Smanjuje mišiće tele. Grčevi i njihovi uzroci

Grčevi - grčevi u mišićima, praćeni oštrom boli. Skoro svaka osoba povremeno ih doživljava. Osobito je sklon grčevi mišića bedra i teleće mišiće. Grčevi u ovom području najčešće se javljaju. Povremeno se mogu pojavljivati ​​ili mučiti osobu, sve ovisi o razlozima njihovog nastanka. Osobito slabo podnosi noćne grčeve koji sprječavaju spavanje.

Uzroci napadaja

• Hodanje u petama, neudobne cipele.
• Proširene vene, bolesti štitnjače.
• Prekomjerno naprezanje nakon fizičkih napora (posebno su pogođeni sportaši).
• Dob (nakon 60 godina).
• Trudnoća.
• Nuspojave lijekova.
• mana vitamini B6.
• Nedostatak magnezija, kalija, natrija i kalcija.
• Dehidracija.
• Snažan stres.
• Prekomjerna tjelesna težina, sjedilački način života.
• Skrivene ozljede, upalni procesi.
• Posljedice uporabe alkohola, droga.
• Šećerna bolest, ateroskleroza, ciroza jetre, hipofunkcija nadbubrežne žlijezde.

Kako ukloniti grčeve u telećim mišićima

1. Kao što vidite, mnogo ovisi o čimbenicima koji utječu na pojavu neugodnih osjećaja. Ako je uzrok bolesti bolest, potrebno ju je liječiti ili se u svakom slučaju obratiti liječniku koji će vam reći kako ublažiti tijek bolesti, ukloniti neke simptome.

2. Ako su grčevi u teladi zbog nedostatka minerala u tijelu, dovoljno je popiti tečaj vitamina. O nedostatku elemenata u tragovima možete saznati provođenjem odgovarajućih testova krvi.

3. Prekidom opterećenja uklanjaju se prenaponi. Ako su vaši teleći mišići tijesni tijekom vježbanja, možete ukloniti grčeve ispravljanjem noge i povlačenjem čarapa prema sebi. Ponekad se tijekom plivanja može pojaviti grč. U ovom slučaju, "punkcija" je učinkovita. Njezina je suština da probodete mišić s iglom (koju morate pričvrstiti za kupaće gaće za svaki slučaj) pod vodom ili snažno zategnite jaja ako nema ništa oštro pri ruci. Grč je uklonjen.

Narodni lijekovi

Ako je noću smanjuje teleće mišiće, grčevi mogu biti uklonjeni senf ulje ili limunov sok. Potrebno je trljati alat u trenutku napada, lagano masirati stisnute mišiće. Oni također pomažu u uklanjanju grčeva kupke za stopala s senfom. Ako su grčevi produženi, potrebno je provoditi tečaj, trljajući ujutro i navečer u roku od 2 tjedna. I usput, dugo trajanje ili intenzitet napadaja nije norma, bolje je konzultirati se s liječnikom nego se samozdraviti bez savjetovanja s njim.

prevencija

U riziku su djeca mlađa od 5 godina i osobe starije dobi, budući da prve nisu dovoljno razvijene, au potonjem, teleće mišiće više ne mogu raditi istim intenzitetom. Napadaji se često javljaju kod sportaša. Da biste se zaštitili od neugodnih osjećaja, morate redovito uzimati vitamine, koristiti hrana koja sadrži kalcij, kalij, natrij i magnezij. Prije vježbanja uvijek trebate pažljivo zagrijati mišiće i redovito se istezati. Svakako slijedite režim koji preporuča liječnik ili osobni trener.