Sternokleidomastoidni mišić vrata: funkcije (foto)

Na anteriorno-lateralnoj površini vrata, pogotovo kad se rotira i naginje, jasno je vidljiva prilično masivna vrpca, koju predstavlja sternokleidomastoidni mišić. Ovo, na prvi pogled, složeno ime daje ideju o njegovom izravnom položaju, točnije o točkama vezanosti i izvedenim funkcijama.

Sternokleidomastoid: fotografija

Na gornjoj slici prikazana je parna soba (lijevi i desni) sternokleidomastoidnog mišića. Ovo je najmasivnije. mišića vrata. Obavlja funkciju okretanja i držanja glave.

struktura

Sternokleidomastoidni mišić nalazi se ispod najšire fascije vrata i predstavljen je mišićnom vrpcom, koja je koso locirana na anteriorno-lateralnoj površini vrata. Na jednom kraju, ovaj mišić potječe iz ključnice (njegov sternalni kraj) i s prednje strane stiska prsne kosti. Hodajući koso gore i malo unatrag, također je pričvršćena s dvije noge: jedna do gornje nuhalne linije, a druga do mastoidnog procesa. temporalna kost.

Sternokleidomastoidni mišić: funkcije

Samim rezanjem pruža se nagib glave u smjeru radnih vlakana, a istovremeno okreće glavu u suprotnom smjeru. Ako su mišići zategnuti s obje strane, vrat i glava su ispravljeni, moguće je da je glava bačena unatrag i ispružena prema naprijed, vrat je savijen i njegov povratak u početni položaj se kontrolira. Isto tako, zajedno s trapeznim mišićima, pomaže u održavanju glave (samo zamislite kako je teško, jer je težina glave odrasle osobe u prosjeku veća od tri i pol kilograma!) U stabilnom stabilnom položaju tijekom rada donja čeljust. Primjerice, kada žvakanje ili razgovor.

Inervacija mišića i opskrba krvlju

Sternokleidomastoidni mišić inervira se cervikalnim živcima u C _II- C _IV segmentu kralježnice _, kao i vanjskom granom nervus accessori.

Opskrbu krvlju osigurava istoimena arterija (sternocleidomastoidea), kao i iz bazena cervikalnih arterija i superiorne arterije štitnjače.

Bolni sindrom i sternokleidomastoidni mišić

Upala i prenaprezanje u njemu nisu neuobičajene pojave. Kao posljedica ozljede, prekomjernih statičkih opterećenja ili fizičkih naprezanja u mišiću nastaju tzv. Posebnost takvih patoloških procesa je odraz bolnog sindroma. To znači da se točke napetosti i boli ne pojavljuju izravno u mišićnim vlaknima, već, na primjer, u obrazu, u čelu, u uhu, u hramu, oko očiju, ili kao glavobolja i zubobolja.

Oštećeni sternokleidomastoidni mišić vrata može na prvi pogled uzrokovati ne baš tipične simptome boli u mišićima: vrtoglavica, kidanje, bol u oku i njihovo crvenilo, čak i da se smanji oštrina vida, kašalj, rinoreja (curenje iz nosa).

Da biste opipali mišić i utvrdili moguće bolne točke ili upale, postavite se ispred zrcala, lagano okrenite glavu u stranu, na primjer, udesno, a zatim ispružite lijevo uho do lijevog ramena. Na taj ćete način prisiliti svoje mišiće da se napete i lako ih mogu vizualizirati. Ova mišićna osovina je sternokleidomastoidni mišić.

Ako pregledavate mišiće ne u sebi, već u drugoj osobi, bolje je to učiniti u horizontalnom položaju pacijenta. Stavite ga na ravnu površinu, lagano pomičite glavu na jednu stranu i počnite se osjećati iz mastoidnog procesa. Tri prsta radne ruke (indeks, sredina i prsten) s laganim kliznim pokretima provode pregled. Kako bi se povećao pristup anatomskim strukturama mišića, odnosno glavi (klavikularnoj i prsnoj kosti), zamolite pacijenta da okrene bradu na drugu stranu ispitivanog mišića.

Nježno ga masirajte od vrha do dna laganim masažnim pokretima i identificirajte moguće bolne točke. Kada se otkriju, napravite masažu pluća, kao da se zagrijavaju i pomalo trljaju odabrana područja. Ne budite revni, a ako povećate bol, zaustavite se, odmorite mišiće i nastavite s masažom.

Sternokleidomastoidni mišić na kraju terapijskih manipulacija nužno mora biti rastegnut. To će učvrstiti postignuti učinak i spriječiti pojavu patoloških stanja i napredovanje upalnog procesa.

Vježbe istezanja i treniranje sternokleidomastoidnog mišića

Istezanje broja 1

Stavite glavu natrag, okrenite lice na stranu - tako se rasteže mišić na suprotnoj strani nagiba. Ponovite nekoliko puta na obje strane.

Rastezanje broj 2

Okrenite glavu udesno i dodirnite rame bradom (mišić s lijeve strane je ispružen). Ponovite dio suprotne strane.

Vrlo je važno pravilno disati pri obavljanju opterećenja i istezati mišiće vrata, osobito sternocleidomastoid. Budući da je također uključena u proces disanja, kako bi smanjila napetost, dok radi vježbe, duboko udahnite, ali uz želudac.

Vježbe usmjerene na jačanje mišićnih vlakana sastoje se u statičkoj napetosti pojedinih mišićnih skupina kroz njihov rad i za razliku od snage mišića. Da biste to učinili, stavite ruku na čelo i, odmarajući se, pokušajte pomaknuti ruku s glavom. Napravite suprotne radnje, prisiljavajući stražnja vlakna na naprezanje, fokusirajući se pomoću povezanih ruku na stražnjoj strani glave. Alternativna napetost i odmor: 6 sekundi otpora - 6 sekundi opuštanja. Za početak, dovoljan je 5-6 pristupa. U kasnijoj vježbi učestalost se može postupno povećavati.