Jaja prepelice: koliko kalorija u jajetu, korist, šteta
ulaz
Danas ćemo govoriti o tome što je jaje prepelice, s čim se jede, koliko kalorija u jajetu, o njegovoj šteti i koristi.
Neke činjenice 
U Japanu se ti mali testisi često nalaze u bento ručkovima ili u nekim vrstama sushija. Jaja prepelice koriste se iu modernoj francuskoj i nizozemskoj kuhinji. Nedavno su ih liječnici čak preporučili, a ozbiljna istraživanja pokazala su da je uporaba ovih jaja prepoznata u liječenju 10 različitih bolesti. Mnogi ljudi su zainteresirani za sve što se odnosi na ta jaja: koliko kalorija u jajetu prepelice, koliko štete i koristi. Ovaj članak će pokušati rasvijetliti neke od vitalnih aspekata vezanih uz korištenje ovog proizvoda.
Korisna svojstva
Jaja prepelice za 10-15% sastoji se od bjelančevina, u kokošjim jajima broj je samo 11. Ta jaja sadrže u svom sastavu mnogo više bioaktivnih tvari od jaja drugih ptica. Jaja prepelice bogata su vitaminom B12. Stoga su vrlo korisni za vegetarijance koji odbijaju meso, ali konzumiraju mliječne proizvode i jaja. I kod jaja prepelica, broj zapisa vitamini B1, B2, A. Štoviše, sadrže magnezij, cink, fosfor, kalij, mangan, veliku količinu željeza.
Jaje prepelice: kalorije 
Ovaj proizvod se zbog niskog sadržaja masti može smatrati dijetetskim. Ipak, točni brojevi nazivamo za udobnost potrošača. prepelica jaja, kalorija koji na 100 g je oko 160, vrlo su korisni za teške fizičke napore i dijete. Težina jednog jaja dostiže oko 10 g. U ovom slučaju, pitanje koliko kalorija u jajetu je praktički irelevantno. Na dan, možete jesti nekoliko jaja bez štete na težinu. Blagotvorna svojstva jaja prepelice mogu olakšati protok nekih psihosomatoza i neuroza, kao i bronhijalne astme. Umjerena količina ovog proizvoda također je korisna za bolesti srca. Treba napomenuti da je sadržaj kolesterola u jajima prepelice nekoliko puta manji nego kod običnih pilića. Imaju dobar učinak na reproduktivno zdravlje: zdrave masti, bjelančevine i folna kiselina podržavaju hormonsku žensku pozadinu.
Jesu li jaja prepelice korisna za djecu? 
Svaki japanski učenik dobiva 2 takva jaja za ručak. Korisni vitamini i minerali stimuliraju moždanu aktivnost, pa se dijete bolje sjeća u školi. Međutim, mjera za usklađivanje još uvijek vrijedi. Korisna je uporaba jaja za prepelice za djecu i odrasle, budući da se sastoji od gotovo 100% kalcijev karbonat koji se lako apsorbira u ljudskom tijelu. Redovita uporaba ljuski jaja u hrani korisna je za lomljivu kosu i nokte, nesanicu i razdražljivost, krvarenje desni, urtikariju, konstipaciju i astmu.
Kako jesti jaja prepelica
Najbolje je koristiti jaja prepelica u kuhanom obliku, jer sadržaj patogena u njima još nije točno određen. ptičje gripe i infekcije. Sirova jaja može se dodati raznim jelima. Budući da sada znate koliko kalorija ima u jajetu, možete pomoći sebi i bez trunke savjesti pomoći sebi i nahraniti svoje najdraže.