Što su kontrakcije i kako ih prepoznati, kako se pojavljuju i kako to izgleda? Što je borba za trening?
Čekanje na pojavu djeteta je u svakom slučaju ključno razdoblje za buduću majku. Međutim, ljudi se najviše boje nepoznatog. Zato za žene na zanimljivom mjestu po prvi put čekaju početak rada uz strah. Uostalom, ne svaka buduća majka zna što su borbe i što učiniti kad se dogode. Ovaj će vam članak pomoći da se kompetentno pripremite za očekivani datum i odgovorite na glavna pitanja koja žene postavljaju tijekom trudnoće. 
Kontrakcije: što je to?
U zadnjem tromjesečju tijelo buduće majke počinje davati prve prenatalne signale, a jedan od njih je pojava kontrakcija. Ovaj simptom je nevoljna, povremena kontrakcija mišića maternice. Početak kontrakcija promovira se oslobađanjem posebnog hormona, oksitocina, u krvotok. Kontrakcije ne samo da ukazuju na približavanje porođaja, već i pripremaju ženino tijelo na snažan fizički napor.
simptomi
Buduće majke, koje već imaju djecu, mirnije reagiraju na pristup generičkog procesa, jer iz prve ruke znaju što su kontrakcije i kako ih prepoznati. Za mlade i neiskusne trudnice to je sve novo, tako da često počinju paničariti prije vremena. Kako ste shvatili da je došla bitka? To je vrlo lako učiniti ako znate simptome koji prate kontrakcije mišića maternice:
- Bol u lumbalnoj regiji.
- Osjećaji povlačenja koji podsjećaju na grčeve tijekom menstruacije.
- Bolovi u donjem dijelu zdjelice.
Važno je napomenuti da tijekom poroaja nije nužno prisutnost svih navedenih simptoma. Svaka žena ima taj proces individualno, tako da bol može biti potpuno drugačija po prirodi i snazi. 
Osjećaji tijekom rada
Glavna značajka kontrakcija u trudnica je njihovo postupno povećanje. U prvim satima procesa buduća majka ne može pružiti gotovo nikakvu nelagodu budućoj majci. Govoreći o činjenici da je takva borba, ne biste smjeli odmah predstavljati trenutnu pojavu boli rezanja. U pravilu, sve se odvija glatko i isprva čak gotovo neprimjetno. Prvi 2-3 sata rada kratkotrajni su i nisu popraćeni jakim bolovima. U razdoblju između kontrakcija maternice, trudna majka može čak imati vremena za odmor, što je vrlo poželjno, budući da treba pojačati snagu prije nadolazećeg rođenja.
Nakon nekog vremena, bol tijekom kontrakcija počinje intenzivirati, a nakon nekoliko sati postaje gotovo konstantna. To je zbog činjenice da su pauze između grčeva smanjene, pa ih trudna majka jedva primjećuje. Osjeća se kao da se jedna borba odmah zamjenjuje drugom, ne pružajući priliku za odmor. Međutim, to ne bi trebalo uplašiti - povećanje učestalosti kontrakcija maternice sugerira da će proces rađanja uskoro početi.
Lažne kontrakcije
Daleko od svake žene zna što je trening, ili, kako se obično nazivaju, lažne borbe. Počevši od 20. tjedna trudnoće, tijelo buduće majke počinje se aktivno pripremati za predstojeće opterećenje. Uterus "trenira" svoj ton jedva primjetnim grčevima. Dakle, povremeno trudnica može primijetiti da joj je želudac postao napet i prejak. Mnoge trudnice se boje takvog stanja i zbog neiskustva to uzimaju za prenatalne kontrakcije. Ipak, u takvom slučaju nema razloga za zabrinutost, a napetost prolazi za samo nekoliko minuta. Glavna razlika između treninga i prenatalnih bitaka je odsustvo bolnih senzacija. Osim toga, lažni grčevi se ne razlikuju u pravilnosti i učestalosti, a pojavljuju se samo s vremena na vrijeme, kratko vrijeme.
U medicinskoj praksi, takvo stanje u trudnica se također naziva "Braxton-Hicks kontrakcije". Što je to, svaka žena treba znati tko se priprema postati majka, kako ne bi podlegao nepotrebnom uzbuđenju u slučaju pojave gore navedenih simptoma, a ne naškoditi zdravlju djeteta. 
Što može uzrokovati treninge?
Unatoč činjenici da lažne kontrakcije ne uzrokuju bol kod trudnica, one joj donose neugodu. Stoga je najbolje pokušati se zaštititi od situacija koje mogu uzrokovati grčeve u treningu. Čimbenici koji često uzrokuju lažne kontrakcije:
- Fizička aktivnost.
- Puna mjehura.
- Aktivni pokreti bebe u maternici.
- Seksualni odnos
- Oštri pokreti.
- Nervoza.
U nekim slučajevima, koje vježbe tijekom trudnoće mogu se prepoznati i uz uobičajeni dodir s trbuhom. Sve ovisi o karakteristikama tijela žene, ali ipak je bolje pokušati izbjeći čimbenike koji uzrokuju takvu reakciju. 
Kada bih trebao brinuti?
Najčešće treninge Nemojte postati razlog za zabrinutost. Grčevi brzo nestaju uklanjanjem faktora koji ih je uzrokovao. Stoga, u posljednjim mjesecima trudnoće, budite spremni na činjenicu da lažne kontrakcije mogu biti vaš redoviti pratilac i ne daju im veliku važnost. Međutim, ako se pojave sljedeći simptomi, odmah idite u bolnicu:
- Ako je trajanje grčeva duže od 2 minute.
- Kontrakcije su počele pratiti jake bolove.
- Bilo je krvavih ili bezbojnih vaginalnih iscjedaka.
- Grčevi su postali česti i pravilni.
U drugim slučajevima, samo trebate znati što lažne kontrakcije rada su tijekom trudnoće, a ne usredotočiti svoju pozornost na njih. Možda je malo problematično pronaći udoban položaj dok ležite u krevetu.
Prava borba
Za razliku od grčeva u treningu, istinske kontrakcije ukazuju na izravnu aproksimaciju generičkog procesa. Oni su možda već izraženiji i pravilniji. Često su prave kontrakcije praćene ispuštanjem plodne vode. Međutim, vrijedi napomenuti da se ponekad kod žena to događa čak i prije pojave grčeva. U ovom slučaju, nije tako rijetko da se slučajevi kada amnijska tekućina ne ispušta sama po sebi, a disekcija mokraćnog mjehura koja štiti dijete od vanjskog svijeta već obavlja u bolnici od strane liječnika, i tek tada se iz njega uklanja tekućina.
Kada se opisuje što su kontrakcije trudova, treba dodati da ih se može pratiti iscjedak sluzi. Međutim, opet, to uopće nije potrebno. Neke trudnice imaju nekoliko sekundi prije isporuke sluz. Ako se to dogodi, žena mora posjetiti liječnika kako bi izbjegla moguće posljedice.
Pokušaji: kako ih razlikovati od kontrakcija?
Ponekad se pokušaji pomiješaju s kontrakcijama. Pogotovo se to događa kada brza isporuka Važno je razumjeti da su kontrakcije i pokušaji dvije različite stvari. U prvom slučaju govorimo o početnoj fazi generičkog procesa, u kojem se maternica samo priprema da izbaci dijete. U drugom - o neposrednoj pojavi djeteta u svijetu. Koji su pokušaji i kontrakcije, može se opisati i osjećajima buduće majke. Kada se grči, žena osjeća bolno privremeno zatvaranje zidova maternice i apsolutno je ne može kontrolirati. Pokušaji su popraćeni osjećajem snažnog pritiska na donji dio zdjelice i perineuma. U ovom slučaju, žena može djelomično smanjiti ili povećati uz pomoć mišića. Dakle, buduća majka, zapravo, pomaže izbaciti dijete iz rodnog kanala.
Za razliku od kontrakcija, pokušaji uvelike utječu na stanje djeteta. Stoga bi trudnica trebala strogo slijediti upute liječnika. Propušteni pokušaj može uzrokovati nedostatku kisika u bebi, a to povećava rizik od njegove smrti kao posljedice gušenja. 
Faze napada
Prethodno je opisano što su kontrakcije i kako se pojavljuju. Kako je navedeno, ovaj proces mora biti redovit i postupno se povećavati. Ali kako je zapravo razvoj procesa? Postoje tri glavne faze bolnog rada:
- Skrivena.
- Aktivan.
- Prijelaz.
Na samom početku grčevi su jedva primjetni i kratkotrajni. Pojavljuju se otprilike svakih 5 minuta i traju 30-40 sekundi. Skriveni stadij rada je najduži - može potrajati do 8 sati. Istovremeno, cerviks ostaje praktički neotvoren, širi se do maksimalno 3 cm.
Sljedeće kontrakcije prelaze u aktivnu fazu, koja traje oko 5 sati. Ženama to postaje sve primjetnije jer se bol povećava, a jaz između grčeva koji traje gotovo minutu smanjuje se 2 puta. Cervikalna dilatacija je već očita - od 3 do 7 cm.
Prijelazno razdoblje podrazumijeva da su takve kontrakcije na samom vrhu. U ovom slučaju, grčevi se nastavljaju oko jedan i pol minut, doslovno izmjenjujući jedan s drugim, jer praznine između njih postaju jedva primjetne. U prijelaznoj fazi postoji maksimum dilatacija cerviksa, oko 10 cm
Kada trebam otići u bolnicu?
Većina žena s velikim uzbuđenjem čeka početak napada. Stoga, na prvim manifestacijama simptoma sličnih grču, oni žurno odlaze u rodilište. Naravno, kontrakcije se često ispostavljaju netočnima, a trudnica se šalje kući. Stoga, glavno pravilo, koje je vrijedno pamćenja: nema potrebe za panikom. Uostalom, ako znate što su kontrakcije i kako ih prepoznati, onda možemo reći da je situacija pod kontrolom. Rukom držite sat. Uz njihovu pomoć, povremeno bilježite trajanje i učestalost grčeva. Ako kontrakcije traju najmanje svakih 5 minuta dva sata ili više, možete sigurno otići u bolnicu. 
Počele su borbe: što učiniti?
Kada dođe dugo očekivani trenutak, a žena osjeća znakove istinskih kontrakcija, u većini slučajeva počinje žurba u bolnicu. Naravno, idealno, torbu s stvarima za ovaj slučaj treba prikupiti unaprijed, ali čak i ako nije, ne biste trebali brinuti. Ako znate puno o tome što su kontrakcije i kako ih prepoznati, i kako izgleda, to znači da morate shvatiti da je vrijeme za laganu pripremu za porođaj još uvijek u rezervi.
Prva stvar koju treba učiniti je pokušati se smiriti i prilagoditi se svjetlu i brzoj dostavi. Tada možete nastaviti s higijenskim postupcima: istuširati se, obrijati bikini područje. Topla voda pomoći će vam da se opustite i smanjite bol. Ako su kontrakcije započele u večernjim satima, možete se odmoriti, jer je vjerojatnost da će se dijete roditi tek ujutro. Žene koje se pripremaju da postanu majke s carskim rezom, poželjno je imati lagani obrok kako bi dobili snagu i energiju. 
Smanjite bol s kontrakcijama: pravilno disanje
Mišićni grčevi maternice u trudnica su sve veće prirode, nalik na valoviti val. Ranije u članku je rečeno da se takva obuka bori i opisuje da su bezbolni. S pravim grčevima predaka, sve je potpuno pogrešno. Na samom vrhuncu rada žena trpi bolne senzacije, koje su često vrlo jake. Većina ih rađa vrištanje, pokušavajući tako olakšati proces. Međutim, najiskusniji i najdjelotvorniji način za smanjenje boli je kontrola disanja. Pokušajte se usredotočiti na trenutak kada borba raste. U isto vrijeme, potrebno je češće i dublje disati, s naglaskom na isticanje. Zamislite da je zrak koji izlazi iz pluća bol. Uz svaki novi izdisaj, smanjuje se i postupno nestaje.
Opuštajuća masaža
Da biste pobjegli od boli, lagano milovati. Možete ih izvesti sami ili pitati svoju voljenu osobu. Ova se metoda može primijeniti čak i prije početka porođaja, ako znate iz prve ruke što se bori tijekom treninga. Osjećaji koji prate grčeve, odlaze dok miluju donji dio leđa.
Ne bojte se pojave kontrakcija. To je potpuno prirodan proces tijekom trudnoće, a osim toga, korak je bliže izgledu dugo očekivanog djeteta. Postavite se za pozitivne misli i prije svega vodite računa da vaše dijete bude ugodno. Uostalom, rad je privremeni fenomen koji se isplati čuti prvi vapaj njezina djeteta.