Popularni sportovi za djevojke

Svi roditelji žele da se njihova djeca bave sportom. Izuzetno je korisna za zdravlje i tjelesni razvoj, pa je iznimno važno uključiti dijete u aktivnosti. A ako nema problema s dečkima (oni sami ne smetaju u sportske sekcije), onda su stvari složenije s djevojkama. Međutim, postoje posebni sportovi za djevojčice koje mogu zanimati dijete od rane dobi. Moramo ih pokušati očarati djecom, jer je to u njihovim vlastitim interesima, iako do sada to ne mogu razumjeti. Čak i liječnici tvrde da bavljenje sportom od djetinjstva smanjuje rizik od razvoja raznih bolesti i uvelike jača imunološki sustav. Koji sport odabrati za djevojku? Pogledajmo najprikladnije opcije.

plivanje

U odjelu za plivanje uzimajte djecu od 3 do 4 godine. Stoga, ako odaberete sport za djevojčicu od 4 godine, onda najprije obratite pozornost na ovu opciju. I premda se preporuča dati djeci ovaj dio od pet godina, mnogi roditelji to čine 4 godine nakon rođenja djeteta.

Takav sport je koristan za djecu. Osobito on:

1. Povećava imunitet.
2. Promiče fizički razvoj.
3. Ispravlja položaj tijela i jača kralježnicu.
4. Povećava izdržljivost.
5. Ćudi.
6. Trenira mišiće.
7. Razvija pluća i omogućuje vam da ovladate tehnikom dubokog disanja.
8. Daje emocionalno olakšanje.
9. Poboljšava učinak drugih vježbi.
10. Promiče liječenje pretilosti, skolioze.

Iako ovaj sport ima mnoge prednosti, postoje i nedostaci:

1. Većina bazena je dezinficirana s izbjeljivačem. Povećava rizik od razvoja alergija i astme kod djece, pa čak i odraslih. Međutim, možete pronaći bazen gdje se voda dezinficira na druge načine.
2. Unatoč činjenici da se u bazenima poštuju svi sanitarni i higijenski standardi, još uvijek ostaje rizik od hvatanja gljivica ili neke druge infekcije. Međutim, to je u svakom mjestu javnog kupanja.
3. Voda suši kožu.
4. Nakon dugogodišnjeg treninga, plivači imaju kožne bolesti i rinitis.
5. Djeca ponekad imaju hladnoću nakon bazena zbog mokre glave. Osobito često bolest zahvaća djecu (i odrasle) tijekom hladne sezone, kada je vani još vruća, ali nije vruća.

Također je važno napomenuti da takav sport za djevojčice kao što je plivanje ima kontraindikacije:

1. Bolest srca.
2. Astma.
3. Zarazne ili virusne bolesti.
4. Bolesti kože i sluznice očiju.
5. Prisutnost otvorenih rana na tijelu.

Što se tiče potrebnih stvari za kupanje, ovdje vam je potrebno samo minimum: kupaći kostim, šešir, papuče, ručnik.

skijanje

Jedan od najboljih sportova za djevojčice od 6-7 godina je skijanje. U ovim odjeljcima treba točno ovo doba. Koja je njegova uporaba? Mogu se istaknuti sljedeće prednosti:

1. Jača pluća i formira pravilno disanje.
2. Jača imunitet i živce.
3. Jača trbušne mišiće, kardiovaskularni sustav.
4. Povećava učinkovitost tijela i izdržljivost.
5. Pruža dobru prevenciju osteohondroze.
6. razvija vestibularni aparat, mišiće ruku i nogu.

Nemojte raditi lekcije i bez mana:

1. Postoji visoki rizik od ozljeda.
2. Teškoća pronalaženja dobrog trenera. S obzirom na dob djeteta, vrlo je nepoželjno dopustiti ne-stručnjaku da ga trenira. Osim toga, obuka dobrog stručnjaka bit će skupa, što se također može pripisati nedostacima.
3. Teškoća pronalaženja dobrog mjesta za trening.
4. Sezonska. Nažalost, u ljeto, jesen i proljeće u mnogim regijama Rusije, obuka neće biti dostupna. Ova vrsta sporta za djevojčice od 7 godina prikladna je samo ako obitelj živi negdje u sjevernim regijama Rusije. U središnjim ili južnim regijama neće raditi skijanje sve vrijeme.
5. Opterećenje dišnog i kardiovaskularnog sustava.

Kontraindikacije za razrede su sljedeće:

1. Astma.
2. Kratkovidnosti.
3. Problemi s Odom.
4. Bolesti pluća.

Oprema potrebna za razred:

1. Skije i štapovi.
2. Cipele.
3. Montaža.
4. Toplinsko rublje i toplo skijaško odijelo.

Sve će to koštati paušal, jer su takvi uređaji skupi. Također, cijena takvih klasa, kao što je već spomenuto, bit će visoka, stoga biste trebali razmotriti financijske troškove, davanje djeteta ovom odjeljku.

Klizanje

Djeca u dobi od četiri godine uzimaju ovaj odjeljak. Naravno, ova vrsta sporta pogodna je za djevojčice i 12 godina, pa čak i za starije. Ali ako roditelji žele da njihovo dijete postigne visoke rezultate u umjetničkom klizanju, onda ga morate dati od rane dobi.

Prednosti zanimanja:

1. Razvija elastičnost, spretnost, osjećaj ravnoteže.
2. Pomaže poboljšati metabolizam i normalizirati cirkulaciju krvi.
3. Povećava imunitet.
4. Jača mišiće nogu.
5. Povećava intenzitet procesa termoregulacije.
6. Razvija glazbu i umjetnost.

kontra:

1. Postoje rizici od ozljeda. Ovaj sport je općenito jedan od najopasnijih. Padovi na ledu često završavaju ozljedama.
2. Dijelovi su samo u velikim gradovima.
3. Uspjeh djeteta vrlo ovisi o kvalifikacijama i profesionalnosti trenera. Dobar trener je rijetkost.
4. Trening je težak, naporan, ozbiljan.
5. Obilazak koreografije i OFP klasa. Zbog toga će se djevojka morati suočiti ne samo s poboljšanjem tehnike vožnje. Ovaj sport zahtijeva puno vremena i velikog zapošljavanja. Za druge stvari može postojati banalan nedostatak vremena.

kontraindikacije:

1. Problemi s Odom.
2. Prisutnost ozljede glave.
3. Kratkovidnosti.
4. Astma ili plućna bolest.
5. Problemi s bubrezima ili cirkulacijom krvi.

Kao što možete vidjeti, popis kontraindikacija je standardni.

Što trebate kupiti:

1. Dobre i odgovarajuće klizaljke koje će se savršeno uklopiti u veličinu. Za djecu se prodaju stabilne klizaljke s dvije oštrice.
2. Toplinsko rublje, traka za glavu.
3. Zaštitne gaćice, mekani jastučići za koljena.
4. Tople i lagane trenirke za vježbanje.

Ples kao sport

A ako roditelji ne žure da daju dječacima ples, za djevojke ovaj sport savršeno uklapa. To su lagane i ugodne aktivnosti, energične, ali vrlo skupe.

prednosti:

1. Ispravljanje držanja i hodanje.
2. Trening svih mišića na tijelu.
3. Niska stopa ozljeda.
4. Razvoj plastike, milost.
5. Psihološka stabilnost, povećano samopouzdanje.
6. Razvoj osjećaja ritma i sluha.
7. Jačanje kardiovaskularnog i respiratornog sustava.

kontra:

1. Visoke cijene nastave i kostima za ples.
2. Teško je kombinirati stalni trening sa studijem. Studentska zaostalost može se manifestirati osobito snažno ako dijete voli plesati.
3. Za ples, trebate par. Vrlo je teško pronaći partnera, jer je interes dječaka za plesni ples obično nizak. Osim toga, prije ili kasnije par će se raspasti, što može dovesti do psihološkog problema.

Srećom, za ovaj sport nema kontraindikacija. Prije nego što djetetu date sportski ples, morate mu kupiti odijelo, pleteni kupaći kostim ispod suknje i peta (ali to je za starije djevojke).

Tenis (veliki)

Ovaj sport za djevojčice dostupan je od 5-6 godina. Nakon te dobi, dijete može sigurno dati tenis.

Kao i iz drugih vrsta zanimanja, iz tenisa postoji i prednost:

1. Razvoj agilnosti sabranosti.
2. Razvoj brzine.
3. Obučavanje svih skupina mišića.
4. Povećajte intelektualne sposobnosti (morate biti u stanju predvidjeti putanju lopte, izračunati smjer udarca i varati).
5. Trening očnih mišića.
6. Povećajte ton tijela.
7. Prevencija osteohondroze.
8. Učinkovita proizvodnja energije.

nedostaci:

1. Opasnost od ozljeda. Barem dijete može udariti loptu.
2. Veliko opterećenje na zglobove, respiratorni i kardiovaskularni sustav.
3. Visoki troškovi zapošljavanja. Osobito skupa bit će dio gdje će nastavu voditi profesionalni trener.

kontraindikacije:

1. Problemi s leđima.
2. Zbog velikog opterećenja zglobova, djeci s slabim zglobovima nije dopušten tenis.
3. Prisutnost kile.
4. Bolest srca.
5. Upala tetiva.
6. Čir na želucu.
7. Policajac.
8. Bolest oka.

Za ovaj sport potreban vam je dobar reket, set lopti, kao i lagana sportska odjeća. Sve je to jeftino.

koreografija

U dijelu sportske koreografije djeca od 3-4 godine. Ako tražite sport za 10-godišnju djevojku, onda je i koreografija prikladna. U ovoj dobi definitivno nije prekasno za to.

prednosti:

1. Razvoj držanja tijela.
2. "Liječenje" kompleksa i sramežljivosti.
3. Razvoj sluha, ritma, koordinacije, plastike.
4. Razvoj tolerancije na stres.
5. Niska stopa ozljeda.
6. Tjelesna aktivnost.

nedostaci:

1. Visoko opterećenje s redovitim predavanjima.
2. Nastava zahtijeva puno vremena.
3. Ako svoju budućnost povežete s profesijom, trebate imati na umu da mnoge djevojke ne postižu visoke rezultate.
4. Stroga prehrana i stalni visoki zahtjevi prema sebi.
5. Postizanje visokih rezultata je teško.

kontraindikacije:

1. Policajac.
2. Prisutnost problema s kralježnicom: zakrivljenost, skolioza, osteohondroza.
3. Slab vid.

Za početak nastave, dijete mora kupiti cipele i cipele, traku, gimnastički kupaći kostim Sve je to vrlo skupo. Imajte na umu da je ovo prilično ozbiljan sport, koji se mora ili ozbiljno shvatiti ili se držati podalje od njega. Možete pokušati dati djetetu sličan odjeljak, ali ako mu se ne sviđa, bolje je pronaći drugo zanimanje.

Ritmička gimnastika

Nastavite s našim sportski popis za djevojke. Ovaj put bit će riječ o ritmičkoj gimnastici.

prednosti:

1. Razvoj plastičnosti i milosti.
2. Razvoj samopouzdanja.
3. Jačanje mišića.
4. Razvoj sluha i osjećaj za ritam.
5. Obrazovanje karaktera.
6. Formiranje dobre figure.
7. Razvoj elastičnosti.
8. Osobni rast.
9. Korekcija držanja.
10. Razvoj vegetativnog i kardiovaskularnog sustava.

nedostaci:

1. Težak sport. Konkretno, potrebno je istezati, a to je bolno.
2. Za nastupe i sudjelovanje na natjecanjima potrebna su posebna kupaći kostimi, ali su prilično skupi.
3. Postoji opasnost od ozljeda: modrice, istezanje mišića, poremećaji zglobova itd.
4. Rizik od osteoporoze.
5. Stroga u skladu s dijetama.
6. Veliko opterećenje na treningu.
7. Za sudjelovanje na turnirima i natjecanjima morat ćete platiti. Naravno, u slučaju zauzimanja prvih mjesta moguća je naknada u obliku novčane nagrade, ali je mala.
8. Velika konkurencija.
9. Zahtjevi za djevojčice. Trener u odjeljku pogledajte banner i druge podatke.

Početak bavljenja ritmičkom gimnastikom je poželjan što je prije moguće. Stoga djeci možete dati ove razrede nakon 3-4 godine života.

kontraindikacije:

1. Dispalziya.
2. Šećerna bolest.
3. Oda bolesti.
4. Mentalni poremećaji.
5. Problemi s kralježnicom ili srcem.
6. Kratkovidnosti.

Za početak nastave trebat će vam gimnastički kupaći kostim za nastavu, kupaći kostim za nastupe. Imajte na umu da je ova vrsta sporta za djevojčicu od 12 godina vrlo pogodna. Međutim, mnogi roditelji pokušavaju dati dijete u teretanu što je prije moguće.

Borilačke vještine

Malo je roditelja koji vjeruju da je takav sport pogodan za djevojčicu od 13 godina ili više. Neki čak i čvrsto vjeruju da borilačke vještine nisu posao žene. Djelomično su u pravu. Unatoč tome, ovaj sport nudi određene prednosti:

1. Razvoj izdržljivosti, snage, fleksibilnosti.
2. Izradite sposobnost da se zaštitite.
3. Opće zdravlje tijela.
4. Učenje samokontrole.
5. Način izbacivanja emocija.
6. Niska cijena opreme.

nedostaci:

1. Snažan sustav obuke koji ne mogu svi podnijeti.
2. Visoka opasnost od ozljeda.
3. Visoke tjelesne potrebe.

kontraindikacije:

1. Problemi sa srcem, kralježnicom.
2. Kratkovidnosti.
3. Prisutnost kroničnih bolesti nespojivih sa sportom.

Kad već govorimo o tome koji su sportovi prikladni za djevojke, nemoguće je sigurno uključiti borilačke vještine na ovaj popis. To su tečajevi za amatere, i ako očito nisu prikladni za vaše dijete, ni u kom slučaju ga ne možete prisiliti.

atletici

Ovaj dio regrutira djecu u dobi od 5-6 godina, ne ranije.

prednosti:

1. Jačanje imuniteta.
2. Izgledi u sportu.
3. Razvoj koordinacije, brzina.
4. Dobro opće fizičko stanje djeteta.
5. Jačanje mišića, koštani sustav.
6. Formiranje figure.
7. Niska cijena opreme.

kontra:

1. Postoji opasnost od ozljede.
2. Visok fizički napor.

kontraindikacije:

1. Šećerna bolest.
2. Bolest srca, bubreg.
3. Kratkovidnosti.

Za nastavu će vam trebati sportska odjeća, tenisice. Mnogi roditelji doniraju djevojčice atletici, a ako je dijete voli, tada vitka i fizički zdrava djevojčica odrasta.

Capoeira

Iako se capoeira smatra brazilskom borilačkom vještinom (kao što smo već govorili), ona je "meka". Nastava se preporučuje djevojčicama u dobi od 6 godina, iako neki roditelji dijete dijete nakon 4 godine.

prednosti:

1. Ravnomjerna raspodjela opterećenja na sve mišićne skupine tijela.
2. Razvoj koordinacije, izdržljivosti, fleksibilnosti.
3. Aktivno sagorijevanje masti.
4. Mnogo pozitivnih emocija.
5. Razvoj samopouzdanja.
6. Razvoj glazbenog sluha, osjećaj za ritam.

nedostaci:

1. Teško je naći dobrog trenera zbog nepopularnosti ove borilačke vještine.
2. Redovita vježba traje puno vremena.
3. Natjecanja (posebno u inozemstvu) pobijedila su torbicu svojih roditelja.

kontraindikacije:

1. Bolest oka.
2. Prisutnost ozljeda.
3. Bolesti srca i krvnih sudova.

Govoreći o tome kakav je sport bolji za djevojčicu, sjećaju se o tome kako je posljednji. To je izuzetno nepopularan sport u Rusiji, au gradovima je rijetko moguće pronaći mjesto za vježbanje. Štoviše, s obzirom na njegov slab razvoj, profesionalni treneri su također vrlo mali. Ali u svakom slučaju, ako ste dali svoju kćer capoeiri, a ona voli raditi (a to može biti zanimljivo), onda ne biste trebali oduzeti hobi od nje.

zaključak

Sada znate koje vrste sportova postoje za djevojke. Srećom, ima ih puno, pa je roditeljima zajamčeno da za svoje dijete nađu zanimanje, što će mu se svidjeti. Budite sigurni da pokušate očarati dijete sportom, jer predavanja od rane dobi doprinose razvoju i jačanju imuniteta, pridonose samopouzdanju, poboljšavaju motoričke sposobnosti itd.