Koja je hrana slaba? Liječenje konstipacije bez lijekova

Uzroci i prevencija zatvora

Sjedeći način života, loša prehrana, dob, trudnoća - sve to može uzrokovati probleme s probavnim traktom. Kao rezultat toga, dovoljno ljudi pati od zatvora. Ova bolest donosi mnogo boli i nelagode. Osoba koja pati od konstipacije vodi nisko-aktivnom stilu života, osjeća se depresivno. Farmakologija nudi širok raspon lijekova koji učinkovito djeluju protiv ovog problema. No često su kontraindicirani za trudnice ili dojilje, starije osobe ili djecu. U takvim slučajevima, spasit će se dokazane popularne metode: proizvodi s laksativnim učinkom.

Nepravilna prehrana kao uzrok zatvora

Protein je koristan za rast organizma, kao građevni materijal za njega, ali njegova prekomjerna potrošnja izaziva probleme s probavom. Stoga, pokušajte kontrolirati količinu konzumiranog mesa, mliječnih proizvoda i ribe u svakodnevnoj prehrani. Kako ne bi gubili vrijeme u potrazi za informacijama, kako liječiti zatvor i koji su proizvodi slabi, učinite preventivne mjere na vrijeme: jedite mekinje i tvrdo mljevenje zobene pahuljice. Bolje je koristiti ovsene mekinje: bogati su netopljivim vlaknima koja se ne mogu obraditi želučanim sokom, stoga čiste crijeva čiste od toksina i stabiliziraju probavu. Dovoljno je jesti 2 žlice ovog proizvoda ujutro uz čašu vode, ili ga potopiti u hladnu prokuhanu vodu i popiti. To će vam pomoći da zaboravite na probleme s probavom. zobena kaša također sadrži vlakna i složeni ugljikohidrati. Stoga, u nedostatku mekinja preporučuje se započeti dan s njom. Stabilizira rad probavnog trakta, sprječava nadutost i kongestiju u želucu.

Što su proizvodi slabi i kako ih koristiti za zatvor

Među pristupačnim, jeftinim i korisnim u vašoj kuhinji zasigurno će biti proizvoda laksativnog djelovanja:

• povrće i voće koje se konzumira u čistom obliku ili u obliku pirea (sokovi);
• mliječni proizvodi, trgovina ili vlastito kuhanje;
• sušeno voće.

Dakle, razmotrimo Odbacite hranu koja je slaba, dok nježno rješavate problem opstipacije, bez ometanja normalne funkcije crijeva. Od povrća, bundeve, cvekle, mrkve imaju laksativni učinak. kupus (bijeli, brokula, Bruxelles i boja), pastrnjak, repa. Za normalizaciju probave, preporučuje se korištenje mahunarki (grah i grašak), kukuruza i endivija. Plodovi s laksativnim učinkom uključuju jabuke, grožđe, kruške, šljive. Mogu se koristiti kao cjelina i mogu biti u obliku soka. Suho voće, kao što su suhe marelice, suhe šljive i grožđice, također stabiliziraju stolicu. Nezamjenjiva pomoć u borbi protiv zatvora je fermentirani mliječni proizvodi: kiselo mlijeko, ryazhenka, prirodni jogurti bez punila, kefir. Važno je da su ovi proizvodi svježi: nakon trodnevnog skladištenja ne daju laksativni učinak. Stoga je važno takve proizvode pripremiti samostalno. Sada znamo koja hrana slabi, stabilizira probavu i pomaže u borbi protiv zatvora. Oni su izvrsna alternativa za lijekove, nemaju nuspojava i pomažu riješiti problem nježno i brzo. Osim toga, takvi proizvodi su gotovo uvijek u kuhinji ili u hladnjaku, a mogu se koristiti i za prevenciju i za liječenje.