Aktualno pitanje: je li moguće izgubiti težinu ako ne jedete nakon 6?

Je li moguće izgubiti težinu ako ne jedete nakon 6?

Postoje mnoge fiktivne priče o tome, a uz pomoć interneta se vrlo brzo šire. Gdje je istina, a gdje je fikcija, moramo shvatiti. Jedan od uobičajenih savjeta je ne jesti navečer, osobito prije spavanja. Nutricionisti daju slične preporuke ljudima koji žele izgubiti na težini. Logika je ovdje nedvojbeno prisutna. Ako apsorbirate hranu i nakon toga odete u krevet, tijelo je ne konzumira kao gorivo, već ga taloži u obliku naslaga. I kao rezultat - debljanje. Zapravo, nema apsolutnog dokaza da možete izgubiti težinu ako ne jedete nakon 6. To je kontroverzno pitanje: što više utječe na težinu - je li hrana uzeta kasno navečer ili je ukupan broj kalorija potrošenih tijekom razdoblja buđenja. Iako većina prehrane uključuje ovo pravilo kao glavno. Nije važno je li moguće izgubiti na težini ako ne jedete nakon 6, jer postoje i druge posljedice koje su štetne za zdravlje. Osobe koje pate od žgaravice moraju kategorički odbiti jesti nakon šest. A hrana za noć gotovo garantira loš noćni odmor. A o alkoholu i kofeinu općenito ništa ne može reći.

Apsorpcija hrane noću

Dok su ljudi zabrinuti oko pitanja: "Je li moguće izgubiti težinu ako ne jedete nakon 6 godina?" - neki ljudi uspijevaju jesti noću. Stručnjaci čak i ovo ponašanje izjednačavaju s bolešću koja nije u potpunosti shvaćena. To se najčešće javlja kada najgušći obrok padne na večeru, a normalni san je poremećen. I tijelo ne može spavati bez hrane. Ne postoje jasne preporuke za liječenje ove pojave. Ali jedno je jasno da u takvoj situaciji pitanje: “Je li moguće izgubiti težinu ako se ne pojede nakon 6?” Postaje nevažno. Trebate početi s desne strane način rada i odmora i s desne i uravnotežena prehrana.

Kako biti?

Može se dogoditi da neki ljudi dobiju višak kilograma zbog navike jesti prekasno. Vjerojatno bi trebali prilagoditi proporcije hrane tijekom dana, a do večeri će biti onako kako će biti. Netko je lakše i više navikao jesti tri puta dnevno, a netko češće, ali u manjim porcijama. Vrlo je moguće da će jednog dana biti znanstveno dokazano da se potrošene kalorije u večernjem (noćnom) vremenu ne troše onako kako bi trebale biti. Ali za sada je to samo pretpostavka. Jasno je da je težina ravnoteža između potrošenih kalorija i apsorpcije, bez obzira na vrijeme obroka. No, na ovu ravnotežu utječu mnogi čimbenici, kao što su način života, metabolizam, starost i drugi.

Jednostavni savjeti

I sada ima smisla zaustaviti se na trivialno jednostavne savjete:

- potrebno je imati puni doručak;

- bilo bi dobro imati večeru kako se očekuje i po mogućnosti u opuštenoj atmosferi;

- bilo bi lijepo zamijeniti visokokalorične niskokalorična hrana, bez masti;

- isključiti kofein, alkohol, masti i slatko ne samo nakon šest godina;

- ako zaista želite večerati, bolje je jesti voće i povrće;

- u slučaju žeđi ili gladi piti negaziranu vodu ili zeleni čaj.

Malo o brojevima

Zatim se postavlja drugo pitanje: "Ako ne jedete nakon 6, koliko možete izgubiti težinu?" To je čisto individualno. Svaki organizam ima svoju reakciju na ono što se događa. No barem je jedna stvar očigledna - možete izgubiti težinu. Zato nutricionisti kažu da je to potvrđeno više puta.