Korisne mandarine. Kalorija je tako niska!

Mandarini dolaze iz Kine. U Europi su se pojavili u 19. stoljeću i savršeno se navikli u tako toplim zemljama kao što su Turska, Grčka, Portugal, Španjolska, Gruzija, a uobičajene su i na jugu Francuske. Plodovi tih malih zelenih stabala, ovisno o sorti, mogu biti lagani cvjetovi i bogata narančasta, a po veličini mogu doseći od 3 do 6 centimetara u promjeru. Kora od zrelih mandarina uklanja se vrlo jednostavno, sam plod je podijeljen u 10-12 lobula. Okus pulpe je vrlo sočan, slatkast. U isto vrijeme, mandarine, čiji je sadržaj kalorija nizak, međutim, kao i većina agruma, mogu imati kosti.

Pečeno voće, pareno voće

Mandarin ima vrlo postojan miris citrusa, koji se jasno osjeća kada ga počnete ljuštiti. To je zbog sadržaja u plodovima eteričnog ulja. Koristite ovo voće i svježe i sokove, kompote. Uz upotrebu mandarina pripremite salate, umake i ostala jela. Citrus peel se aktivno koristi u kozmetičke i terapijske svrhe, za stvaranje tinkture i lijekova za liječenje i prevenciju raznih bolesti. Za mnoge ljude, a posebno za žene, postavlja se sljedeće pitanje: "Jesu li mandarine bogate kalorijama?". Ne. Broj kcal mandarina može biti u rasponu od 38 do 52. U isto vrijeme, ovi plodovi su izvrstan dijetetski proizvod koji se sastoji od 88% vode i sadrži do 10% ugljikohidrata. Preostalih 1-2% su dijetalna vlakna, a masnoća - oko 0,3-0,8%. Prisutnost velike količine vitamina C, koji je karakterističan za sve agrume, dodaje korisna svojstva mandarini i čini je izvorom korisnih elemenata u tragovima i vitaminima. Također sadrži sljedeće korisne tvari:

• Tiamin.
• Vitamin A.
• kolin (vitamini skupine B).
• Niacin.
• Piridoksina.
• Riboflavin.
• Pantenonov i folna kiselina.
• Inozitol.
• Vitamin R.
• Magnezij, kalij, željezo, natrij, fosfor.

Mandarine, čiji je sadržaj kalorija vrlo nizak, imaju niz korisnih svojstava:

• Jesti ove plodove pomaže normalizirati rad gastrointestinalnog trakta. Kod suzbijanja crijevnih poremećaja preporuča se piti čašu soka mandarina ili preko noći ili ujutro na prazan želudac.
• Za dijabetičare niže šećera u krvi pomoći izvarak kože od mandarina. Da bi to bilo potrebno, trebate koru iz triju plodova srednje veličine. Mora se kuhati 10 minuta u litri vode. Zatim ohladite i pijte neprešani.
• Mandarin se također može koristiti kao dehidrotičko sredstvo. Prisutnost kalija i natrija u plodu pomaže u uklanjanju edema.

Mandarini, čiji je sadržaj kalorija također vrlo nizak, pomoći će u liječenju astme i bronhitisa zbog prisutnosti sinefrina; koristi se kao antifungalna sredstva za kožu noktiju; poboljšati apetit; sadrže mnogo vitamina i korisnih elemenata potrebnih osobi (osobito zimi); poboljšati krvni tlak; poboljšavaju raspoloženje zbog eteričnih ulja; su anti-sklerotični.

Budite oprezni

Čudno je, ali čak i mandarine, čiji je sadržaj kalorija izuzetno nizak, mogu imati kontraindikacije za uporabu. Osobe koje pate od gastritisa s visokom kiselošću, duodenalni ulkus i želudac je bolje napustiti ih.