Vitamin P: gdje se nalazi, indikacije, uporaba

Vitamin P je vrlo neobičan jer nije specifična tvar, već cijela skupina biljnih bioflavonoida. Među njima je poznato oko 150 vrsta koje imaju sličan biološki učinak. Kada je riječ o bioflavonoidima, često postaje nejasno koji je vitamin P namijenjen, jer uključuju tvari kao što su katehin, hesperidin, citrin, cijanidin, kvercetin, a najpoznatiji je rutin.

Najčešće, kada govorimo o ovom vitaminu, mnogi ljudi impliciraju da je to rutin i citrin, iako sam pojam "vitamina P" uključuje cijeli kompleks svih prethodno navedenih tvari. Važno je napomenuti da ovaj vitamin zaista zaslužuje posebnu pažnju ljudi koji brinu o svom zdravlju, jer ga ljudsko tijelo ne može sam proizvesti, nažalost, a redovita uporaba bioflavonoida može imati ogroman pozitivan učinak na tijelo.

Povijest otkrića vitamina P

Vitamin P, čiji se preparati uglavnom koriste za jačanje krvnih žila, dobio je ime po tome veliko slovo riječi "propusnost", što znači propusnost. Ovaj naziv za bioflavonoide predložio je niz znanstvenika, nakon što je jedan od njih, Albert Gyordi, 1936. uspio izolirati nove supstance iz kore limuna. Primijećeno je da su u stanju smanjiti krhkost kapilara i njihovu propusnost.

Učinak vitamina na tijelo

Ove tvari, u kombinaciji s istim izrazom "vitamin P", blagotvorno djeluju na cijelo ljudsko tijelo i imaju doista impresivan, širok spektar terapijskih aktivnosti:

1. Katehini imaju vrlo visoku antioksidacijsku aktivnost i mogu popraviti oštećene stanice.
2. Rutin normalizira i jača strukturu kapilara, održava njihovu elastičnost i sprječava krhkost. Ova tvar se koristi ne samo za jačanje krvnih žila, nego iu borbi protiv krvarenja desni. Zbog njihovog djelovanja sprječavaju pojavu edema i smanjenu cirkulaciju krvi. Također je poznat po svojoj sposobnosti da uspori rast tumora raka. Zbog svojih protuupalnih, analgetskih i anti-edemskih učinaka, rutin uvelike olakšava stanje bolesnika s različitim alergijskim reakcijama i bronhijalnom astmom.
3. Bioflavonoidi mogu ojačati imunološki sustav i značajno povećati otpornost organizma na zarazne bolesti.
4. Kompleks bioflavonoida nazvan "vitamin P" poboljšava funkcioniranje štitne žlijezde, stimulira tkivo i aktivira rad endokrinih žlijezda, uključujući nadbubrežne žlijezde.

Zbog širokog raspona terapijskog djelovanja, vitamin P se preporučuje za sustavnu primjenu u mnogim bolnim stanjima i uz prisutnost raznih bolesti.

Vitamin P: gdje sadrži, indikacije, uporabu, potrebnu dnevnu dozu

Budući da ovaj vitamin ne proizvodi čovjek sam po sebi, moguće ga je zasititi samo vanjskim unosom. Da biste to učinili, najprije morate obratiti pozornost na svoju prehranu i pokušati uključiti u njega one proizvode koji u svom sastavu imaju maksimalnu količinu bioflavonoida. To su uglavnom voće i povrće, čiji će popis biti objašnjen u našem članku ispod. Također, moderna farmakološka proizvodnja nudi kupnju vitamina P u obliku tableta, što olakšava kontrolu dnevne potrebne doze bioflavonoida. A to je 25-50 mg dnevno.

Danas su poznate sljedeće indikacije za konzumiranje ovog vitamina:

• trudnoća i rizik od pobačaja;
• bolesti desni s jakim krvarenjem;
• prisutnost onkoloških tumora (vjeruje se da vitamin P inhibira njihov rast);
• fizički rad u toplim dućanima;
• predugo uzimati takve lijekove kao asfen, aspirin i razne antikoagulanse;
• izloženost ionizirajućem zračenju;
• bolesti koje doprinose povećanom vaskularnom uvidu;
• trovanje kemikalijama, primjerice kloroformom ili olovom.

U terapijske svrhe, uz glavnu terapiju, vitamin P se može primijeniti u liječenju bolesti kao što su:

• reumatizam;
• tifus, ospice, grimizna groznica;
• hemoragijska dijateza;
• kapilarna toksikoza;
• trombotsenic purple;
• endokarditis;
• arterijska hipertenzija;
• zračenja ;
• krvarenje, uključujući intrauterine naprave.

Utjecaj vitamina P na kardiovaskularni sustav

S obzirom na učinak bioflavonoida na ljudsko zdravlje, posebnu pozornost treba posvetiti srcu. Unos vitamina P preporučuje se osobama koje su često izložene stresu kako bi zaštitile kardiovaskularni sustav. Zbog snažnog kapilarnog djelovanja, vitamin P učinkovito održava elastičnost krvnih žila, sprječavajući njihovo moguće sklerotično oštećenje. Njegova sustavna uporaba sprječava vazokonstrikciju, što dovodi do stabilizacije razine tlaka. Ovaj vitamin je vrlo učinkovit u sprječavanju moždanog udara i srčanog udara.

Povoljna interakcija s vitaminom C

Vitamin P je posebno učinkovit kada se kombinira s unosom vitamina C. Ove dvije komponente imaju veliki učinak na tijelo u simbiozi, pojačavajući učinke jednih na druge. Iz tog razloga, s nedostatkom vitamina, ova dva vitamina se često propisuju da piju zajedno. Također je važno napomenuti da uzimanje vitamina P štiti vitamin C od prerane oksidacije, potiče njegovu punu apsorpciju i postupno nakupljanje u tijelu.

Snažno antioksidativno djelovanje

Antioksidativno svojstvo ovog vitamina zaslužuje posebnu pozornost. Jedna vrsta bioflavonoida - kakhetin, koji se nalazi u velikim količinama u zelenom čaju, ima jedinstvenu sposobnost popravljanja oštećenih stanica u tijelu. Također, svi bioflavonoidi, ulazeći u ljudsko tijelo, počinju presretati slobodni radikali time sprječavajući prerano starenje i trošenje tijela. Bioflavonoidi svojim djelovanjem jačaju imunološki sustav, čime povećavaju otpornost organizma na razne bolesti.

Nedostatak vitamina P u ljudskom tijelu: znakovi i moguća opasnost

Nedostatak vitamina P u tijelu može negativno utjecati na ukupnu dobrobit osobe. U pravilu se sljedeći simptomi smatraju glavnim simptomima nedostatka bioflavonoida u tijelu:

• osjećaj nerazumne slabosti, letargije i izrazitog smanjenja fizičke učinkovitosti;
• krvarenje desni;
• lagana krvarenja na koži i sluznicama;
• pojavu modrica, čak i kod manjih ozljeda;
• od fizičkog rada s rukama, bolovi u zglobovima ramena;
• kada hodate, noge se dovoljno brzo umaraju i počinju boljeti.

Dugotrajni nedostatak vitamina P može dovesti do vrlo ozbiljnih komplikacija. Na primjer, krhke i krhke kapilare mogu uzrokovati cerebralno krvarenje i oticanje mozga. Razvoj parodontne bolesti također može biti posljedica dugotrajnog nedostatka vitamina P.

Kako zasititi tijelo esencijalnim vitaminom

Da biste napunili potrebne rezerve bioflavonoida u tijelu, možete koristiti takav izvor vitamina P kao gotove tablete. Farmaceutske tvrtke u svojoj proizvodnji uglavnom koriste ekstrakte iz ariša bogatih bioflavonoidima. U tom slučaju, u uputama se mogu navesti značajke prijema i potrebna dnevna doza.

Druga mogućnost je cjelovita i uravnotežena prehrana, u koju je uključena dovoljna količina proizvoda koji sadrže vitamin P u svom sastavu, u kojim proizvodima postoji visok sadržaj, a mi ćemo gledati dalje.

Voće, povrće i bobice bogate bioflavonoidima

Odgovarajući na pitanje o tome koje namirnice sadrže vitamin P, posebnu pozornost treba posvetiti voću i bobičastom voću. Najveći broj Bioflavonoidi se nalaze u sljedećim:

• jabuke;
• maline;
• višnja;
• marelice;
• crni ribiz;
• grožđe;
• borovnice;
• pseća ruža
• crveni orao;
• šljive;
• kupina;
• aronija.

Ako želite brzo napuniti tijelo nedostatkom rezervi vitamina P, obratite posebnu pozornost na crni pepeo. Jedna žlica tih plodova jednaka je dnevnoj stopi ovog vitamina. Zbog visokog sadržaja P-vitamina, dnevni unos od 1 g Aronija pomoći će izbjeći povećanu propusnost kapilara i ojačati krvne žile.

Sadržana je u svim, bez iznimke, agrumima - narančama, grejpfrutima, limunama, mandarinama, grejpfrutima i sl. (Posebno visoka koncentracija vitamina P opaža se s unutarnje strane kore). Dovoljno velike rezerve bioflavonoida u sebi skrivaju mlijeko i orahe.

Neko povrće također nije lišeno prirode s vitaminom P, au slučajevima nedostatka, svakodnevna prehrana bi trebala biti obogaćena sljedećim proizvodima:

• crvena paprika;
• listovi salate;
• češnjak;
• kupus;
• loboda;
• rajčice;
• repa.

Poznat je po visokom sadržaju vitamina P i običnog heljde, koji se preporučuje kao glavni prilog nekoliko puta tjedno. Također je vrijedno naviknuti nekoliko puta dnevno piti šalicu zelenog čaja, jer sadrži veliku količinu rutina i kakhetina.