Vibroplatform: recenzije liječnika. Vibracijska platforma za mršavljenje: mišljenja

Svi volimo sanjati: kao da ne činimo ništa, riješite se nekoliko kilograma. Televizijski programi, internet i modni časopisi prepuni su svakovrsnih prijedloga, posebno za nas proizvode dodatke prehrani, skupljaju neobične bobice, šiju posebne odjeće i dizajnerske simulatore. O najnovijim detaljima.

Vrlo popularan za danas simulator je vibroplatform. Pregledi ovih uređaja su vrlo različiti. U promotivnim člancima možemo čitati o nevjerojatnim rezultatima, a na redovnim forumima ljudi se često žale na potpuni nedostatak rezultata nakon višemjesečnog treninga. Dakle, što je to i vrijedi li zauzeti mjesto u vašem domu? Hajde da shvatimo.

Vibracijska tehnologija

Sam princip nije nov. Tehnologija je otkrivena u poslijeratnim godinama, kada se počela aktivno koristiti u području svemirskih istraživanja. Razne instalacije za vibracije pokazale su se izvrsnim simulatorima za obuku budućih astronauta. Pomogli su prilagoditi se uvjetima bestežinskog stanja. I danas smo posvećeni oglašavanju strojevi za mršavljenje saznajte što vibroplatform. Pregledi većine kupaca kažu da su očekivali više prilikom kupnje. Očigledno, ovo je rezultat pretjeranog uljepšavanja akcije simulatora u promotivne svrhe.

Jedna lekcija o vibroplatformi

Ako vjerujete u oglašavanje, onda 15 minuta provedenih na klimavoj platformi, lako zamijenite dvosatnu vježbu u teretani ili vježbe snage u teretani. Drugi proizvođači tvrde da je jedan sat analogan satu ljuljanja tiska s opterećenjem na noge. I svi se slažu da trening na ovom simulatoru uspješno zamjenjuje dva sata brzog trčanja. Takva je prekrasna vibroplatforma. Recenzije stručnjaka, fitness instruktora nisu tako optimistične. Doista, takav simulator može uvelike povećati opterećenje od vježbi, što će smanjiti vrijeme provedeno na treningu. Ako samo stojite i čekate čarobne učinke vibracija, onda izgubiti težinu, najvjerojatnije, neće uspjeti.

Dakle, što je vibroplatforma? Povratne informacije korisnika i proizvođača mogu ih prikazati u drugačijem svjetlu. U stvari, ovo je simulator koji je opremljen vibracijskom platformom i mlaznicama, trakama koje se moraju pričvrstiti na tijelo. Različiti načini rada omogućuju vam da obavite normalan trening s povećanim opterećenjem ili da dobijete visokokvalitetnu masažu, odnosno da je osnova mršavljenja klasična vježba, platforma nije donijela ništa novo u ovaj svijet.

Kako vibroplatform

Pod utjecajem vibracija, mišići osobe mogu se stezati i opustiti. Ovaj princip je osnova za razvoj miostimulyatorov, također radi vibroplatform. Recenzije liječnika potvrđuju da je vibracija visoka frekvencija oscilacija stvarno čini mišiće radom, stimulira aktivnost svih tkiva. Kosti, tetive i krvne žile ne prolaze nezapaženo, to jest, još uvijek postoji pozitivan učinak na tijelo, ali kako je to povezano s procesom sagorijevanja masti? Praktički ništa, pa opet: ako želite izgubiti težinu, onda još uvijek morate raditi, jer ne morate stajati na platformi, kao što je prikazano u oglašavanju, i raditi.

Prema proizvođačima, simulator vam omogućuje da se riješite celulita i promovira gubitak težine. Zahvaljujući visokokvalitetnoj masaži tkiva su aktivno zasićena kisikom, što osigurava njihovu dobru izvedbu i odličan izgled. Dodatni proizvođač adutnih kartica je da nastava na ovim simulatorima ne daje pretjerano opterećenje srcu, a osoba se ne osjeća jako umorno. To je vrlo važno za ljude koji pate od različitih bolesti koje ograničavaju fizičku aktivnost. Vibracijsko opterećenje je bolje nego uopće ne kretanje, ali samo po sebi ne doprinosi spaljivanju masnih naslaga. Trebali biste znati o tome prije nego što odete u trgovinu da odaberete vibroplatformu za gubitak težine. Pregledi onih koji su već iskusili njihov učinak pomoći će da napravite pravi izbor.

Vibroplatform Brumer dh1003

Postoje jeftini i kompaktni simulatori dizajnirani za kućnu uporabu. Jedan od najpopularnijih je njemačka vibroplatform Brumer dh1003. Recenzije često govore o nedostatku modernih detektora koji skeniraju sloj masti i pokazuju dinamiku zanimanja. Zapravo, ovo je samo marketinški trik. Za kućnu uporabu ovo je ono što trebate. Njegova cijena je od 13.000 do 15.000 rubalja, što je relativno jeftino. Dimenzije u sastavljenom obliku 64 * 51 * 24. Težina 23 kilograma. Razmislite - osjećaji iz okupacije su potpuno različiti, kada ispod vas nema tepiha, već male vibroplatforme. Recenzije liječnika upozoravaju na preveliki fanatizam, pogotovo ako niste u najboljoj fizičkoj formi. Izvođenje swinging i push-up, možete lako dobiti ozlijeđen, tako da je najbolje početi nastavu u teretanu, opremljen s potrebnim jedinica, i pod vodstvom trenera.

Je li moguće izgubiti težinu s vibroplatformom

Danas pokušavaju koristiti vibroplatforme za gubitak težine. Recenzije, kao i korištenje raznih dijeta, svaka ima svoje. Važno je zapamtiti zajedničke istine: da bi se tijelo počelo dijeliti s rezervama masti, potrebno je ispraviti shemu potrošnje energije i potrošnje. Nije riječ ni o jesti manje, morate konzumirati visokokvalitetnu, zdravu i zdravu hranu, koja obično nije prevelika količina kalorija. Na dan ljudskog tijela potrebno je od 1500 do 2000 kalorija. Konzumiranje toliko, nećete dobiti na težini. Nakon što ste dodali malo fizičke aktivnosti, počet ćete gubiti na težini.

Tada je potrebno simulator "vibroplatform"? Recenzije pokazuju da je iznimno korisno u odsustvu sposobnosti da se zadovolji potreba za fizičkom aktivnošću na drugačiji način, na primjer tijekom perioda oporavka nakon ozljede. Simulator je vrlo koristan za mjesta zahvaćena celulitom. Teško je precijeniti njegov pozitivan učinak na mišićno-koštani sustav, hormonalni i živčani sustav. Simulator će također biti prikladan kao dodatak ispravnom načinu života, zdravoj prehrani i sustavnoj tjelovježbi. Kako bi se riješili nakupina masnoća, sama vibracija apsolutno nije dovoljna. Potreban nam je sveobuhvatan rad koji uključuje pravilnu prehranu i pridržavanje dnevnog režima.

Što daju tečajeve na vibroplatformi

Sasvim je logično pitati je li potrebna vibroplatforma kod kuće. Ovdje su podijeljene recenzije korisnika. Istovremeno, ljudi koji su se malo prilagodili novim uvjetima obuke kažu da to stvarno omogućuje značajno smanjenje vremena provedenog na sportskim treninzima i istodobno postizanje izvrsnih rezultata. U nastavku ćemo razmotriti poseban skup vježbi koji je najučinkovitiji na vibroplatformi. Takvi treninzi obogaćuju tkiva kisikom, poboljšavaju mikrocirkulaciju krvi, što ima vrlo pozitivan učinak na stanje cjelokupnog kardiovaskularnog sustava, posebice sprječava kroničnu kroničnu cirkulaciju. venska insuficijencija.

kontraindikacije

Svaki simulator ima kontraindikacije, pa se prije početka nastave treba obratiti liječniku. Budući da simulator ima puni učinak na cijelo tijelo, onda, naravno, ima kontra ploču. Recenzije fitnes instruktora potvrđuju da nikada ne smijete prelaziti dodijeljeno vrijeme, osobito tijekom prvih sati, čak i ako se dobro osjećate. Bit će potrebno odbiti takvu obuku ako ste trudni (posebno u prvom tromjesečju) ili nakon poroda šest tjedana nije prošlo.

Obavezno obavijestite instruktora ako imate ozbiljne bolesti srca ili krvnih žila, epilepsiju. Također, nedavna operacija je privremena dodjela.

vježbe

Sada ćemo razmotriti stvarne klase na vibroplatformi. Recenzije početnika kažu da su nevjerojatno složene, iako je to skup najosnovnijih vježbi, samo simulator umnožava opterećenje. Često je takva procjena posljedica činjenice da ljudi počinju trenirati nespremne, ali s puno prekomjerne težine. U tom slučaju, trener može preporučiti početi sa samo nekoliko vježbi, postupno dodajući nove.

Osnovni skup vježbi je vrlo jednostavan. Primjer bi bio sljedeći:

• Podizanje čarapa radi utovara mišiće bedara i shins.
• Čučanje s povlačenjem.
• Naginje se u stranu za trening kosi trbušni mišići.
• Mnoštvo uvijanja iz sjedećeg položaja.

Liječnici recenzije

Jednostavne vježbe koje se izvode na vibroplatformi mogu biti vrlo korisne i koristiti ih početnici za prilagodbu fizičkom naporu. Ali za učinkovito mršavljenje potrebno ih je kombinirati s intenzivnijim vježbama i optimizacijom prehrane. Tek tada možete dobiti željeni rezultat i cijeniti ovaj simulator.