Pravilno dobivanje na težini tijekom tjedne trudnoće

Trudnoća je posebno stanje žene, kada se čak i muškarci slažu da dolazi punina dama. Trudnica ne smije biti mršava, jer je odgovorna ne samo za sebe i svoje zdravlje, nego i za stanje svoje bebe. Ali kako da ne pretjerujemo i da ne dobivamo dodatne kilograme, koje su, usput, jednako opasne za dijete kao i bolna mršavost majke?

norma

Idealna situacija je kada žena za cijelo razdoblje trudnoće dobije oko 10-12 kilograma težine. Maksimalna vrijednost, koja je i dalje unutar norme, iznosi 15 kg. S druge strane, bolje je da pretile žene ne dobiju više od 10 kilograma, tako da će to biti bolje za dijete. Dakle, sada je vrijedno razmotriti kako se ta težina distribuira. Sama beba u trenutku rođenja će težiti oko tri do četiri kilograma, maternica - jedan kilogram, posteljica - 0,5, amnionska tekućina u kojoj beba živi - 1 kg. Sada promjene u majčinom tijelu: dojke mogu dobiti od 0,5 do 1 kg težine; dodatna voda i krv u tijelu koje je djetetu potrebno je oko 3 kg, a rezerve masti idealno su oko 3 kg.

Prvo tromjesečje

Za one koji su zainteresirani za dobivanje na težini tijekom tjedna trudnoće, vrijedi reći da je u prvom tromjesečju, tj. Već prva tri mjeseca trudnica može se značajno oporaviti i izgubiti težinu. Sve ovisi o osobinama tijela. No, ukupno se smatra normalnim ako se žena u prvom tromjesečju oporavi za samo 1,5–2 kg. Žena može izgubiti težinu zbog toksemije, kada tijelo nepravilno reagira na određene proizvode.

Drugo tromjesečje

Za većinu žena najprijatnije je drugo tromjesečje, jer se najčešće toksikoza više ne muči, a težina trbuha je još uvijek potpuno nevidljiva. Povećanje tjelesne težine tijekom tjedna trudnoće za ovo razdoblje: žena tijekom tjedna treba dobiti oko 300 grama. To se smatra normom i idealnim stanjem tijela i za majku i za njezino dijete.

Treće tromjesečje

Gubitak težine tijekom trudnoće tjednima u zadnjem, trećem trimestru nije previše različit. Dakle, po danu žena, počevši od 30 tjedana fetusa, treba dobiti oko 50 grama težine, tjedno oko 350-400 grama. Važna je činjenica da žena mjesec dana ne bi trebala dobiti više od 2 kg dodatne težine, to neće imati dobar učinak na njezinu dobrobit i zdravlje djeteta. Povećanje tjelesne težine tijekom tjedna trudnoće za žene koje su ranije bile teže ili manje od norme donekle varira. Te žene moraju o ovoj temi razgovarati odvojeno sa svojim lokalnim ginekologom.

Oprez!

Postoji mišljenje da ako žena želi nešto pojesti tijekom trudnoće, ne bi trebala odbiti - na kraju krajeva, to dijete zahtijeva! Slijedeći tu logiku, lako je dobiti višak kilograma. Stoga će mnoge žene biti koristan savjet o tome kako ne udebljati tijekom trudnoće. Najvažnije je razmišljati o svojoj prehrani. Uostalom, ono što mama troši, jede i dijete. Potrebno je napustiti brzu hranu, prženu hranu, alkohol, proizvode koji pridonose brzom skupu kilograma. Ne bi se trebali uplitati u pečenje, jer to nije tako korisno. Još jedan savjet o tome kako se ne može udebljati tijekom trudnoće: trebate se puno premjestiti, hodati, manje sjediti i raditi gimnastiku ili jogu za trudnice. tjelovježba Ne samo da će raspršiti višak masnoća, nego će i tijelo majke učiniti fleksibilnijim, što je vrlo korisno tijekom poroda.