Što je kalorijski svježi krastavac: pogodnosti, sastav, kontraindikacije

Kemijski sastav i kalorijski sadržaj krastavca (svježi)

Svježi krastavci imaju ogroman skup hranjivih tvari. Oni su apsolutno bezopasni, niskokalorični, pomažu pri uklanjanju štetnih toksina, imaju blagi laksativni učinak i ne dopuštaju nakupljanje masti. Mogu se koristiti za dobrobit tijela tijekom cijele godine, u bilo kojem obliku. Da, da! Konzervirani krastavci također zadržavaju korisna svojstva. Sadržaj kalorija u svježem krastavcu iznosi 10-15 kcal na 100 g proizvoda. Čak i ako pojedete kilogram povrća, nećete dodati nikakvu dodatnu težinu. Kemijski sastav krastavaca uključuje vitamine PP, C, B5, B1, B1, K. Osim toga, povrće je bogato mikroelementima i mineralima: karoten i kalcij, natrij i kalij, holin, fosfor, folna kiselina i krom. Krastavci su 95% vode. Možete napisati veliku raspravu o vrijednim svojstvima tih proizvoda, jer ljudi nisu toliko voljeli.

Kakve koristi donose krastavci tijelu?

Među svim dijetalnim namirnicama, krastavac (svježi) se s pravom može nazvati najkorisnijim. Spomenuto povrće sadrži alkalne soli potrebne za ljude, koje sprječavaju razvoj kamenja i pijeska u bubrezima, a također mogu usporiti starenje kože. Sadrže lako apsorbirane jodne spojeve, kao i vlakna koja stimuliraju pravilno funkcioniranje crijeva. Redovita konzumacija krastavaca, prema znanstvenicima, imat će blagotvoran učinak na rad štitne žlijezde i kardiovaskularnog sustava. Kako se ispostavilo, sadržaj kalorija u krastavcu - svježi - je nizak, tako da ih možete jesti na dane posta i posta. Posebno, njihova se uporaba preporučuje osobama s hipertenzijom i edemima. Zbog značajnog sadržaja kalija, krastavci učinkovito uklanjaju višak vode i također imaju laksativni učinak. Oni koji žele brzo izgubiti nekoliko kilograma, nutricionisti također preporučuju jesti svježe krastavce. Osim toga, sok od krastavca - izvrsno pomlađivanje i tonik. Može se uzeti oralno, kao i koristiti kao osnova za razne maske (krastavac savršeno vlaži i tonizira kožu) ili kao sredstvo za ispiranje usta. A ipak, uzimajući ovo zdravo piće, možete spriječiti aterosklerozu.

Svježi krastavci tijekom trudnoće

Trudnice bi svakako trebale uključiti svježe krastavce u svoju prehranu. Budući da su glikemijski indeks i sadržaj kalorija u krastavcima mali, neće biti problema s povećanjem težine. Osim toga, povrće pomaže u suočavanju s kasnom toksikozom i ima diuretski učinak, što je posebno važno kod edema i hipertenzije. Ali za vrijeme dojenja, za ženu je bolje da se suzdrže od jedenja krastavaca, jer imaju slabiji učinak, koji može uzrokovati bebu. poremećaj crijeva.

kontraindikacije

Pouzdani podaci o opasnostima krastavaca još. To nam omogućuje da na siguran način istaknemo činjenicu da su oni univerzalna baterija za ljude. Izuzeci su ukiseljeni i kiseli krastavci, koji sadrže puno soli. Mogu izazvati iritaciju crijeva. Ove namirnice treba tretirati s posebnim oprezom kod ljudi koji pate od bolesti gušterače.

Tablica kalorija

Neobično liječenje krastavaca

Za izbjeljivanje lica (oslobađanje od pjega), sok od krastavaca i maske iz dotičnog povrća dobro pomažu. Zbog svog antibakterijskog svojstva, svježi krastavac je popularan i pouzdan alat u liječenju akni. Također se preporuča konzumiranje gorkih krastavaca kao profilaksa onkoloških bolesti, jer je u tim plodovima prisutan cucurbitacin - tvar s antikancerogenim i antioksidativnim svojstvima.