Položaj koljena-lakat tijekom trudnoće poboljšava opće stanje majke i djeteta
Tijekom trudnoće svaka žena prolazi kroz ugodne trenutke, 9 mjeseci čeka na pojavu djeteta. Ali na tom putu postoje poteškoće kroz koje morate ići. Zbog brojnih promjena u tijelu pojavljuju se razne bolesti, kojima se može pristupiti uz pomoć lijekova ili obične gimnastike, o čemu ćemo raspravljati u ovom članku. Dakako, moderna je medicina napravila korak naprijed, danas je praktički sve moguće izliječiti, izumljena su različita sredstva i metode za ispravljanje patoloških stanja. Ginekolog često propisuje položaj koljena tijekom trudnoće, ali mnoge majke ne razumiju zašto je to potrebno i ne slijede upute liječnika. Zapravo, vrlo je važno i ignorirati ono što liječnik kaže da je barem opasno za zdravlje.
Što je položaj koljena za trudnoću? 
Prema opisu, možete zamisliti kako osoba izgleda u tom položaju. Mnoge majke, a posebno one koje su se unaprijed pripremile za trudnoću i pohađale treninge, dobro su joj poznate. Možda znate njeno drugo ime, nije važno, glavna stvar je da se vježba izvodi pravilno i da ne bude lijena za dobro zdravlja. Ova vježba je potrebna kako bi se spriječila stagnacija bubrega. Od drugog tromjesečja maternica počinje utjecati na mnoge sustave ženskog tijela. Prije svega, on štiti uretere i sprječava da urin uđe u normalu mjehura. Držanje koljena-koljena tijekom trudnoće sprječava pojavu ovog problema. Potrebno je svakodnevno izvoditi gimnastiku, a pojedini liječnici to propisuju u dva seta od po 20 minuta.
Za dobar rezultat važno je zauzeti ispravan položaj.
Položaj fetusa tijekom trudnoće uvelike ovisi o majci. Možda ste i sami primijetili da fetus mijenja svoj položaj ovisno o tome na kojoj strani ležite prije spavanja, to radi zbog vlastite udobnosti, jer je djelomično pod utjecajem vanjskog okruženja. Ova gimnastika pomaže da se dijete odvede u ispravan položaj. Da bi se ispravno držalo što ispravnije držanje, potrebno je stajati na sve četiri, u kasnijem razdoblju to će biti pomalo teško. Tada polako spuštajte glavu i ramena. Zdjelicu treba podići. 
Mama se osjeća ugodno kad obavlja vježbu - ako to nije slučaj, trebate nešto promijeniti, primjerice, stavite jastuk pod grudi. Položaj koljena-lakat tijekom trudnoće pomaže u ublažavanju snažnog pritiska trbušne šupljine i pomoći fetusu da zauzme ispravan položaj prije rođenja. U kasnijim fazama, maternica spaja mnoge vitalne žile, uzrokujući da dijete dobije manje kisika. Posljedice nesukladnosti s uputama liječnika mogu biti različite, sve do kršenja srčanog ritma fetusa, položaj koljena-laktova tijekom trudnoće će se nastaviti opskrbljivati ga kisikom, poboljšavajući opće stanje. Čak i ako vam liječnik nije propisao ovu gimnastiku, zapitajte se je li to moguće za vas, jer će organizam majke i djeteta donijeti samo dobrobit.