trudnice i zato nije lako nositi dijete, a onda još uvijek mogu postojati problemi koji prate ovo stanje. Dakle, često se dame pitaju može li to biti tijekom trudnoće. trbušne distenzije i kako to utječe na bebu? Kako bi se raskrinkao o samom problemu, potrebno je znati zašto se tijekom trudnoće može pojaviti oteklina. Prvi razlog je da na trećem trimetru, dijete koje je odrastalo u maternici počinje ometati sve unutarnje organe majke, uzrokujući da se pomaknu. Isto se događa s crijevima kada se u tijelu stvaraju određene prepreke za prirodno izlučivanje plinova. Počinju se akumulirati i stvoriti neudobnost za mame. Također može biti uzrokovana aktivnom proizvodnjom hormona kao što je progesteron, koji opušta muskulaturu svih unutarnjih organa trudne žene. Intestinalni ton se smanjuje, a uklanjanje plinova postaje teško. Sve su to glavni uzroci nadutosti kod trudnica.
Što učiniti: hrana
Važno je i pitanje što učiniti ako se trudnica naprosto muči zbog nadutosti tijekom trudnoće. Prvi savjet koji će gospođa čuti od svog liječnika: morate slijediti određenu prehranu ili malo promijeniti prehranu. Dakle, buduća majka u takvoj situaciji je bolje napustiti proizvode koji pridonose nadutosti. To su mahunarke, kupus, kruh i peciva, ukiseljeno povrće, mlijeko i neki plodovi: jabuke, kruške, grožđe i breskve. Također trudna, međutim, kao i svi ljudi, morate piti što više vode. To će pomoći da se izbjegne zatvor, što često dovodi i do nakupljanja neželjenog plina u tijelu. Važno je zapamtiti da prejedanje također doprinosi nadutosti, bolje je prebaciti se na podjela obroka i jesti 5-6 puta dnevno u malim porcijama. Da biste spriječili nadutost u trbuhu tijekom trudnoće, također morate naučiti kako polako apsorbirati hranu, ne pokušavajući brzo baciti sve u sebe. Tako se zračni džepovi mogu formirati u crijevima, što stvara nelagodu.
Što učiniti: tempo života
Kako se tijekom trudnoće trbušna distanca nije uznemirila, potrebno je malo prestati, smanjiti tempo života. Dakle, ako žena ne zna kako se opustiti, često može progutati zrak, što će pridonijeti nakupljanju plinova u tijelu. Također je važno nešto promijeniti svoju garderobu i iz nje isključiti čvrstu i usku odjeću. Obratite pažnju na zonu struka i trbuha: trudna žena ne smije se stezati ili gnječiti.
Što učiniti: sport
Trudna nadutost također može uzrokovati pušenje, što mijenja kiselost u želucu i uzrokuje nepropisno funkcioniranje tijela. Usput, bolje je odustati od te navike i prije začeća djeteta, kako bi ga sačuvali i vaše zdravlje. Često hodanje i hodanje također će pomoći da se izbjegne nakupljanje plina. Dobro, ako žena ima dovoljno vremena da se uključe u sportovima kao što su gimnastika, fitness ili yoga. Uz činjenicu da pokreti tijela uzrokuju da plinovi brzo napuste tijelo, zahvaljujući sportu, možete se i opustiti i zabaviti.