Paul Wade: Biografija, knjige i zanimljive činjenice

Poznati pisac Paul Wade zaslužio je svoju slavu izdržavanjem kazne u najstrašnijim zatvorima u Sjedinjenim Državama, odakle je nemoguće da ga oslobodi zdrava osoba. Prilika za preživljavanje većine zatvorenika bila je vrlo mala. Od 1979. Paul Wade je proveo 19 godina u tamnicama zatvora u Marionu i Angoli. I ne samo da nije tamo umro, nego je i ojačao svoje zdravlje.

okrutnost

Sa dvadeset tri godine, Paul Wade nije bio zdrav, bio je mršav mladić, mršav i slab. Uhvaćen iza rešetaka među ukorenjenim gangsterima, uglavnom dugotrajnim kaznama ili doživotnim zatvorom, shvatio je da zatvorska hijerarhija nije najmanje stvorena za jednakost. Da ne bi podlegli pritiscima drugih, u različitim stupnjevima "autoritativnih" zarobljenika, bilo je nužno postati nečija "šestorka" i podnijeti ponižavanje do kraja života ili odmah postati toliko jaka da odbija svakoga tko je posegnuo za njegovim ljudskim dostojanstvom. Paul Wade je izabrao ovo drugo.

Imao je sreće s cimericom. Ovo je bivši vojnik, u prošlosti - poznat "krzneni pečat", koji su prvi put proželi probleme, zarobili su slabog, ali tvrdoglavog mladića i naučili ga nekim vježbama koje pomažu brzo izgraditi mišiće. Sustav Paul Wade postupno se razvijao. Ne samo da je bio iznimno tvrdoglav u treningu, već i vrlo znatiželjan, ne oklijevajući postavljati pitanja i rado je slijedio savjet, ako ih smatra djelotvornim.

učenje

Nikada nije prestao učiti. Iz dana u dan postajao je sve snažniji i trajniji, te je iz toga izrastao tvrdoglavost u postizanju cilja. Upoznao se i sprijateljio se s mnogim zatvorenicima, a od svakog je uzeo nešto korisno za studij. To su bili bivši gimnastičari, vojnici, hrvači, dizači tegova, jogiji, pa čak i liječnici. Dugo vremena, zatvorenici nisu susreli čovjeka s tako nepopustljivom voljom, kao što je Wade Paul. Trening bez "željeza" trajao je svaki dan, a on je u njih uključio sve vrijedne savjete, sve napredne tehnike koje su se mogle prikupiti od zatvorenika. Tako su prolazile godine i godine, a za jedan dan Pavlovi časovi nisu prestali.

Stalno je eksperimentirao, pokušavao nešto novo, naučio od sljedećeg zatvorenika i sam je nešto izmislio. Čak se i njegov lik promijenio. Naravno, mnogi "autoriteti" su ga isprovocirali, stvarajući razne vrste incidenata, ali je tehnika Paula Wadea radila. Uvijek, svake minute, bio je u izvrsnoj sportskoj formi i mogao je stajati ne samo za sebe, već i za druge. Njegova snaga nije bila samo opasna, već je bila eksplozivna, a mnogi provokatori osjetili su to iznenađenje. Međutim, on je nastojao da ne padne u incidente, izbjegavajući borbu do posljednjeg trenutka, kada je jednostavno bilo nemoguće povući se ili se povući iz sudara.

trener

Budući da se njegov lik promijenio, mogao je ustati za sebe, dugo vremena - nažalost! - nije postao kraći. Tijekom vremena, Paul Wade, čija je biografija gotovo u cijelosti formirana u zatvorima, od zatvorenika je dobila nadimak Entrenador ("trener" preveden s španjolskog). Nikad nije bio pohlepan. A kada su mu se drugi zatvorenici obratili sa zahtjevima za zaštitom, predložio je da i oni sami postanu izdržljivi i snažni, iu kratkom vremenu, u kojem im on, Paul Wade, može pomoći. Tajni sustav tjelesnog vježbanja stalno se poboljšavao i upravo je iskustvo treniranja u tom rastu kvalitete bilo neprocjenjivo.

Sustav je istovremeno postao vrlo individualan i jednako učinkovit za sve - bez obzira na razinu metabolizma, vrstu figure, fizičke podatke i razinu obuke. Kada je u potpunosti razvijen, Pavao je napisao nekoliko knjiga koje su stekle ogromnu popularnost širom svijeta iu slobodnom svijetu, gdje nema rešetki. Jedinstvena je bila „zona za trening“ o tajnom sustavu tjelesnog treninga. Druga knjiga od objavljivanja je veliki uspjeh čak i među sportašima, to je "Trening bez" željeza "i simulatora. Slava Paula Wadea rasla je skokovima i granicama.

Dokaz uspjeha

Među zatvorenicima je stalno bilo natjecanja, uključujući i na državnoj razini. Wade nije imao ravnopravnosti u Angoli. Šest godina zaredom osvojio je sva prvenstva u pull-up i push-upovima. I mora se imati na umu da zatvorenici sportaši nisu dobili nikakve popuste od zatvorskih vlasti. Svi su radili na farmi gotovo do iscrpljenosti - puno radno vrijeme. Takav sustav znojenja uveden je posebno tako da zatvorenici ne bi imali snage za bilo kakve nerede i stvaranje manjih problema. Čak i nakon punog radnog dana, malo tko je mogao započeti natjecanje kao novo, kao da ne postoji kršenje režima u smislu hrane, sna i drugog odmora.

Može samo Paul Wade. Kalistenik, kojem je posvetio veći dio svog razvoja, nije propao. To je sustav vježbi u kojem koristite vlastitu tjelesnu težinu kako biste razvili koordinaciju, snagu, brzinu, funkcionalnost, izdržljivost, fleksibilnost i mnoge druge izvrsne kvalitete koje su ugrađene u ljudsko tijelo, ali se vrlo rijetko izdvajaju za aktivnost. U triatlonu moći Pavao je sudjelovao u sporu. I postao je treći u prvenstvu Kalifornije. Sve gotovo dvadeset godina zatvora služilo mu je kao škola, a na kraju najtežih uvjeta Wade je postao samo jači i jači. Sustav osposobljavanja se sve više usavršavao, što dokazuje i druga knjiga - „Zona za obuku-2. Napredne tehnike tjelesnog odgoja“. Zahvaljujući njegovom radu, mnogi konzumenti postali su vrlo impresivni sportaši.

„Zanimanje”

Kao što je već spomenuto, po prirodi, Pavao nije bio jak, a ako je bio iskren, rođen je i odrastao doslovno slab. Jačanje tijela i zadržavanje u stalnoj sportskoj formi postalo je njegovo zanimanje u zatvoru. I na ovom polju postigao je nevjerojatne rezultate, prepoznate u cijelom svijetu. U zatvorima nisu bile opremljene udobne sportske dvorane, niti samozadovoljne "udarce" i "spandex" djevojke koje su zurile u njih. Čak ni Paul Wade nije imao dovoljno vremena za trening. Vježbajte vlastitom težinom pomogli su mu ne samo u obrani svoje osobnosti od zadiranja drugih zarobljenika, već i za davanje cijelog svijeta neprocjenjivim tečajevima osposobljavanja. Bio je trener nadarenog po prirodi.

Unatoč činjenici da nije morao položiti posebne ateste, prošao je kroz sve vrste stručnih tečajeva, kao što osobni treneri rade na slobodi, te je svojim dizajnom odgojio mnoge sportaše među zatvorenicima. Možete zamisliti Wadeov uzorak iz 1979. godine: šezdeset osam kilograma s visinom od sto osamdeset i tri centimetra, male grančice, noge poput čaplje. Ipak, uspio je izvući neke neugodne lekcije od svojih suučesnika prije nego što je mogao adekvatno odgovoriti na njih. Nije podlegao zastrašivanju, shvaćajući kako je lako igrati na slabostima. I usprotivio se toj sili. Ovo je glavna lekcija koju je Paul Wade predstavio svijetu.

knjige

Što je posebno u ovom neobičnom zatvoreniku? Nisu li već napisane tisuće knjiga o tim pitanjima? Kakvu vrstu znanja bi tu mogla uložiti osoba koja je desetljećima živjela u zatvoru, a nisu li sustavi obuke bolje objavljeni u tjednim fitness časopisima? Odgovor na sva ova pitanja je jedan. Ne postoji jednako znanje koje predstavlja metodu Paula Wadea. Evo, nitko ne flertuje s čitateljem, ne lizu, ne pravi galamu. Ovdje se konkretne i stvarne vježbe daju suho i jasno. U privjesku - priča o životu osobe koja je provela s upotrebom svu svoju mladost, biti u zatvoru, koji je uspio prevladati ne samo sustav, nego i sebe.

Sportaši prvi put čitaju njegove knjige prije početka osnovne obuke - u cijelosti. Zatim - još jednom, u paralelnoj obuci. Tako oni uče raditi sa svojim vlastitim tijelom, kontinuirano koristeći savjete autora, što njihove vježbe zapravo čini učinkovitim. Možete trenirati ne samo bez željeza i opreme, već i bez hodnika. Knjiga postaje djelotvoran osobni trener, jer tamo piše kako se može raditi bez ozljeda i bolova u mišićima nakon treninga. Sve je postupno, a nevjerojatni rezultati će doći sami od sebe, svima u različito vrijeme. Mnogi ljudi nemaju dovoljno snage da dođu do razine majstora, ali prve razine ove tehnike pomoći će poboljšati tijelo i povećati njegovu izdržljivost. Tako je i sam Paul Wade počeo.

Recenzije

Mnogi novajliji sportaši vjeruju da ne postoji tajna tehnologija, a razvoj autorskih znanja i vještina u odgojnim ustanovama nije ništa više od legende, a riječ “zona” koja se koristi u imenu čini ih smijehom. Međutim, činjenice ne idu. Tajnost tehnike leži u činjenici da neće svi moći shvatiti u najjednostavnijem slučaju veliku učinkovitost. Što može biti tajna u uobičajenim push-upima, pull-upovima, pumpanju tiska, handstand ili "most"? Ovo je klasika. Tako je. No, autor svake od ovih vježbi je podijeljen u deset koraka. Prvi od njih, čak i svaki debeli, daleko od sporta, nastupit će. Ali ne može svaki profesionalni sportaš uspjeti se popeti na majstorsku razinu.

Na primjer, nije lako napraviti deset čučnjeva na jednoj nozi, da se iscijedi na jednoj ruci, pa čak i biti u položaju polica na njemu. Ako prođete kroz sve korake - možete postati vrlo napredan sportaš, a da ne unesete svoje zdravlje ni najmanje štete (za razliku od "pro"). Opterećenje se mora povećavati vrlo postupno, svaki od prethodnih vježbi, jer priprema tijelo za sljedeće. Autor savršeno razumije kako funkcionira bilo koji mišić osobe. On posvećuje veliku pozornost pravilnom izvođenju svake vježbe, tako da rade cijele mišićne skupine. Sustav Paul Wade ne prepoznaje opremljenost modernih dvorana kao djelotvornu, oslanjajući se na klasičnu školu atletizma u svemu.

Značajke tehnike

Obučavanje svakog sportaša nužno je u skladu s mnogim posebnim pravilima, inače se suočava s nizom besmislenih i nesustavnih vježbi. Ako ne opteretite mišiće na pravilan način, lako se izazivaju sve vrste vrlo neugodnih osjećaja i bolova u ramenima, leđima, koljenima i laktovima. Ako slijedimo savjete koje daje Wade, mišićna masa brzo raste, reljef mišića postaje pod stresom, tijelo dobiva pravu snagu, istezanje i fleksibilnost. Autor je kreativno protumačio nasljeđe najistaknutijih sportaša prošlosti, au svom radu na konzistentnoj gimnastici čak se poziva na knjigu ruskog sportaša Pavla Tsatsulina.

Kao rezultat toga, Wadeova tehnika je usavršena i testirana na brojnim zatvorenicima. Među obilježjima ovog sustava je ritam i prirodnost svakog pokreta. Nema potrebe za slobodnim vremenom, troškovi nisu pretjerani. Naravno, oni koji su već poželjeli pobijediti sve ljepote na mjesnoj plaži na ljetnoj plaži, prezentirajući rezultate rada, koji su započeli tek danas, u obliku mišića koji bubre, neće postići željene rezultate. Ova tehnika je za one koji počinju od sutra i nastavit će raditi do sijede kose.

Novo za čitatelja

1. Sustav modernih fitness klubova je samo sredstvo za obogaćivanje vlasnika. Isto se može reći i za specijaliziranu prehranu za sportaše.

2. Rad s "željezom" nije samo ne jedini, već i ne najbolji način za izgradnju mišića i razvijanje stvarne snage u njemu.

3. Simulatori s teretom - put do kroničnih bolesti odgovarajućeg dijela mišićno-koštanog sustava. Osim toga - na taj način nema funkcionalnosti, to jest, prirodnosti.

4. Veliki mišići ne obećavaju ne samo veliku snagu, nego i zdravlje.

5. Trajanje i fanatizam u obuci ne pomaže brzini stjecanja snage, ali za zdravlje je moguća nepopravljiva šteta. Nemoguće je ubrzati taj proces.

6. Snaga i zdravlje mnogo su bolji od mišićne mase "brojlera", pa je stoga uporaba bilo koje kemije u procesu rada jednostavno neprihvatljiva.

7. Ne možete propustiti niti jedan korak od metodologije Paula Wadea.

alternativa

Osnova sustava je šest osnovnih vježbi (Tsatsulin, na primjer, nudi samo dva, i ima vrlo zadovoljavajuće rezultate), svaka vježba mora biti ovladana od najjednostavnijih postupno do najsloženijih. Ukupno deset koraka. Moguće je prebaciti se na novi tek nakon što se postigne napredna razina - kontrolni broj vježbi izvedenih s povjerenjem i vještinom. Sve se odvijaju polako, a to je najvažniji. Primjerice, push-up: ispustite dvije sekunde, jednu sekundu dolje, podignite i dvije sekunde. Istodobno, stalna i budna kontrola nad tehnikom izvršenja.

Majstor koji je prošao sve korake osnovnog programa može, bez napetosti, povući na jednu ruku - polako i najmanje šest puta, odvojeno do stotinu puta na svakoj ruci, napravi pedeset polaganih čučnjeva na jednoj nozi, zatim na drugoj, do trideset puta stojeći položaj za odlazak na "most" i natrag, od pet puta da biste mogli iscijediti na svakoj ruci stalak na njemu. Sve to neće trajati ni mjeseci, nego godina. No, ovaj rezultat je sasvim ostvariv ako učite bez trzanja, prijelaza, žurbe, samozavaravanja. Trebate malo praznog poda, mali zid, stolicu poput projektila, kao i trenera u obliku knjige "Zona za trening". Ništa više!